Tí, ktorí sú tuční, nimi zvyčajne zostanú - to sa podarí iba malému podielu ľudí s nadváhou
Iba malá časť ľudí s nadváhou dokáže dosiahnuť normálnu váhu
Britská štúdia teraz potvrdila, aké ťažké je trvale schudnúť. Podľa toho majú ženy s nadváhou iba 1 zo 124 šancí na dosiahnutie svojej normálnej hmotnosti. U mužov je šanca ešte nižšia u 1 z 200. A: čím vyššia je obezita, tým nižšia je pravdepodobnosť úbytku hmotnosti, ako uvádzajú vedci v časopise American Journal of Public Health. Dospievajú k záveru, že súčasné diéty a intervencie boli doteraz málo prospešné.
Chudnutie je ťažké, vie to každý, kto vyskúšal diétu. Tí, ktorí dokážu natrvalo zmeniť svoje stravovacie návyky a životný štýl, majú veľké šance, ale uspeje len málokto. Častejšie to funguje dočasne, ale potom sa ujme jojo efekt a kilá sú zrazu späť s výstužou.
Alison Fildes z King’s College v Londýne a jej kolegovia sa chceli o tom dozvedieť viac a skúmali percento ľudí s nadváhou v priemernej populácii, ktorí skutočne chudnú natrvalo. Za týmto účelom vyhodnotili lekárske údaje takmer 176 000 britských žien a mužov s nadváhou v rokoch 2004 až 2014. Sledovali, koľko z týchto účastníkov dokázalo znížiť svoju váhu o päť percent alebo na normálnu úroveň.
78-percentná miera relapsu po piatich rokoch
Výsledok nie je príliš povzbudzujúci: Medzi ženami s nadváhou iba jedna zo 124 dosiahla normálnu váhu, medzi obéznymi ženami iba jedna zo 677. U mužov bola pravdepodobnosť úspešného zníženia hmotnosti ešte nižšia: u žien s normálnou obezitou dosiahla iba jedna z 210 Vedci zistili, že obézni ľudia s indexom telesnej hmotnosti vyšším ako 40 majú jedného z 1 290.
A dokonca aj u tých, ktorí pôvodne úspešne chudli, často zasiahol obávaný jojo efekt: vedci pozorovali typické výkyvy hmotnosti vo viac ako tretine. A miera relapsov bola tiež značná: „Medzi účastníkmi, ktorí stratili päť percent svojej hmotnosti, pribudlo 53 percent a viac, po piatich rokoch to bolo už 78 percent,“ uviedla Fildesová a jej kolegovia.
„Bežné stratégie nefungujú“
Podľa vedcov ich výsledky ukazujú, že predchádzajúce stratégie proti obezite v populácii zjavne nefungujú. „Akonáhle dospelý človek získa nadváhu, je veľmi nepravdepodobné, že mu opäť pribudne zdravá váha,“ hovorí Fildes. Populárne odvolania a stravovacie programy nie sú akceptované alebo sú neúčinné.
Všeobecne sa uznáva, že aj zníženie hmotnosti o päť až desať percent môže mať významné pozitívne účinky na zdravie človeka s nadváhou. „Naše výsledky však ukazujú, aké ťažké je pre ľudí s nadváhou stratiť aj toto relatívne malé percento a udržať to na nízkej úrovni,“ hovorí Fildes. „Naliehavo tu potrebujeme nové prístupy.“
Prevencia prináša viac
Podľa jej názoru je o to dôležitejšie vyvinúť opatrenia a stratégie, ktoré v prvom rade vedú k tomu, aby ľudia nepriberali. „Mali by ste sa viac sústrediť na prevenciu ľudí s nadváhou v priberaní a na pomoc ľuďom pri predchádzaní obezite,“ hovorí výskumník. Rovnako to vidí aj jej kolega Martin Gulliford: „Najväčšou príležitosťou na potlačenie súčasnej epidémie obezity sú opatrenia v oblasti verejného zdravia, ktoré pomáhajú bežnej populácii predchádzať obezite.“ (American Journal of Public Health, 2015; doi: 10.2105 /AJPH.2015.302773)