Žite zdravšie životy Toto sú najlepšie alternatívy soli

z redakčného tímu Bunte.de 24. septembra 2020 o 10:47 hod

toto

Príliš veľa soli v strave môže byť zdraviu škodlivé. Existujú však alternatívy - pravdepodobne viac, ako si väčšina ľudí myslí.

Niektoré jedlá chutia nevýrazne bez soli. Nepoužívame ho len kvôli slanej chuti, ale tiež lepšie zvýrazňuje chuť mnohých jedál. To je pravdepodobne jeden z dôvodov, prečo ich príliš veľa skončí na tanieri: Podľa Nemeckej spoločnosti pre výživu každý človek v Nemecku skonzumuje okolo 10 gramov soli denne, ženy okolo 8,4 gramu - obe hodnoty sú vysoko nad odporúčaním okolo šiestich gramov.

Táto nadmerná konzumácia môže byť zdraviu škodlivá, najmä zvyšuje riziko vysokého krvného tlaku, srdcových infarktov a mozgových príhod. Existuje veľa alternatív, pomocou ktorých možno znížiť spotrebu soli - a jedlo napriek tomu chutí vynikajúco, ako uvádza web „healthline.com“.

Mimochodom: Ak chcete pre svoju zdravú stravu urobiť ešte viac, mali by ste sa zamerať na jedlá večer, ktoré vám predstavíme v nasledujúcom videu!