Živiť; Urobte sa dobre a zdravo; Šport
Stačí sa pozrieť na Instagram alebo YouTube! Prekypuje obmedzeniami. Nemyslíš? Potom zadajte #sugarfree # rawtill4 alebo #hclf - len aby sme vymenovali 3 príklady. Všetky diéty. A otázka, ktorú by sme si mali položiť, znie: Ako je možné, že blázon, ktorý zje až 50 banánov denne a otvorene šíri, že považuje ženskú menštruáciu za konšpiračnú teóriu, má viac ako 700 000 nasledovníkov, ktorí oslavovať ich monomeal a ich vychudnuté selfie tak tvrdo? V akom bláznivom svete žijeme, keď žena, ktorá dva týždne neje nič iné ako mango na „detoxikáciu“, narazí na státisíce otvorených dverí so svojou „extrémnou mono ovocnou stravou“.?
Ale YouTuberi v tejto krajine nie sú v žiadnom prípade horší ako medzinárodné šialenstvo. Napríklad video „Prejedzte sa, až vás to bolí“ vysvetľuje nielen to, že konzumácia oleja je nezdravá, ale tiež to, že ak budete jesť príliš veľa nespracovaných a „nezdravých“ jedál, budete sa automaticky prejedať. Takéto videá ma naserú. Jem spracované aj nespracované jedlá a prejedám sa len zriedka alebo nikdy. A určite nie „kým to nebolí“. Môže to byť pravdepodobne preto, že nejem poruchy príjmu potravy. Naozaj sa niekto čudoval, prečo všetci títo YouTuberi, ktorí propagujú najväčšie kecy, takmer všetci pochádzajú priamo z poruchy stravovania?
Čím viac obmedzení forma výživy prináša, tým viac priťahuje mladé ženy a dievčatá s poruchami stravovania, pretože kontrola je ľahšia ako púšťanie z ruky. Významný online program to uznal a zvrátil pojem „intuitívne stravovanie“ propagáciou toho, že pomocou intuitívneho stravovania sa dá schudnúť. Potom, čo bol program propagovaný vo všetkých významných ženských časopisoch (chudnutie. Skvelé!), Sa objavili otázky typu „Koľko ste schudli pri intuitívnom stravovaní?“ Objavujú sa vo facebookových skupinách, ktoré majú vlastne obsahovať intuitívne, tj. „Bežné“ stravovanie? . Odkazy sú uverejňované na blogy so zdravými surovými vegánskymi energetickými guľkami a jedlá sú fotografované. Rozdiel v strave alebo v skupine na chudnutie? Žiadny nápad.
Len teda konštatujme, že diéty sú stará škola. V dnešnej dobe si nikto nepripúšťa, že by chcel schudnúť. Ale každý chce byť zdravý a fit. A ako vyzerá zdravé a fit telo v mysliach väčšiny ľudí, dobre? Správne, štíhle. Dnešné diéty sa prestrojili za výživové koncepty a často vyvolávajú pocity viny, pretože povedať „nechcem schudnúť“ je stále pomerne ľahké. Ale keď maskovaná strava naznačuje, že je pre moje zdravie dôležité úplne vylúčiť cukor z jedálnička, aktivujú sa pocity viny, ktoré sa dajú ťažko striasť. Pretože, kto má gule, aby sa postavil a povedal: „Ja sa na hovno nedám.“ Pretože by to znamenalo, že akceptujete chorobu.
A práve táto perfídnosť ma tak hnevá. Docela všetci súhlasia s tým, že diéty nie sú v poriadku, ale Açai Bowls, Mono Meals a Nicecream sú stále skvelé, pretože sú zdravé. Dnešným príspevkom vás chcem upozorniť na tieto skryté diéty.
Položte ruku na srdce: Ako často sa vám hlava zapne pred jedlom? Ako často delíte jedlo na „zdravé“ a „nezdravé“ alebo na „dobré“ a „zlé“? Cítite sa zle, keď si namočíte croissant do Nutelly alebo dopijete obľúbenú pizzu, hoci ste už do polovice plní? Nazývate to „hriešne“, keď zjete kúsok jahodového koláča, alebo si ho môžete vychutnať naplno bez toho, aby ste si obliekli športový výstroj a znova ho trénovali pomocou HIIT tréningu? Čo si myslíte, keď stretnete tučných ľudí na ulici, v supermarkete alebo na pláži? Ktoré výrazy vám bzučia v hlave? Lenivý? Nespútaný? Hnus? Rovnako ako myšlienkový experiment.
Článok 7 Mind na tému „Správne hádať“ (ktorý na prvý pohľad nemá nič spoločné s diétou, chudnutím, fitnes alebo zdravím) sa venuje tajomstvu šťastia a uvádza Havardovu štúdiu s týmto výsledkom:
„Aké dôležité sú pre pocit šťastia úzke vzťahy s ostatnými ľuďmi, je teraz tiež vedecky dokázané […] Rozhodujúcim faktorom nebol - ako si mnohí pôvodne mysleli - úspech, stav alebo bezpečnosť, ale: stabilné vzťahy. Podľa vedcov môže jediný skutočne blízky priateľ prispieť viac k spokojnosti - a dokonca aj zdraviu - ako cvičenie, výživa alebo prosperita.“
Znamená to napríklad, že večera s obľúbenými ľuďmi má pozitívnejší vplyv na naše zdravie ako to, že si po absolvovaní denného tréningu musíte pripraviť jedlo v čistej tichej miestnosti doma z maximálne 5 nespracovaných surovín? A táto senzačná správa platí napr tiež, ak je táto večera s priateľmi pizzou vo vašej obľúbenej taliančine? S LEPKOM. A možno aj keď stretnete svoju priateľku na slnku v parku na zmrzline? Pravá zmrzlina s CUKROM. Je to asi tak, pretože, drahí ľudia, naša duša robí kotrmelce, keď leňošíme alebo si užívame. Kam môže viesť všadeprítomná sebapoškodzovanie a sebaoptimalizácia je tiež objasnené v článku Emilie Wegnerovej „Keď vám čisté jedlo robí zle“. Na bod!
A teraz sa vrátim k I LOVE SPA: Zasadzujem sa za to, aby sme si spoločne oddýchli v hlavách. Kedykoľvek vám chce niekto povedať, že určité jedlo je zlé alebo nezdravé, zdvihnite v duchu dva prostredníky a venujte sebe a svojmu telu veľa lásky. Jedzte svoje obľúbené jedlo, doprajte si „pravú“ zmrzlinu na slnku, večer popíjajte víno na balkóne, oslavujte život a dobre sa bavte! Pretože čím je väčšia skupina ľudí, ktorí sa na všetkom tomto šialenstve prdia, tým menšia sila pochádza z odvetvia stravovania v hodnote niekoľkých miliárd dolárov.
Zaplávajte si teraz na vlne Pro Embrace, ale zároveň zákaz určitých potravín a podpora „zdravého životného štýlu“ pre nás neznamená jediný krok, dobre?
Neváhajte a pripojte sa k facebookovej skupine Food ‘n’ Love! Nie je tam žiadna diétna reč, ale ustavične sa rozvíjajúca komunita, ktorá sa už necíti na to všetko šialenstvo seba-bičovania!
Edit: Ak máte 40 minút, môžem vám tu vrelo pripojiť túto správu.