Zjedz sa gl; šťasný

„Viete, že sa môžete najesť skutočne šťastne? A je to dokonca veľmi ľahké a schudnete,“ nadchýna sa lekár Gerhart Rex z Windorfu (okr. Passau) a v uvoľnenej a dobrej nálade lyžuje svoj ovocný šalát. On sám je najlepším príkladom, že to môže fungovať. Schudol desať kíl a svoju koncepciu vydal ako knihu. V diele „Die RexDiät“ lekár predstavuje svoju prírodne, druhovo vhodnú formu výživy. „Počas sto miliónov rokov sa naši predkovia zvierat a nakoniec aj my ľudia živili ovocím, jemnou nespracovanou zeleninou a mäsom v miernom množstve, pričom zostali štíhli a svižní. Stručne povedané, živili sa všetkým, čo príroda vyprodukovala.“ vysvetľuje medik. Ale pretože sa človek v priebehu vývoja začal živiť vecami, ktoré mu od prírody neboli určené, ochorel na civilizáciu a nadváhu. Ale nielen to, ľudia boli čoraz nešťastnejší, takže téza Dr. Gerhart Rex.

zjedz

Skutočnosť, že jeho prístup nie je založený na subjektívnych hodnoteniach, ale je vedecky dokázaný, je podkladom pre rozsiahlu štúdiu s 80 000 účastníkmi z Anglicka: „Tí, ktorí jedli ovocie a zeleninu najmenej sedemkrát denne, preukázali najvyššiu úroveň šťastia a pohody a cítili sa. psychicky zdatný “, sumarizuje Dr. Gerhart Rex zhrnul výsledok vedeckého výskumu. Fenomén pre neho, pretože sa riadil úplne rovnakým princípom.

Jedzte ovocie alebo zeleninu každé dve hodiny. Každé dve hodiny šesťdesiatnik jedol buď banán, avokádo, pomaranč alebo iné ovocie, plus mäso, ale žiadne „ťažké vegánske“ prílohy. „Schwervegan je všetko, čo sa v rastlinách vyskytuje prirodzene, a dá sa jesť iba ďalšou prípravou, ako je varenie, praženie alebo mletie,“ vysvetľuje lekár a dodáva ako príklad: „Jedol som bravčové koleno s kapustou, ale nie knedľu k tomu steak so šalátom. Alebo ráno chlieb s margarínom a paradajkami. “

Takto do štyroch týždňov zmizlo desať kíl a šesťdesiatnik stratil každý deň centimeter obvodu pásu. Tiež viac športoval. „To je nevyhnutné, ale každý by mal robiť šport, ktorý mu vyhovuje, inak to nemá veľký zmysel,“ zdôrazňuje Gerhart Rex.

To najlepšie pre neho: Chudnutie bolo príjemným sprievodným javom, ale od svojho stravovania sa otec troch detí cíti šťastnejší a uvoľnenejší. A z tohto dôvodu vydal svoju „Rexovu diétu“, aby ukázal ostatným, že druhovo vhodná strava vás môže nielen štíhlymi, ale aj šťastnými.