Život s astmou - Denník pacienta s astmou

Mať astmu neznamená, že sa musíte vzdať radostí zo života. Stále môžete robiť väčšinu vecí, ktoré ste zvykli robiť. len trochu inak.

Musíte však byť informovaní, vedieť, ako môžete použiť zdanlivo drobné podrobnosti vo svoj prospech. Vedzte, čo vám pomáha a čo môže vašu chorobu zhoršiť. A naučiť sa, že aj keď sa astmy nedokážeš zbaviť, máš veľa riešení, ako ho umlčať a viesť normálny život.

Čo môžem a nemôžem jesť

Ak nie ste alergickí na niektoré potraviny, nemusíte sa príliš starať o to, čo položíte na stôl. Zdravá a vyvážená strava s dôrazom na čerstvé ovocie a zeleninu, ryby, chudé mäso, celozrnné výrobky, čiastočne odtučnené mlieko však môže iba pomôcť. Aj keď nemáte stravovacie obmedzenia, nezabudnite udržiavať svoju váhu v normálnych medziach, pretože vaše príznaky astmy sú u ľudí s pokarhaním vážnejšie a ťažšie kontrolovateľné.

Prečítajte si štítky!

Môže byť tiež užitočné prečítať si štítky a vyhnúť sa siričitanom, tartrazínu, salicylátom, glutamátu sodnému, benzoátu, látkam, o ktorých sa predpokladá, že spôsobujú príznaky astmy.

Fajčenie, najhorší nápad

Ak máte astmu, fajčenie nie je najinspirovanejší nápad. Z dôvodu fajčenia môžete mať častejšie záchvaty, ťažšiu formu ochorenia a do nemocnice prichádzate častejšie. Pretože fajčenie nafukuje vaše dýchacie cesty, liečba nebude rovnako účinná a budete potrebovať vyššie dávky liekov ako nefajčiar.

Takže aj keď radi fajčíte a darí sa vám v skupine priateľov, urobte správne rozhodnutie pre svoje zdravie: okamžite s tým skončite!

Domov, sladký domov

Stal sa váš dom bojiskom? Pozeráte podozrivo na akýkoľvek prach zo strachu, že vám to astmu zhorší? Špecialisti tvrdia, že to tak nie je! Ak užívate lieky správne a choroba je pod kontrolou, nebudete mať záchvaty, ani keď prídete do kontaktu so spúšťačmi.

Ak stále chcete byť v bezpečí pred spúšťačmi v dome, venujte osobitnú pozornosť:

S astmou v práci

1 zo 7 dospelých s diagnostikovanou astmou má alergiu. služba. Okrem toho, ak sa vaše príznaky astmy zhoršia, keď ste v práci a zlepšia sa cez prázdniny alebo cez víkendy, môžete trpieť profesionálnou astmou. Najmä ak pracujete v automobilovom priemysle, farbách, lepidlách, drevospracujúcom priemysle alebo v laboratóriu, pravdepodobne vás niečo v práci bolí. Lekár je ten, ktorý vám pomôže nájsť „vinníka“ a poradí, ako sa mu vyhnúť. Niekedy môže problém vyriešiť nosenie masky. V iných prípadoch možno budete musieť zmeniť svoju prácu a dokonca aj oblasť svojej činnosti.

Aj keď ste pred prácou na súčasnom odbore mali astmu, služba môže vaše záchvaty zhoršiť, ak ste vystavení pôsobeniu plynu, dymu, prachu alebo studeného vzduchu. Čo robiť v tomto prípade? Je zrejmé, že sa musíte čo najviac chrániť, aj keď potrebujete situáciu kolegom vysvetliť, presťahovať sa do inej kancelárie alebo dokonca presvedčiť šéfa, aby si nainštaloval klimatizáciu.

Ďalším dôvodom, prečo môže astma v práci prejavovať svoje tesáky častejšie, je stres. Ak teda viete, že sa chystá dôležité stretnutie, ak máte stretnutie s problémovým klientom alebo je v krátkom termíne, majte svoje lieky blízko.

Neizolujte sa!

Možno vám pripadá trápne vytiahnuť si sprej v reštaurácii alebo v divadle, pretože práve vtedy sa astma rozhodla dať svoju prítomnosť pocítiť. A pravdepodobne je pre teba ťažké vyzerať pred priateľmi tak zraniteľne. To však neznamená, že sa musíte zamknúť v dome a vzdať sa všetkého, čo vás baví, po obvode štyroch stien.

Izolácia je jedným z dôvodov, prečo existuje úzka súvislosť medzi depresiou a astmou. To, že máte astmu, zdvojnásobuje riziko depresie. A štúdie ukazujú, že ak skombinujete depresiu a astmu, budete mať oveľa horšiu kvalitu života, ako keby ste trpeli niektorým z dvoch zdravotných problémov braných osobitne. Depresia vás navyše núti chodiť k lekárovi menej často, nedodržiavať jeho pokyny a zanedbávať liečbu astmy.

Nebuďte obeťou astmy! Vyberte si víťaza a žite svoj život tak, ako predtým. Poraďte sa so svojím lekárom, aby ste zmenili pôvodnú liečbu, ak kríza ovplyvní váš rodinný život, profesiu, spoločenský život a ukradne vám radosť zo života.

Cvičenie!

Astma by z vás nemala urobiť sedavého človeka. Nepoužívajte to ako výhovorku na trávenie všetkého svojho voľného času pred počítačom. "Som chorá. Nemôžem sa namáhať!" Fyzická aktivita v skutočnosti pomáha udržiavať vašu astmu pod kontrolou. Je však potrebné pamätať na niekoľko vecí:

Cvičenie, pri ktorom je nízke riziko vzniku príznakov:

prechádzky
vyliezť
golf
gymnastika
plávanie

Bojujte s nepohodou v spálni

Sexuálna aktivita často vyvoláva astmatické záchvaty, aj keď sa o tom z ľahko pochopiteľných dôvodov veľa nehovorí. Fyzická námaha, zvýšená frekvencia dýchania spolu s emóciami tvoria kombináciu problémov, pokiaľ ide o astmu. Zriedkavo za to môžu posteľné roztoče alebo dokonca alergická reakcia na latexové kondómy.

Ak sa vám niečo také stane, nebojte sa! To neznamená, že nebudete môcť mať normálny sexuálny život. Rovnako ako akýkoľvek iný spúšťač, môže sa stať neškodným, ak je vaša astma dobre kontrolovaná.

Prvým krokom je prekonať hanbu a porozprávať sa so svojím lekárom. Ak vám príznaky astmy neumožňujú normálny sexuálny život, možno bude potrebné zvýšiť dávku základného liečiva alebo dokonca pridať ďalší liek. Okrem toho vám lekár môže odporučiť, aby ste pred sexuálnou aktivitou užili liek na záchranu života.

Ak máte príznaky astmy počas sexuálnej aktivity, prestaňte užívať krízové lieky. Počkajte niekoľko minút a potom, ak sa problém vyrieši, môžete pokračovať tam, kde ste prestali. Ak vás prenasleduje smola a príznaky sa objavia znova, prestaňte užívať ďalšiu dávku krízového lieku a dohodnite si stretnutie so svojím lekárom.

Cestovné bezpečnostné opatrenia

Útek do zahraničia vám môže poskytnúť emócie. Môžete sa oprávnene obávať, že zmena podnebia, výškový rozdiel a neznáme alergény odhalia problémy s dýchaním. A ak sa niečo také stane, čo urobíte, že lekár, ktorý vás v tých temných dňoch konzultuje, je vzdialený tisíce kilometrov?

Aby ste na dovolenke nepotrebovali lekára, je dobré ho pred odchodom navštíviť, zhodnotiť svoje dýchacie funkcie a odporučiť lieky na prevenciu záchvatov. Tu je niekoľko ďalších podrobností, ktoré vám môžu pomôcť zostať v bezpečí v ktorejkoľvek časti sveta:

Vezmite si so sebou viac liekov, ako si myslíte, že budete potrebovať, ako aj lekársky list od lekára. Bude užitočné, ak budete potrebovať konzultáciu v krajine, kam idete, a dokonca si na letisku ospravedlniť lieky, ktoré máte v taške.
Lieky majte v príručnej batožine pre prípad, že by ste ich potrebovali na ceste alebo v prípade straty kufra.
Aj keď doma používate rozprašovač, rovnako efektívne je aj rozperné zariadenie, ktoré zaberá menej miesta v batožine. Ak si však nebulizátor vezmete so sebou, nezabudnite, že možno budete potrebovať zásuvkový adaptér alebo batériovú verziu.
Zistite núdzové telefónne číslo pre krajinu, ktorú navštevujete.
Zaistite, aby cestovné poistenie pokrývalo náklady na zdravotnú starostlivosť pri už existujúcej astme.