Život s rakovinou

Ako vám jedinečnosť pomáha plniť túžby vášho srdca

Rakovina často znamená vážny zlom v celom živote a budúcom plánovaní. Pokiaľ ide najmä o zdravie, nikdy nie je neskoro vyskúšať niečo nové, pokiaľ sa vám dobre darí. Pozerajte sa na chorobu ako na svoju príležitosť priority nastaviť znova a aktívne tak prispieť k vášmu uzdraveniu. Naučte sa to Život s rakovinou. The SMART metóda pomáha vám skutočne dosiahnuť vaše nové zdravotné ciele a žiť tu a teraz napriek rakovine.

Bojujte proti rakovine celostne

Pri diagnostikovaní rakoviny sa opakovane objavuje jedna otázka: Ako môžem optimálne prispieť k svojmu zdraviu a žiť s rakovinou dobre? Okrem chirurgického zákroku, ožarovania alebo chemoterapie priberali už niekoľko rokov holistické prístupy čoraz dôležitejšie. 1 Špecializované onkologické centrá, ktoré liečia podľa najnovších poznatkov, sa zameriavajú na komplexnú starostlivosť. Pretože rôzne oddelenia a rezidentní lekári spolupracujú v sieti. Spĺňajú vysoké profesionálne požiadavky a dôležitosť psychiky pre zdravie berú čoraz vážnejšie. Lekári, psychoterapeuti a psycho-onkológovia sa stávajú dôveryhodnými kontaktmi, ktoré môžu pomôcť zmierniť fyzické, ale aj psychologické a emočné ťažkosti. 2

Môžu tiež pomôcť pri organizácii a optimálnom zlepšení vášho života s rakovinou. Najvyššou prioritou nie je sústrediť sa na aspekty vášho života, ktoré určuje vaša choroba. Namiesto toho vám pomôžu rozpoznať a podporiť vaše sily a energie. 3 Zmena perspektívy v tomto ohľade ponúka príležitosti pre vaše Pohľad na život získať späť a rásť osobne. 4 Správanie zamerané na zdravie vám poskytuje zdroje, ktoré musíte urobiť. Využite tento vnútorný impulz pozitívne a noste ho týmto spôsobom aktívny pre tvoje zdravie.

Posilnenie postavenia - kľúč k zdravému životnému štýlu

Malé vylepšenia v zmysle a zdravý životný štýl môže významne ovplyvniť vašu pohodu. Účinky dostatočného pohybu, vyváženej stravy s miernym požívaním alkoholu, zdržania sa fajčenia a intenzívneho slnečného žiarenia, efektívneho zvládania stresu a väčšieho počtu sociálnych kontaktov ako kompenzácie nemožno poprieť:

Zlepšenie fyzického zdravia a kvality života 5
Dlhší celkový čas prežitia 6
Zníženie rizika relapsu 7
Zníženie rizika pri ďalších chronických ochoreniach ako napr B. Cukrovka 2. typu 8
Zlepšenie pretrvávajúcich príznakov a vedľajších účinkov, ako je únava alebo depresia 9

Tu sa dozviete viac o pozitívnych účinkoch cvičenia na terapiu rakoviny.

Život s rakovinou tu a teraz

Napriek výhodám zdravého životného štýlu môže byť jeho realizácia náročná. Liečba rakovinou vás môže menej motivovať alebo môžete mať fyzické obmedzenia, ktoré vám bránia. Teraz je ten správny čas spochybniť predchádzajúce ciele a dosiahnuté výsledky. Nájdite seba nové záujmové oblasti pokiaľ je to možné a tým posilniť svoje Sebavedomie. 10 Aj keď ti tvoja fyzická kondícia bráni venovať sa svojim starým záľubám, neznamená to, že to nerobíš nové záľuby možeš vyskúšať. Možno vás baví maľovanie alebo spoznávanie nových ľudí a kultúr. Okrem toho určite urobí dobre, keď sa oslobodíte od ustálených presvedčení: Fyzická aktivita nemusí pozostávať iba z joggingu alebo fitnes, ale môže znamenať aj záhradníctvo alebo prechádzku so psom.

Pozerajte na život s rakovinou ako na svoju príležitosť priority znovu ustanoviť a čestne spochybniť tieto body:

Čo je pre mňa v živote dnes najdôležitejšie?
Čo napĺňa môj život?
Koľko času venujem svojej rodine a priateľom?
Je moja rola v rodine uspokojivá?
Robí ma svojou prácou šťastnou a spokojnou?

Zamerajte sa na to, čo môžete a chcete, a nie na to, čo vám spôsobuje čoraz väčšie problémy. 11 Začnite žiť a aktívne žiť život s rakovinou tu a teraz.

Využitie metódy SMART na úspešné uskutočnenie cieľov v praxi

Nestojí za to držať sa cieľov, ktoré sú nereálne a nedosiahnuteľné. Ciele môžu mať pozitívny vplyv na vaše konanie a motiváciu, ale iba to konkrétne stanovenie cieľov je tiež sľubný. 12 Pre jedného lepšia kvalita života Pri rakovine môžete spolu s lekárom formulovať svoje osobné ciele a želania. Tiež SMART metóda Napríklad 13 vám môže pomôcť vyhnúť sa tomu, aby ste tieto terče po krátkej chvíli odhodili cez palubu.

Činy sú nemysliteľné bez cieľov

Táto teória dosiahnutia cieľa môže mať trvalý dopad na váš život s rakovinou a podporí vás pri uskutočňovaní vašich želaní:

A sľubná cieľová formulácia by napríklad mohlo vyzerať takto: „Na narodeniny môjho vnuka o 6 mesiacov chcem mať s ním možnosť obísť jazero.“ Teraz by sa mali zaznamenať všetky medzikroky potrebné na dosiahnutie tohto cieľa a mala by sa definovať atraktívna odmena. Začnite napr. B. prácou na lepšej kondícii. V strednodobom horizonte sa potom budete zameriavať na polovicu kola. Uvidíte, že to dokáže zázraky - najneskôr prostredníctvom záväznej zmluvy so sebou! A vždy pamätajte na to, že každý cieľ, ktorý dosiahnete, je úspech: oslávte ho a buďte na seba hrdí.

Buďte kreatívni

Pomáha vám ich vizualizácia, aby sa zaručilo, že sa vaše priania a ciele splnia. 14 Čo tak jeden tvorivá prestávka, vo vašom osobnom Ciele koláž tvar? Akonáhle máte svoju Priania dajte na papier, už sa nemôžete stratiť! Kedykoľvek sa pozriete na svoju cieľovú koláž, pripomenú sa vám vaše ciele, ako napríklad zdravie, pravidelné cvičenie, zábava s priateľmi a rodinou, zábava v prírode alebo čokoľvek iné, čo chcete pre seba.

Ako sa tam dostať Krok za krokom do vašej kreatívnej cieľovej koláže:

Dostať materiálov, čo potrebujete: Od pinboardov po lepenky, ryžové špendlíky, lepidlo, farebné perá, výstrižky z časopisov alebo samolepky - vašej kreativite sa medze nekladú.
Teraz si zapíšte všetky svoje ciele, ktoré si chcete predstaviť. Rozdeľte ich na rôzne Rubriky. O čom snívate z hľadiska zdravia, rodiny a priateľov, financií, práce, záujmov alebo osobnej pohody?
Obrázok má tisíc slov: hľadajte obrázky z časopisov alebo časopisov, ktoré vás inšpirujú. Alebo maľujte svoje vlastné obrázky alebo Grafika, ktoré vás nenechajú odbočiť od vášho cieľa.
Doplňte svoju koláž pomocou Citáty alebo kľúčové slová, ktoré vás povzbudzujú k dosahovaniu vašich cieľov.
Teraz zložte svoju osobnú koláž na mieste, ktoré navštívite niekoľkokrát denne. Takto si vždy pripomeniete, za čo sa oplatí bojovať!

Rehabilitácia ponúka inteligentné ciele pre život s rakovinou

Pri riešení svojich vlastných cieľov, želaní a snov sa nesústredíte iba na svoju diagnózu a zistenia. Skutočnosť, že koncentrácia na vlastné silné stránky je pozitívna pre zotavenie, tiež zodpovedá princípu rehabilitácia. 15 Cieľom tejto koncepcie je zlepšiť alebo stabilizovať fyzickú, duševnú a sociálnu pohodu tak, aby sa čo najlepšie vyrovnalo s každodenným životom. Pacienti, ktorí žijú s rakovinou, sa môžu dozvedieť viac o vašich možnostiach Poruchy tiežsúhlasiť a naučiť sa, ako to urobiť Mobilizujte zostávajúcu kapacitu - ako to umožňujú inteligentné ciele. Skutočné zázraky môžu pôsobiť na kvalitu života a na sebaúctu. Ponuka siaha od masáží a terapeutických kúpeľov cez cielenú fyzioterapiu alebo pracovnú terapiu až po psychoterapeutické diskusie, relaxačné cvičenia a výživové a cvičebné terapie. 16

V prípade, že ste v bode, v ktorom máte na mysli bariéru, možno aj nejakú Skokový štart ako aj nevyhnutné Navrhované riešenia ako možnú možnosť sa porozprávajte so svojím lekárom o rehabilitácii. To kontroluje, či je rehabilitačná služba pre vás lekársky užitočná. Schválenie potom prebieha prostredníctvom zodpovedná agentúra sociálneho zabezpečenia. Môže to byť zákonné zdravotné poistenie, ale aj dôchodkové poistenie alebo úrazové poistenie. Všetci pacienti starší ako 18 rokov musia v zásade platiť ďalšie platby. 17 Nemusíte vedieť, ktoré poistenie sa platí za ktoré opatrenia. Kontaktujte svojho ošetrujúceho lekára alebo sociálnu službu ako dôveryhodný kontakt v tejto oblasti.