Životne dôležité z 50 vašich cvičebných a výživových programov

Váš jedálniček a cvičebný program

Fakty sú vytriezvené: Bez ďalšej pomoci s pravidelnou aktivitou strácajú naše svaly každé desaťročie asi 10 až 15 percent svojej sily .
Menej svalovej sily však v konečnom dôsledku znamená plošný deficit.

životne

Ak chcete urobiť čiaru tu, v srdci, mozgu a motoroch pohybu, vo všetkých našich svaloch a kĺboch, opäť pre pohon, pre psychiku, ktorá konečne poskytne podporu: S touto vysoko popisnou a motivujúcou knihou, ktorú je možné dosiahnuť takmer bez námahy.
Správne vybrané a dávkované látky sa výživa a cvičenie stávajú vzorcom vitality a teda kľúčom k úspechu. Už po niekoľkých stránkach čitateľovi svitá, kde má začať: Vo výžive sa kladie dôraz na ovocie, zeleninu, kvalitných dodávateľov bielkovín a celozrnné výrobky ako nosiče životne dôležitých látok; Tuk a cukor zostávajú pozadu v tom, že ich kvóta v dennej strave je zvyčajne príliš vysoká.
Cieľom cvičebného programu je postupne zlepšovať silu, vytrvalosť a rýchle reakcie. Už jedna hodina týždenne s miernym nárastom zaťaženia prináša skôr či neskôr znateľné účinky.

Mnoho prvkov tejto knihy, od autotestu fitnes po plán cvičení a súboru najdôležitejších fitnes športov až po kontrolu výživy, informatívne tabuľky výživových hodnôt a v neposlednom rade extra plagát o fitness, zaisťuje vysoký stupeň prehľadnosti a praktického využitia.