Životný štýl ovplyvňuje plodnosť - Najčastejšie príčiny neplodnosti - Prečo
Túžbu mať deti možno teraz plánovať, a preto ju mnoho párov odkladá, kým sa potomok nezmestí do ich súčasnej životnej situácie. Ženy starnú a starnú, keď sa im narodí prvé dieťa. Od konca 20. rokov plodnosť žien nielenže klesá, ale aj zvyšuje sa pravdepodobnosť väčšinou veľmi skorého potratu. Niekoľko vedeckých štúdií tiež zistilo, že plodnosť mužov v priemyselných krajinách tiež poklesla za posledných niekoľko desaťročí.
Okrem týchto dvoch najdôležitejších dôvodov zvyšujúcej sa potreby liečby plodnosti existujú ďalšie príčiny, ktoré možno vysledovať späť k zvýšenej expozícii ľudí rôznym toxínom z prostredia. Tieto príčiny sú však nepolapiteľné a liečiteľné iba v zriedkavých prípadoch.
Okrem toho môžeme tiež veľmi oslabiť alebo posilniť plodnosť prostredníctvom nášho veľmi osobného životného štýlu. Metabolizmus nášho tela má dôležitý vplyv na hormonálnu rovnováhu. A veľmi ju formuje naša strava. Strava bohatá na bielkoviny a vitamíny sa odporúča viac ako tuky a sacharidy. Napríklad chudé mäso, ryby, vajcia, syry a iné mliečne výrobky sú bohaté na bielkoviny. Ovocie a zelenina sú bohaté na vitamíny. Sacharidy (napríklad chlieb, cestoviny, cukor a zemiaky), ako aj tuky (olej, maslo) by ste mali jesť iba v miernom množstve. To platí najmä vtedy, ak máte nadváhu.
Alkohol (bez ohľadu na to, či ide o pivo, víno alebo liehoviny) je jedom pre pečeň, a pretože pečeň hrá dôležitú úlohu v metabolizme, je pri plánovaní tehotenstva u mužov a žien prijateľný iba v malom množstve. Ak je ochorenie pečene alebo už existovalo, je alkohol úplne zakázaný.
Už dlho je známe, že nikotín má mimoriadne negatívny vplyv na plodnosť mužov i žien. Vedecké štúdie preukázali, že u párov, z ktorých fajčí iba jeden partner, sa šanca na dosiahnutie tehotenstva alebo bezproblémové ukončenie tehotenstva znižuje v dôsledku nikotínu asi o polovicu! Okrem toho tento jed - ako alkohol - poškodzuje aj vyvíjajúce sa dieťa počas tehotenstva. Deti fajčiacich žien sú zvyčajne menšie a náchylnejšie na choroby po narodení. Ak prestanete fajčiť asi 2 až 3 mesiace pred liečbou, môžete mať dlhú cestu k zdravému dieťaťu. Platí to rovnako pre oboch partnerov!
Aby sa zabránilo vrodeným malformáciám chrbtice a mozgu (porucha neurálnej trubice, napr. Otvorená zadná časť) u dieťaťa, odporúča sa užiť najmenej 0,4 mg kyseliny listovej denne - samozrejme po konzultácii s lekárom. To môže znížiť výskyt tejto vývojovej poruchy o 50-70%. Ostatné defekty, ako sú štrbiny na tvári, patologické zmeny v kardiovaskulárnom systéme, močových cestách a končatinách, sú po užití kyseliny listovej menej časté. Tento prísun vitamínov by mal v ideálnom prípade začať tri mesiace pred nástupom tehotenstva a pokračovať v ňom (najmenej do 12. týždňa).
Nepriaznivé je nosenie tesného odevu na nohách, najmä tesného spodného prádla, ktoré zbytočne tlačí semenníky na vnútornú stranu stehna alebo ho dvíha až k oblasti perinea. V priebehu vývoja je semenník posunutý z brucha do vonkajšej strany mieška, aj keď to zvyšuje riziko možného poranenia. To umožňuje semenníku o niečo nižšiu teplotu okolia, čo je veľmi dôležité pre dozretie semenných nití. Táto výhoda zakúpená s ďalšími rizikami by bola vyvrátená priliehavým odevom na nohách a mohlo by dôjsť k narušeniu zrenia a produkcie spermií. Tento pokyn sa samozrejme nevzťahuje na bielizeň, ktorá sa dočasne nosí pri nízkej vonkajšej teplote, pri jazde s otvorenými vozidlami atď.
Venujte však pozornosť aj veľmi všeobecným veciam vo vašom každodennom živote. Snažte sa vyhnúť sa pracovnému stresu. Nepriaznivá je najmä intelektuálna práca pod časovým tlakom. Vytvorte vyrovnávacie fázy, v ktorých môžete skutočne relaxovať. Existujúci nárok na dovolenku využite čo najviac nerozdelený a jednorazovo ho vypnite. Priaznivý vplyv zmien v oblasti dovolenky, podnebia a životného prostredia bol preukázaný mnohými individuálnymi prípadmi. Ak sa vzdáte dovolenky, na ktorú máte nárok, je to neprimerané v súvislosti s túžbou mať deti alebo s problémami s potenciou. Vo väčšine prípadov je vhodnejšia dovolenka v stimulujúcom podnebí (more a hory) ako pobyt v strednej nadmorskej výške.
Odporúča sa nočný spánok v trvaní najmenej osem hodín. Ľudia, ktorí pracujú v noci, sa musia snažiť dohnať spánok počas dňa. V prípade čisto fyzických aktivít by sa fyzicky namáhavý šport nemal venovať vo voľnom čase. V prípade čisto intelektuálnych aktivít sa naopak ako vyváženie voľného času odporúča šport alebo fyzická práca vonku. Pretože fyzická práca je vo všeobecnosti zdravšia ako čisto intelektuálna činnosť.
Masáž niektorými aromatickými olejmi môže zvýšiť plodnosť.
Tiker správ
Príliš veľa je problematické | 13.03.2017
Ženy s normálnou hmotnosťou, ktoré cvičia takmer každý deň alebo až do úplného vyčerpania, majú trikrát vyššiu pravdepodobnosť, že budú trpieť menštruačnými poruchami a problémami s otehotnením ako ich ženské kolegyne, ktoré to pri cvičení berú o niečo pokojnejšie. Faktory ako vek, fajčenie alebo spoločenské postavenie ťažko zohrávajú úlohu - ale telesná hmotnosť áno. Ak ľudia s nadváhou športujú, vždy sa tým zvyšuje ich šanca na otehotnenie. Odporúčanie odborníkov pre všetky ženy, ktoré chcú mať deti: Mierny tréning (asi 1 hodina tréningu/týždeň) je zásadne prospešný pre plodnosť. Rovnako ako vo všetkom v živote by ste nemali nič preháňať!
Tiker správ
Žiadne dieťa kvôli stresu? Príliš veľa stresu môže byť možno dôvodom nenaplnenej túžby mať deti. V nedávno zverejnenej štúdii bolo u žien s najvyššou hladinou stresového hormónu (alfa-amylázy) v slinách dvakrát vyššia pravdepodobnosť, že budú nedobrovoľne bezdetné, ako u žien s najnižšou hladinou. Vedci zdôrazňujú, že stres určite nie je jediným dôvodom nenaplnenej túžby mať deti a radiť jogu, meditáciu a iné relaxačné techniky. V každom prípade by kŕčové snahy o otehotnenie mohli mať opačný efekt. (swissmom Newsticker, 6.4.14)
Účinky alkoholu na spermie? Podľa dánskej štúdie s viac ako 8 000 účastníkmi muži zjavne nemusia mať strach o svoju plodnosť, ak ich týždenná dávka alkoholu nepresiahne 250 gramov. U všetkých bola vykonaná analýza spermií a stav pohlavných hormónov a týždeň pred vyšetreniami bola zaznamenaná spotreba alkoholu. Mierni konzumenti alkoholu mali rovnako dobrú kvalitu spermií a ešte vyššiu hladinu testosterónu ako muži, ktorí takmer nepili. Mierne množstvo alkoholu znamenalo osem až dvanásť jednotiek týždenne - jedna jednotka zodpovedá asi 12 g alkoholu, t. J. Jeden pohár vína alebo piva. (swissmom Newsticker, 2.7.14)
Vegetariáni majú horšie spermie: Vegetariáni žijú v niektorých ohľadoch zdravšie. Jesť veľa ovocia a zeleniny chráni pred mnohými chorobami a zvyšuje priemernú dĺžku života. Plodnosť by však mohla trpieť. Vedci zistili významne nižší počet spermií v ejakuláte vegetariánov a vegánov. Spermie sa navyše pohybovali pomalšie. Jedným z dôvodov môže byť sója, ktorú používajú mnohí vegetariáni a vegáni ako zdroj bielkovín a obsahuje fytoestrogény, ktoré majú podobný účinok ako ženský pohlavný hormón. Odborná rada, ak chcete mať deti: Nepoužívajte sóju najmenej 74 dní - to je časové obdobie, v ktorom by sa u mužov produkovali nové spermie. (swissmom news ticker, 13/11/14)