Zistite, či minerálna voda robí tučným
Pokiaľ ide o výhody, ktoré ľudskému telu prináša spotreba vody, neexistuje článok, ktorý by bol dostatočný na to, aby obsahoval všetky. Ale voda je komerčne dostupná niekoľkými spôsobmi, sýtený minerál je jedným z najviac konzumovaných.
Nevyhnutne sa objavili mýty ako „minerálna voda ničí zubnú sklovinu“, „minerálna voda bráni vstrebávaniu vápniku v kostiach“ alebo „tučná minerálna voda“, ktoré nás nútia premýšľať. či vás minerálna voda zbaví tuku alebo nie, ako aj to, čo o nej hovoria odborníci v tejto oblasti.
Robí vás minerálka tučnejšia? Čo hovoria odborníci
Vaše telo potrebuje až 13 (aké šťastné číslo!) Poháre s tekutinami denne, ale bolo by dobré ísť na vodnú verziu, pretože je to zďaleka najdôležitejšia tekutina, ktorú telo potrebuje hydratovať, aby detoxikujte, posilnite svoje svaly a - bonus, ak držíte diétu - na udržanie normálnej hmotnosti.
Ak patríte k ľuďom, ktorí sa rozhodnú pre sýtené minerálne vody, je to posledná vec, ktorej sa musíte obávať, že namiesto váh pridá na váhe pár kíl. Naopak, tvrdia odborníci.
V článku, ktorý uverejnil The Time, päť odborníkov odpovedá na otázku „Mám piť minerálnu vodu?“ A všetci hovoria, že je v poriadku. Nielen, že „bublinková voda“ neovplyvňuje vašu zubnú sklovinu a „nekradne“ vám vápnik kosti, ale to ti na váhe nepridáva ani gram, ktorý sa snažíš ovládať.
Aj minerálna voda sa zdá byť dobrá na dosiahnutie 13 pohárov tekutín denne. Sara Bleich, docentka pre zdravotnú politiku a manažment na škole Johna Hopkinsa, vysvetľuje: „Nie je žiadny rozdiel medzi pitím perlivej minerálnej vody a čistej vody, je to neškodné.“ Podľa inej štúdie sa v skutočnosti zistilo, že voda Minerál vám pomáha piť viac vody.
Ľudia, ktorí sa rozhodli pre bublinkový nápoj v pohári, vypili viac vody ako tí, ktorí si vybrali obyčajnú vodu. A tu je ďalší výsledok štúdie, ktorá odpovedá na otázku „výkrmová minerálna voda?„: ľudia, ktorí pili sýtené vody, jedli menej tuku; zjavne„ bubliny “významne prispievajú k pocitu sýtosti.
Sýtené minerálne vody negatívne účinky
Dobre, to je všetko s dobrou správou, je čas na niektoré alarmujúce správy: minerálna voda NEDOTKÁ, ALE mohlo by vás to zmeniť na úplnú lenivosť. Čo tým myslíte?
Ak pijete minerálku pred cvičením alebo dokonca počas fyzickej aktivity, hovoria odborníci, riskujete, že sa budete cítiť nafúknutý (najmä ak trpíte syndrómom dráždivého čreva, buďte opatrní!) Čo sa pre tento typ alkoholu neodporúča činnosti. Riešenie: rozhodnite sa pre čistú vodu niekoľko hodín pred telocvičňou, aj keď uprednostňujete pohár minerálky.
Na druhej strane naozaj z minerálnej vody môžete pribrať AK sa nezdravo rozhodnete konzumovať ho s rôznymi príchuťami, tak ako ho nájdete na obchodných regáloch. Tieto varianty sú mimoriadne nezdravé, obsahujú cukor alebo umelé sladidlá, ktoré dodajú vašej strave zbytočné kalórie.
Niektoré minerálne vody majú vysoký obsah sodíka. To môže spôsobiť zvýšenie krvného tlaku.
Kalorická minerálna voda
Minerálna voda neobsahuje kalórie, ale je dobré vedieť, že môže obsahovať rôzne ďalšie živiny, ktoré vytvoria pocit sýtosti. Ak teda chcete schudnúť, minerálna voda je vašim spojencom.
Vykrmujte plochú vodu?
Obyčajná aj minerálna voda neovplyvnia vašu postavu. Rozdiel medzi nimi spočíva v tom, že minerál obsahuje umelo pridaný oxid uhličitý.
Ráno minerálka
Minerálnu vodu môžete konzumovať ráno, najmä ak chcete schudnúť. Voda sama o sebe nemá na organizmus zoslabujúci účinok, ale dopraje vám ten pocit sýtosti, ktorý som už spomínal. Týmto spôsobom potláčame chuť do jedla. Nesmieme však zabudnúť na stravu.
Odborníci tvrdia, že je dobré vypiť pol pohára minerálky, aj keď máte hlad.
Vždy si pozorne prečítajte informácie o výživovej hodnote na štítkoch a dajte si pozor na nezdravé možnosti, radšej si dajte trochu prírodného džúsu, aby ste dochutili pohár minerálky.
Bez ohľadu na to, či sa rozhodnete pre čistú alebo sýtenú vodu, je treba mať na pamäti, že vám pomôže ktorákoľvek možnosť, pokiaľ neobsahuje zbytočné kalórie z pridaného cukru alebo rôznych príchutí. Čo najradšej pijete?