Zistite všetko o diéte Scarsdale! Anténa 1

Scarsdaleova diéta patrí do kategórie nízkosacharidových diét a nízkeho príjmu kalórií/deň, v tomto prípade 1 000 kcal.

Jedna z najobmedzujúcejších diét, Scarsdale, je vhodná pre ženy, ktoré chcú schudnúť rýchlo, ale nie dlho, a môžu dodržiavať pravidlo troch: zelenina, ovocie a chudé mäso.

Strava povolená
Patrí sem zelenina, ako je zeler, uhorky, paradajky, šalát, huby, ružičkový kel, brokolica, karfiol. Potom už nemáte ovocie bohaté na antioxidanty a z času na čas môžete jesť mäso bez tuku alebo s veľmi malým obsahom - ryby, morčacie, kuracie a hovädzie mäso (bez kože). Pretože olej a maslo nepripadajú do úvahy, môžete na dochutenie jedla použiť korenie a bylinky. Cukor budete musieť nahradiť sladidlom.

Čo je vám úplne zakázané
Zoznam zakázaných potravín je pomerne dlhý. Ak začnete s touto diétou, budete sa musieť úplne vzdať výrobkov na báze škrobu, tých, ktoré obsahujú tuk (maslo, smotana, olej) - vrátane mliečnych výrobkov, ale aj alkoholu, sladkostí alebo ovocných štiav.

Typický deň stravovania
Najskôr je dôležité vedieť, že Scarsdaleova diéta zahŕňa dve jedlá denne, raňajky a obed, jedlo sa tu obnoví neskôr ako večera.

---