Zistite, prečo sú paradajky prospešné pre zdravie a ako dodržiavať paradajkovú diétu! Glamour Girl

dodržiavať

prečo

Rajčiny plné chutí a pečené na slnku sú potešením z chuti aj prísadou do stravy, ktorá vám pomôže rýchlo a zdravo schudnúť - paradajková diéta!

Paradajky sú vynikajúcim zdrojom vitamínov, vlákniny a minerálov, takže by boli veľkou súčasťou denného menu každého člena rodiny bez ohľadu na vek. Vedeli ste, že miska nakrájaných paradajok (asi 180 gramov) vám poskytne takmer polovicu dennej potreby vitamínu C? Paradajky tiež obsahujú vitamín A, K, B6, B1 a vitamín E a draslík, kyselinu listovú, horčík, železo a bielkoviny. Presvedčil som vás, že paradajková strava je skutočný zdravotný liek?

Výhody paradajkovej diéty pre zdravie

Okrem toho, že pomáha pri chudnutí, má paradajková strava veľa výhod pre vaše zdravie a rodinu. Paradajky obsahujú predovšetkým veľa antioxidantov, medzi ktoré patrí aj lykopén, ako jasne červený pigment, ktorý nájdeme najmä v lete. Vysoká koncentrácia lykopénu a ďalších antioxidantov, vrátane vitamínov C a E, chráni telo pred škodlivým pôsobením environmentálnych faktorov.

Paradajky sú tiež veľmi nízkokalorické - majú iba 17 kalórií na 100 g! Neobsahujú tuk ani cholesterol, takže ich možno zaradiť do zdravej stravy, najmä do diét na chudnutie. Vyhýbajte sa prísnym alebo nudným diétam, založeným iba na paradajkách, ale radšej sa ich snažte začleniť do denného menu.