Zjedzte 1 tabuľku čokolády, ale aj tak dnes chudnite
Momentálne počítam kalórie na chudnutie. Poludnie, takže som mal len chuť na čokoládu. Najskôr som chcel jesť iba kúsok, ale teraz je celý stôl prázdny: o
Celkovo som s čokoládou a tým, čo som dnes jedol, zjedol 1500 kcal. Ak do zajtra nič nejem, stále môžem chudnúť, však?
5 odpovedí
Jedzte toľko, koľko si myslíte, že potrebujete, ale nič nejedzte kvôli čokoládovej tyčinke. Dobrý nápad je, že keď športujete, zjete kúsok čokolády, čo nie je zlé. Vaše telo si všimne, že sa mu toto klonovanie páči a že viac športuje. vyskúšaj to.
Podľa toho, aký vysoký je váš bazálny metabolizmus. Ak dnes nebudete nič jesť, určite aj tak vkĺznete do deficitu kalórií. Takže áno, stále môžete zhodiť pár gramov.;) To by sa však nemalo stávať príliš často, pretože tabuľka čokolády sa počas dňa nijako zvlášť nenapĺňa a chute sú nevyhnutné.
Môj bazálny metabolizmus je približne 1490
Nechápem, prečo každý len počíta kalórie. Neuvedomujete si, že je to o obsahu, nie o kalóriách?
Ľudia potrebujú okolo 2 000 kalórií denne, takže môžete jesť 2,3 hamburgerov a mať všetko. Alebo jete zodpovedajúce množstvo ryže, zeleniny, ovocia, rýb atď. A potom už o tom premýšľate, kde budete jesť viac alebo naopak rýchlejšie ubúdať? S 2 tučnými hamburgermi denne alebo s jedlom bohatým na bielkoviny s malým obsahom sacharidov?
Odpoveď je: pre oboch úplne rovnaká. To je presne ten účel „energie“.
Na spaľovanie tukov - a myslím si, že to je v tomto prípade pravdepodobnejším cieľom - je dôležité konzumovať veľa bielkovín, ktoré podporujú spaľovanie tukov. Môžete tiež jesť 2 hamburgery a zistiť, koľko majú kalórií, ale som si celkom istý, že s vyváženou stravou rýchlejšie naberiete kondíciu.
samozrejme, zjedzte druhú čokoládovú tyčinku, aby ste skutočne schudli
Iste, ak jazdíte na bicykli ďalšie 3 hodiny.
podobné otázky
Takže na raňajky som dnes zjedol tri malé celozrnné pečivo, každý s plátkom klobásy, potom neskôr 2 porcie guláša a ďalšiu tabuľku čokolády Rittersport (len som sa nedokázal udržať) - kalórií je príliš veľa, keď chcete schudnúť?
Stačí, keď počítam kalórie a neprekročí 1 500 kcal?
Držím diétu 14 mesiacov, celkovo som doteraz schudla 32 kíl a budem chudnúť ďalej. Mám 18, žena, 159 cm a momentálne vážim 64 kíl. Tieto údaje som zadal do aplikácie na chudnutie a hovorí mi, že by som mal zjesť 1700 kalórií denne, aby som „mierne schudol“ - ale to je podľa mňa až príliš veľa. Môj bazálny metabolizmus je 1400-1500 kalórií a nie som skutočne aktívny. Môžem stále CHUDNÚŤ s 1 700 kalóriami denne?
Asi 3 mesiace som jedol okolo 1100-1500 kalórií, aby som schudol. Ale viem, že to nestačí a obávam sa, že pomaly vkĺznem do poruchy stravovania. Napriek tomu stále chcem schudnúť, pretože momentálne nie som so sebou vôbec spokojná. Moja otázka: Ak sa pomaly zvyšujem, aby som znova zjedol 2 000 kalórií denne (som si vedomý, že to opäť trochu priberie) a môj metabolizmus si opäť zvykne na 2 000 kalórií a potom mám mierny deficit kalórií 100 - 200 kcal, Takže potom zjem 1 800 denne, či ešte schudnem, alebo či naozaj musím mať taký vysoký deficit, aby som videla úspech?
Jedol som príliš veľa. Takže: celá čokoláda (580 kalórií) zhltnutá, predtým som zjedol príliš veľa nezdravých obilnín:(
Pomoc. Chcem trénovať a nemôžem si to dovoliť ! Povedzte mi, prosím, najrýchlejší spôsob, ako odpracovať 600 kalórií! Prosím pomôžte mi!:(
Mám 14 rokov a už dlhšiu dobu jem čokoládovú tyčinku denne. Pretože nechcem ochorieť, rozhodol som sa ísť každý deň behať a uistiť sa, že zhruba spálim kalórie z tabule. Moja otázka je, či keď spálim kalórie, môžem jesť bar bez akýchkoľvek „rizík“, alebo sú stále obavy? Viem, že z. B. Stavebným robotníkom a podobne sa odporúča jesť čokoládu, ale tiež každý deň spália tony kalórií.