Žiť zdravo je utópia
Prihlásiť sa
Vytvoriť účet
Obnova hesla
Diéta a fitnes
„Vzdal som sa Coly, začal som žiť zdravšie,“ povedal mi prednedávnom blízky priateľ. Áno, je možné mať aj prirodzenejší životný štýl, ale úplne zdravý je pre vás prakticky nemožný, koľko chcete. Aj keď sa stiahnete na najdivokejšie a najzelenšie miesto na Zemi, pravdepodobne sa jedného dňa zobudíte s vodou kontaminovanou reťazou únikov.
Čo je však absolútne na vás, je čo najviac obmedziť nezdravé návyky, informovať sa a hľadať alternatívy k nim.
Jednotlivcovi, ktorý sa vzdal Coly, bude trvať niekoľko rokov, kým dosiahne spôsob života na úrovni čo najbližšej k „? maximálnemu zdraviu.“ Áno, roky. Prvým krokom bude nahradenie vášho obľúbeného nápoja niečím iným. a s najväčšou pravdepodobnosťou prvou možnosťou budú nekyslé džúsy. Postupne prejde na limonády a ovocné čaje a z času na čas kvôli chuti ochutná ďalšiu kolu. môžu to byť hranolky alebo alkohol.
kužeľpovedomie, motivácia, postupná výmena
Toto sú fázy, ktorými prechádzate, aby ste sa vzdali potravín, ktoré ovplyvňujú vaše zdravie, a nahrádzajte ich prírodnejšími. Povedzme to vážne, vrece s mimoriadne chutnými lupienkami zrazu nemôžete dať na vrece s banánovými lupienkami alebo plátkami mrkvy. Vaše chuťové poháriky by tiež ohrnuli nos, keby ho mali. Môžete však zistiť a hľadať riešenia.
A ak som už hovoril o čipsoch, tak mi nedá, aby som vám urobil predstavu: vyberte si domáci popcorn, keď máte chuť na obhrýzanie. Ďalšie nápady: surové semiačka, krekry (iba z celozrnnej múky a soli).
Je demotivujúce si myslieť, že ovocie a zelenina obsahujú pesticídy, mlieko pochádza od kráv plnených zázrakom, čím sa živí a že vzduch, ktorý dýchate, je znečistený a nemáte s nimi nič spoločné.
Samozrejme, namiesto toho, aby ste toľko bojovali, si môžete osvojiť klasickú výhovorku: nič dnes nie je zdravé, prečo by som sa mal trápiť? Odpoveď je jednoduchá: ide o riziká. Konzumáciou čoraz prirodzenejšej potravy znižujete riziko ochorenia.
Samozrejme, je demotivujúce si myslieť, že ovocie a zelenina obsahujú pesticídy, že mlieko pochádza od kráv plnených zázrakom - aké krmivo a že vzduch, ktorý dýchate, je znečistený a nemáte s tým nič spoločné. Sme súčasťou systému, ktorého záujmom nie je ľudské zdravie, ale to, ako vyrábať a predávať viac a utrácať čo najmenej. Ak túto výhovorku, zabalenú v pohodlí, prekonáte, zistíte, že si môžete zvoliť zdravšie možnosti. Jedinou nevýhodou je, že nie sú ? pod vašim „nosom“ na policiach supermarketov.
Napísal som tieto riadky do metra, zatiaľ čo 10-ročné dievča zahryzlo do vrecka s upečeným chrumkavým chlebom s príchuťou pizze a v náručí drží fľašu džúsu. Vo veku 20 rokov bude toto všetko jesť a piť, pretože sa takto naučila - je to ona, ktorá, dúfam, v určitom okamihu povie, že sa ich vzdala, pretože chce žiť zdravšie.