Zistite tajomstvá mladej Simone Andersonovej, ktorá schudla 92 kilogramov a teraz vyzerá úžasne
26-ročná Simone Anderson z Nového Zélandu schudla na 92 kilogramov a stala sa vzorom pre mnoho žien, ktoré chcú zmeniť svoj životný štýl.
Po úžasnej premene sa chce mladá žena podeliť s tými, ktorí sledujú jej aktivitu na jej instagramovom účte, o fázy, ktorými prešla, a o triky, ktoré jej pomohli vyzerať tak dobre.
Menu určené na celý týždeň
Aby sa Simone vyhýbala pokušeniam, vypracovala akčný plán, ktorým sa posvätne riadila. Na konci týždňa si naplánoval jedlo na ďalšie dni, vymenoval potrebné jedlá a vyrazil na nákup bez pridania ďalších produktov. Tvrdí, že odhodlanie je nesmierne dôležité a že ak si svoj jedálniček plánujete od začiatku, chudnutie je oveľa jednoduchšie.
Vzdanie sa nezdravých návykov
Často mala chuť okusovať niečo nezdravé, napríklad čipsy, a bola pre ňu skutočná výzva zbaviť sa tohto zvyku. Ako postupoval? Začal pripravovať zdravé občerstvenie zo surovej zeleniny a ovocia. Mal teda kde načerpať energiu, aby mohol chodiť do posilňovne aj dvakrát denne, minimálne 45 minút. Na večeri s priateľmi sa vzdal pitia vína na vychádzkach a nahradil ich vodou a smoothies.
Jedálny lístok sa samozrejme líšil zo dňa na deň, ale mladá žena chcela ľuďom ukázať, že vďaka chudnutiu sa dá schudnúť a riešením je nehladovať. Pri raňajkách vypil na prázdny žalúdok kokteil vyrobený z banánu a šálky mlieka, potom si až do obeda doprial občerstvenie pozostávajúce z niekoľkých orechov a malého ovocia. Na obed jedol omeletu so zeleninou a na večeru niečo ľahké, napríklad plátok lososa s oblohou z hnedej ryže, avokádo a tvrdé vajce. Ak mal chuť na niečo sladké, upokojil ho pitím čaju.
Premena životného štýlu
Mladá žena je hrdá na výsledky a aj keď schudla 92 kilogramov, dodržiava rovnaký harmonogram: plánované jedlo, šport, zdravé občerstvenie, veľa hydratácie. Svoje telo nepripravuje o žiadnu skupinu potravín a je to preto, že nedržal diétu, ale zmenil životný štýl.