Zistite, čo sa stane, keď budete pravidelne jesť rande!
Najskôr by sme si mali ujasniť, aký je vlastne dátum. Dátum je plodom datľovníka. Je to jedno z najstarších plodov na svete. Sladké ovocie už počuť v Biblii a v Koráne. Keďže datľovník potrebuje veľa slnka, nemôže sa v Nemecku pestovať. Hlavnými pestovateľskými oblasťami sú severná Afrika a Blízky východ.
Mimochodom, nie všetky dátumy sú rovnaké, existuje 14 rôznych typov dátumov. Dátumy nemeckých supermarketov pochádzajú väčšinou z Tuniska.
Ako presne však dátum ovplyvňuje naše zdravie? Dozvieme sa to hneď.
Dátumy číslo 1 vám dodajú energiu
Datle majú vysoký obsah prírodného cukru, a preto sú ideálne ako občerstvenie medzi jedlami. Cukor od dátumu zvyšuje hladinu cukru v krvi iba pomaly. A s 300 kcal na 100 gramov sú oveľa lacnejšie ako klasické sladkosti.
Dátumy číslo 2 udržiavajú tepny čisté
Vedci zistili, že stačí jedno rande denne, aby sa zabránilo upchatiu krvných ciev. To znamená, že datle účinne znižujú riziko srdcových infarktov a mozgových príhod.
Dátumy číslo 3 majú veľmi vysoký obsah železa
Nedostatok železa je veľmi častý. Postihnutí sú najmä vegáni, vegetariáni a tehotné ženy. S obsahom 2 mg železa na 100 g obsahujú datle takmer toľko železa ako hovädzie mäso. Sladké ovocie je preto veľmi vhodné na splnenie potreby železa.
Dátumy číslo 4 bojujú so žalúdočnými vredmi
Dátumy sa používajú už tisíce rokov na boj proti tráviacim problémom a žalúdočným vredom. A súčasné výskumy ukazujú, že datle sú veľmi ľahko stráviteľné a zmierňujú žalúdočné vredy.
Dátumy číslo 5 vám pomôžu schudnúť
Aj keď ďatle obsahujú viac cukru ako iné ovocie, stále vám môžu pomôcť pri chudnutí. Len si predstavte, že všetky cukríky nahradíte rovnakým počtom dátumov. To znamená, že ušetríte takmer 50% kalórií. Ďatle navyše obsahujú veľa vlákniny a nespôsobujú chute na jedlo.
Ak potrebujete ďalšie tipy a triky týkajúce sa chudnutia, pozrite si informačnú kartu v pravom hornom rohu. Tam som uložil svoj zoznam skladieb na tému chudnutia.
Dátumy číslo 6 podporujú vašu schopnosť sústrediť sa
Energia z dátumu je rýchlo k dispozícii vášmu telu a môže vám poskytnúť duchovnú podporu. Ďatle navyše obsahujú veľa vitamínov, minerálov a stopových prvkov, ktoré sú potrebné na udržanie vášho mozgu v plnej rýchlosti.
Dátumy číslo 7 vám umožnia lepšie zaspať
Dátumy vám nepomáhajú iba cez deň, ale aj v noci. V arabskom svete sú datle známe ako prírodná pomôcka na spánok. Je za to zodpovedná aminokyselina tryptofán. Je predchodcom hormónu šťastia serotonínu. Tryptofán vám robí radosť a umožňuje vám spať hlbšie, zdravšie a pokojnejšie.
Dátumy číslo 8 zabraňujú alergiám
Dátumy obsahujú organickú síru. Výskum ukázal, že organické zlúčeniny síry sú schopné znižovať alergické reakcie. Toto by malo obzvlášť dobre fungovať pri takzvanej sennej nádche.
Datle číslo 9 posilňujú kosti
Datle sú plné minerálov a stopových prvkov, ako sú horčík, meď, mangán a selén. Všetky ingrediencie, ktoré vaše kosti potrebujú, aby zostali robustné a stabilné.