Zistite, aké bruško vám má povedať, ako sa ho zbaviť Kliknite na mobil
Vedci prišli k úžasným záverom! Existuje 6 druhov bruška vyvinutých z určitých dôvodov. Pre zbavenie sa brušného tuku sú potrebné konkrétne opatrenia pre každý typ.
Takže nevzhľadné, veľké brušká majú rôzne tvary a sú formované z rôznych dôvodov. Konzumácia alkoholu vedie k určitej forme brucha, ak zjeme príliš veľa sacharidov, brucho opuchne inak. Britskí odborníci zistili, že existuje šesť rôznych typov brucha, v závislosti od príčin ich vývoja. Podľa štúdie dánskych vedcov medzi 57 000 ľuďmi sa u ťažkých pijanov vyvinuli v priebehu času guľaté alebo jablkové brušká, na rozdiel od tých, ktorí konzumujú mierne množstvo nápojov a zachovávajú si svoju postavu. Brušný tuk sa ukladá v dvoch formách, buď v podkožnej vrstve (pod kožou), alebo v hlbšej vrstve tukového tkaniva pod brušnými svalovými stenami.
Aj bruško
Aj keď máte štíhly pás, môžete sa zobudiť s preplneným bruškom v tvare hrušky. Vyskytuje sa u žien a môže mať genetické príčiny. Ale často sa také brucho vyskytuje v dôsledku hormonálnej nerovnováhy alebo nádorov maternice.
Riešenie: Vyvarujte sa nasýtených tukov, ktoré zvyšujú hladinu estrogénu, konzumujte potraviny s vysokým obsahom vlákniny, semien, zelenej listovej zeleniny, ako je špenát.
Alkoholické brucho
Tí, ktorí si z pitia alkoholu, vína alebo piva robia brucho, ukladajú viac tuku v guľatom tvare na brucho, menej na spodok a stehná. Ženy, ktoré aspoň raz mesačne vypijú viac ako 900 mililitrov vína, si zväčšia pás o 10 centimetrov.
Riešenie: Sledujte množstvo alkoholu, ktoré pijete v krvi, nepresahujte pri jedle dva poháre.
Opuchnuté bruško
Ak budete jesť veľa chleba a koláčov, vytvorí sa vám aj guľaté bruško, ako nafúknutý balón. Tento typ brucha sa zdá byť stiahnutý ráno a zväčšuje sa počas dňa po jedle. Je to spôsobené plynmi produkovanými v črevách, ktoré sa pohybujú medzi 6 - 8 litrami denne.
Riešenie: Vylúčte potraviny, ktoré nadúvajú vašu stravu, napríklad múku, zeleninu a ovocie a bezlaktózovú stravu.
Stresové bruško
Stresové brucho je tiež tvorené vpredu, ale je mäkšie a nižšie ako veľké brucho. Často sa formuje spod poprsia a má tvar hornej časti muffinu, ktorý visí mierne nad pásom. Vyskytuje sa preto, lebo stresové hormóny pomáhajú cukru vstúpiť do krvi.
Riešenie: Znížte stres relaxačnými technikami, ako sú hlboké dýchanie a dostatok spánku, jedzte málo a často.
Matkino bruško
Zdá sa, že tri mesiace po narodení má ženské brucho stále dieťa vo vnútri. Počas tehotenstva sa brušné svaly rozširujú, aby sa umožnilo zväčšenie maternice a brucha. Po narodení sa musia zotaviť, inak bruško zostáva zväčšené a znížené.
Riešenie: Cvičte na posilnenie brušných svalov a zavolajte inštruktora, ktorý vás naučí najužitočnejšie pohyby.
Štítna žľaza
Nielen brucho je veľké, ale aj celé telo vrátane rúk a nôh. Štítna žľaza riadi, ako rýchlo sa kalórie spracovávajú z potravy. V prípade hypotyreózy sa spotrebované kalórie nespaľujú a neukladajú do celého tela vo forme tuku.
Riešenie: Odporúča sa hormonálna liečba založená na hormónoch.