Tenký s hrstkou princípu od Suzy Wengel poštovné zdarma pri objednávke

Najjednoduchšia strava na svete
Preklad: Bábika, Annette E.

Štíhle s ľavou
Diétna senzácia, ktorá zaútočila na Dánsko, teraz prichádza do Nemecka! Jej vynálezkyňa Suzy Wengel schudla viac ako 40 kíl touto jednoduchou metódou: Odmeriaš si rukami to, čo máš dovolené jesť. Takto ušetríte veľa času a stále sa stravujete podľa svojho typu. Naučíte sa tiež počúvať svoje telo a zdravý rozum, pokiaľ ide o jedlo. Žiadne počítanie kalórií, žiadne vysoké a nízke formy, ale 80 jednoducho vynikajúcich receptov od avokádovej donutelly po tortillovú pizzu. … Viac

Diétna senzácia, ktorá zaútočila na Dánsko, teraz prichádza do Nemecka! Jej vynálezkyňa Suzy Wengel schudla viac ako 40 kíl touto jednoduchou metódou: Odmeriaš si rukami to, čo máš dovolené jesť. Takto ušetríte veľa času a stále sa stravujete podľa svojho typu. Naučíte sa tiež počúvať svoje telo a zdravý rozum, pokiaľ ide o jedlo. Žiadne počítanie kalórií, žiadne vysoké formy a nízke dávky, ale 80 jednoducho vynikajúcich receptov od avokádovej donutelly po tortillovú pizzu.

Detaily produktu
Vydavateľ: Südwest
Originálny názov: SENSE - slank med fornunft
2. vyd.
Počet strán: 253
Dátum vydania: 19. februára 2018
Nemecky
Rozmery: 244 mm x 206 mm x 22 mm
Hmotnosť: 844 g
ISBN-13: 9783517096353
ISBN-10: 3517096350
Položka č .: 49953872

ľahko implementovateľné a efektívne

Suzi Wengelsová žije v Dánsku, so štíhlym kilogramom zhodila na váhe 40 kg.

Táto kniha poskytuje základné poznatky o výžive, spochybňuje vlastné stravovacie správanie a vysvetľuje základný princíp:

Každé z troch jedál pozostáva z dvoch hrstí zeleniny, hrste bielkovín, hrsti škrobu/ovocia a jednej až troch polievkových lyžíc tuku. Táto kompozícia sa nazýva „jedálenský box“, ktorá je tiež veľmi dobre zobrazená na jednej strane - ideálne na zavesenie nad pracovnú plochu v kuchyni alebo na chladničku. Okrem toho existujú zoznamy a tabuľky, ktoré presnejšie uvádzajú zložky rôznych „hŕstok“, aby aj vegetariáni alebo vegáni našli svoje krabičky s potravinami dokonalé ... viac

ľahko implementovateľné a efektívne

Suzi Wengelsová žije v Dánsku, so štíhlym kilogramom zhodila na váhe 40 kg.

Táto kniha poskytuje základné poznatky o výžive, spochybňuje vlastné stravovacie správanie a vysvetľuje základný princíp:

Každé z troch jedál pozostáva z dvoch hrstí zeleniny, hrste bielkovín, hrsti škrobu/ovocia a jednej až troch polievkových lyžíc tuku. Táto kompozícia sa nazýva „jedálenský box“, ktorá je tiež veľmi dobre zobrazená na jednej strane - ideálne na zavesenie nad pracovnú plochu v kuchyni alebo na chladničku. Okrem toho existujú zoznamy a tabuľky, ktoré presnejšie uvádzajú zložky rôznych „hŕstok“, takže vegetariáni alebo vegáni môžu tiež perfektne poskladať svoje škatule s potravinami.

Celkovo je viditeľné, že sa jedná o zmenu stravovania a v žiadnom prípade o stravu. Je dôležité, aby ste mohli jesť niečo s chuťou do jedla, ktorá nie je na zoznamoch, potom jednoducho zavrite krabicu s jedlom a pokračujte v obvyklých krabiciach od nasledujúceho jedla bez pocitu viny. To sa mi javí ako veľmi dôležitý predpoklad na to, aby som sa nevzdal po krátkom období odriekania; týmto spôsobom je možné stravu zmeniť z dlhodobého hľadiska.

Myšlienka hlavne jesť dostatok zeleniny alebo znižovať množstvo sacharidov nie je v žiadnom prípade nová. Tu je to spracované veľmi zreteľne, takže je veľmi ľahké pripraviť jedlo podľa týchto pravidiel. Veľmi vzrušujúce sú tu tabuľky s jedlami, v ktorých sú napríklad strukoviny priradené bielkovinám, a nie zelenine, čím sa ich dávka zníži o polovicu. Existuje veľa príťažlivých receptov; Pre mňa sú súčasťou sladkosti a koláče, ktoré boli samozrejme pripravené podľa pravidiel, napr. B. mrkvový koláč so zázvorom, zmrzlina skyr s pečeným rebarborovým kompótom alebo sladký zemiakový koláč. Pre každý recept existuje prehľad presných „hŕstok“ ingrediencií, aby bolo možné jednotlivé ingrediencie tiež ľahko vymieňať.

Inak sa mi zdá veľmi ľahké zostaviť jedlo podľa špecifikácií, a to aj bez daného receptu.