Zistite, koľko kalórií spálite v závislosti od tréningu, a vyberte si obľúbenú hodinu v klube alebo online;
Niektoré tréningy spália maximum kalórií za krátky čas, iné budujú silu a svaly, čo vám pomáha spaľovať kalórie udržateľným spôsobom po dlhšiu dobu. Nie všetky kalórie sa spaľujú rovnako a rôzne typy tréningu spôsobujú odlišné fyziologické a hormonálne zmeny, aj keď je počet skonzumovaných kalórií rovnaký.
Špecialista na biomechaniku a neurofyziológiu, Dr. Jinger Gottschall nedávno vyhodnotil celkové spálené kalórie od 477 rôznych ľudí počas 12 000 tréningov LES MILLS ™, aby zistil, koľko kalórií sa spotrebuje v závislosti od typu triedy.
Tieto údaje slúžia ako užitočný sprievodca, je však potrebné pamätať na to, že každý je iný. Ak ste pripravení uvoľniť všetku svoju vnútornú silu, nikdy neviete, koľko toho môžete spáliť - zdá sa, že programový riaditeľ Les Mills Glen Ostergaard zaznamenal počas záznamu BODYPUMP ™ ™ až 850 spálených kalórií.!
GRIT. Za 30 minút spálilo viac ako 300 kalórií!
Pokiaľ ide o spálené kalórie, GRIT je kráľom! Tento typ vysoko intenzívneho tréningu (HIIT) je navrhnutý tak, aby rýchlo zlepšil vašu kondíciu a spálil kalórie naplno. Počas 30-minútového tréningu LES MILLS GRIT môžete spáliť v priemere 320 kalórií a to je len začiatok výhod. Ukázalo sa, že tento vedecky navrhnutý program vytvára rýchle zmeny vo fyzickej kondícii a stavbe tela len za šesť týždňov.
Zúčastnite sa školenia LES MILLS GRIT vo vašom obľúbenom klube World Class alebo online na www.worldclass.ro/online/
TELESNÁ PUMPA. Za 55 minút viac ako 400 kalórií!
Počas tréningu BODYPUMP zvýšite srdcovú frekvenciu a počet spálených kalórií, ale čo je dôležitejšie, posilníte, vytvarujete a tonizujete celé telo. Okrem toho zlepšíte hustotu kostí. Počas 55-minútového tréningu BODYPUMP môžete spáliť v priemere 400 kalórií a zvýšiť svoju svalovú hmotu. Budovaním čistej svalovej hmoty zvyšujete schopnosť svojho tela efektívne spaľovať kalórie z dlhodobého hľadiska.
Pripojte sa k triede BODYPUMP vo svojom obľúbenom klube World Class alebo sa zúčastnite online na www.worldclass.ro/online/ .
BODYCOMBAT. Za 55 minút spálilo takmer 600 kalórií!
Toto cvičenie inšpirované zmiešaným bojovým umením je vynikajúce pre kardio fitnes a spaľovanie kalórií pri formovaní a tonizácii celého tela. V priebehu 55-minútového tréningu BODYCOMBAT ™ sa spáli priemerne 570 kalórií. BODYCOMBAT tiež ponúka fenomenálny základný tréning, jedno sedenie predstavujúce ekvivalent 1 700 abs!
Pripojte sa k triede BODYCOMBAT teraz vo svojom obľúbenom klube World Class alebo sa zúčastnite online na www.worldclass.ro/online/ .
CXWORKS. Vynikajúci efekt AfterBurn!
CXWORX ™ je navrhnutý na zvýšenie odolnosti oblasti Core, na tonizáciu brucha, zadku a nôh a na zlepšenie držania tela. Zatiaľ čo kalórie spálené počas 30-minútového tréningu sú pomerne nízke, existujú určité dlhodobé výhody, pokiaľ ide o spotrebované kalórie. CXWORX buduje svalovú hmotu v oblasti Core (trup a brušné svaly), takže zvyšuje schopnosť vášho tela spaľovať kalórie počas sily a vysoko intenzívneho cvičenia. Výskum ukazuje, že CXWORX vám tiež môže pomôcť bežať rýchlejšie a efektívnejšie.
Pripojte sa k triede CXWORX teraz vo svojom obľúbenom klube World Class alebo sa zúčastnite online na www.worldclass.ro/online/ .
CYKLISTIKA. Za 45 minút spálite viac ako 500 kalórií!
Ak dávate prednosť cvičeniu bez nárazov, ktoré zlepší vašu kondíciu a pomôže vám stratiť tuk, je bicykel ideálny. Za pouhých 45 minút bicyklovania môžete spáliť v priemere 500 kalórií. Taktiež vám zúži pás a tonizuje nohy.