Život v srdcovom zlyhaní v každodennom živote Sprievodca srdcovým zlyhaním
Musíte byť len opatrní a brať to so srdcovým zlyhaním pokojne? Nie, život so srdcovým zlyhaním môže byť napriek chorobe aktívny a plný. Je dôležité, aby ľudia so srdcovým zlyhaním venovali pozornosť znakom svojho srdcového zlyhania: Nemali by ste sa príliš starať, ale naplánovať si prestávky v každodennom živote, aby ste sa nepreťažili.
Užívajte si život aj so srdcovým zlyhaním
Život so srdcovým zlyhaním: striedanie fáz odpočinku a aktivity
Mnoho postihnutých musí najskôr zvládnuť diagnózu srdcového zlyhania - a nevyhnutne sa objavia otázky: Čo pre mňa znamená život so srdcovým zlyhaním? Na čo by som mal venovať pozornosť? Čo ešte môžem spraviť?
Dobrá správa: Aj ľudia so slabým srdcom môžu a mali by dokonca viesť aktívny život. Podľa súčasných výskumov nemá nadmerný odpočinok pre život so srdcovým zlyhaním zmysel. Pretože aktívny život priaznivo ovplyvňuje telo i dušu. U pacientov so srdcovým zlyhaním sa odporúča aj mierne cvičenie.
Napriek tomu by mal človek venovať pozornosť znakom svojej choroby. V živote so srdcovým zlyhaním je úplne normálne, že sa v určitých situáciách cítite vyčerpanejšie ako ľudia so zdravým srdcom. Je dôležité nepodliehať tlaku: prestávky by mali byť súčasťou každodenného života - a mali by ste ich brať skôr, ako budete úplne vyčerpaní a vyčerpaní. Je logickejšie plánovať striedanie fáz odpočinku a aktivity.
Ruch nie je pre ľudí so slabým srdcom. Robte každodenné veci pomaly a opatrne.
Ušetrite svoju energiu
Život so srdcovým zlyhaním nie je vždy ľahký - a tí, ktorých sa to týka, by sa mali vyrovnať so skutočnosťou, že musia spravovať svoju energiu. Pacienti by mali byť porovnateľne s batériou, ktorú je potrebné pravidelne dobíjať, aby si pravidelne načerpali novú energiu. Existuje ešte niekoľko vecí, ktoré je možné vziať do úvahy, aby ste každodenným životom prešli energeticky úsporným spôsobom.
Pri preprave ťažkých vecí je treba dávať pozor, aby ste ich namiesto tlačenia neťahali za sebou. Sedenie vás pozýva na prestávku - a je užitočné napríklad v kuchyni, aby ste pri domácich prácach načerpali nové sily. Niektoré práce, napríklad šúpanie zemiakov alebo čistenie zeleniny, sa dajú vykonávať aj v sede. Ak pracujete v stoji, mali by ste sa uistiť, že sa nemusíte príliš často ohýbať alebo naťahovať - je lepšie prácu robiť vo výške pása. Podobná situácia je aj pri manipulácii s ťažšími predmetmi, ktoré v každodennom živote potrebujete znova a znova, napríklad hrnce a panvice. Mali by byť tiež na dosah vo výške pásu.
Pre všetky činnosti mimo domu platí toto: Všímajte si počasie a teploty. Pri veľmi vysokých alebo studených teplotách sa vyčerpanie prejaví ešte rýchlejšie. Výlety a voľnočasové aktivity mimo domova sú možné a vhodné aj pre ľudí so srdcovým zlyhaním, mali by byť však naplánované v dostatočnom časovom predstihu a v prípade potreby dokonca prekonzultované s lekárom.
Hľadajte a získajte podporu
Ľudia so srdcovým zlyhaním sa často cítia nielen fyzicky, ale aj emočne postihnutí. Strach, obavy a depresívna nálada nie sú pre nich ničím neobvyklým. Aby človek mohol viesť plnohodnotný život so srdcovým zlyhaním, mal by preto venovať pozornosť aj svojej duševnej pohode. Dobrý vzťah s príbuznými a udržiavanie sociálnych kontaktov sú pre duševné zdravie veľmi dôležité. Keď trápia obavy a starosti, hovorte o nich so svojou rodinou. Otvorený rozhovor môže niekedy rozveseliť a zabrániť nedorozumeniam. Sociálne kontakty a aktivity sú dobré aj pre psychiku - ani z tohto dôvodu by sa človek nemal prehnane šetriť a upúšťať od všetkých sociálnych aktivít.
Každý, kto sa cíti po dlhšiu dobu v depresii alebo úzkosti, by nemal váhať a porozprávať sa o tom so svojím lekárom. Takýto rozhovor už môže dotknutej osobe odobrať určité starosti. Ale v niektorých prípadoch môže byť užitočná aj psychoterapeutická pomoc, aby sa život so srdcovým zlyhaním obnovil na vyššej kvalite.