Zlá koncentrácia a strata pamäti počas alebo po liečbe rakoviny DKG
Počas a po chemoterapii mnoho pacientov zistí, že majú problémy s pamäťou a všeobecne je pre nich ťažšie sústrediť sa. Všetky známe kognitívne problémy, ktoré možno pozorovať v súvislosti s chemoterapiou, sú známe pod mýtom „chemobrain“, a to už dlho. Patrili k nim problémy s pamäťou, problémy s učením, krátke rozpätie pozornosti, ťažkosti s hľadaním slov a niekedy problémy s zvládaním každodenných úloh. Podľa najnovšej štúdie Cognicares (Poznanie u pacientov s rakovinou prsníka - vplyv stresu súvisiaceho s rakovinou) však chemoterapia nezodpovedá za tieto abnormality. Namiesto toho sa koreň problémov s pamäťou môže nachádzať v posttraumatickom strese. [4]
Príčiny kognitívnych problémov
Príznaky zlej koncentrácie a straty pamäti
Príznaky však zostávajú rovnaké a dajú sa liečiť v rámci možností. Hlavnými príčinami kognitívnych problémov sú nízka hladina červených krviniek, stres, depresia a úzkosť. Ale tiež únava, ako aj hormonálne zmeny a vedľajšie účinky liekov majú negatívny vplyv na schopnosť sústrediť sa. Môžu sa meniť lieky, hormonálnym zmenám sa dá čeliť vhodnými terapiami. Psychoterapia môže pomôcť proti depresii alebo v prípade potreby možno predpísať lieky. [6]
Buďte aktívni pomocou sústredenia
Výsledky štúdie majú pripravené aj dobré správy, pretože pacienti sa nemusia obávať trvalého poklesu svojich kognitívnych schopností. Namiesto toho sa môžete vrátiť k známym zručnostiam prostredníctvom traumatoterapie alebo intervenčných tréningových zásahov.
Čo to vlastne znamená koncentrácia? Duden definuje koncentráciu ako vysoký stupeň pozornosti a duševného napätia zameraného na určitú činnosť. Mali by ste sa vyhnúť vonkajšiemu rušeniu. Je to zložitejšie s vnútornými faktormi rušenia, pretože pocity, myšlienky alebo potreby, ako napríklad hlad, môžu kedykoľvek interferovať. Pred začatím projektu by ste preto mali uspokojiť všetky svoje potreby. Prestaňte mihotať myšlienky, hneď ako sa zachytíte, ako ste unášaní. [2] Je tiež možné trénovať a učiť sa koncentráciu. Nezáleží na tom, či sa dajú spočiatku zaznamenať „iba“ malé úspechy.
Môže tiež pomôcť rozdeliť úlohy na menšie časti. Medzi jednotlivými sekciami ste vítaní s pokojným svedomím urobiť prestávku, pretože ste už niečo dosiahli. Týmto spôsobom zbierajú nové sily, aby mohli ďalej sústredene pracovať. Po 15 až 20 minútach odpočinku často opäť lepšie funguje sústredenie. [2] Pokúšať sa robiť dve úlohy súčasne je tiež kontraproduktívne a vyvoláva nepokojný pocit.
Malé tipy a triky vám môžu pomôcť rýchlejšie si spomenúť na veci v každodennom živote. Zmeškaný termín môže zabrániť napríklad zapisovaniu poznámok alebo dobre vedenému kalendáru. Vedome verbalizovanie činnosti, ktorú v tom okamihu robíte, tiež stimuluje pamäť. Môžete napríklad nahlas povedať: „Položím písmeno na kuchynský stôl.“ Pamäť vám môžu precvičiť aj hry, ako keď si balím kufor. Ale to isté platí aj tu: Nečakajte príliš veľa! Buďte trpezliví sami so sebou.
Všeobecné tipy
Všeobecne sa odporúča, aby ľudia s problémami s koncentráciou alebo stratou pamäti viedli zdravý životný štýl. Patrí sem pravidelné cvičenie, zdravá strava s množstvom prírodných vitamínov, primeraný spánok, zdržanie sa alkoholu a nikotínu - alebo ich príjemná konzumácia - a vyhýbanie sa stresovým situáciám. Sociálne a intelektuálne stimulujúce aktivity vám navyše môžu pomôcť udržiavať duševnú kondíciu. Podľa osobných záujmov to môže byť napríklad výučba cudzieho jazyka alebo hudobného nástroja. Šach, lúštenie krížoviek alebo ručné práce ako šitie alebo pletenie sú tiež činnosti, ktoré posilňujú mentálne funkcie. [6]
Odborníci môžu pomôcť
Ak si napriek všetkému nie ste istí a nedôjde k zlepšeniu, vyhľadajte vyškoleného psycho-onkológa. Pozná klinický obraz a vaše problémy a môže vám poradiť individuálne. Vo väčšine prípadov sa uskutoční anamnéza a zistia sa liečiteľné problémy. V prípade veľmi závažných kognitívnych porúch sa psychonkolog môže poradiť aj s neurofyziológom.
Prepojte tipy s praxou
Tu je niekoľko malých hier a návrhov na precvičovanie pamäte:
-
Trénujte svoju krátkodobú pamäť rôznymi krátkodobými cvičeniami tu: http://www.brain-fit.com/html/kurzzeitgedaechtnis_online.html
Zvlnenie:
[1] Zürner, Peter (2014): Chemohirn/Krisenhirn. Zlá koncentrácia a zhoršená pamäť pri rakovine. Brožúra od Nemeckej nadácie pre leukémiu a lymfómy. Stiahnutie z: https://dlh-stiftung.de/wp-content/uploads/DLH-Stiftung-2014-Chemohirn-Konzentrationsschwaeche-und-gedaechtnisstoerungen-bei-krebs.pdf
[5] Fischer, Lars: „Chemobrain“ nepochádza z chemoterapie. Publikované v: Spektrum (4. mája 2017). Dostupné online na https://www.spektrum.de/news/chemobrain-kom-nicht-durch-chemotherapie/1455097
Posledná aktualizácia obsahu: 14.09.2018
Viac o podpornej liečbe:
Nevoľnosť a zvracanie
Príznaky nevoľnosti a zvracania sú bežné komplikácie rakoviny. Môžete vystupovať sami alebo spolu. Poskytujeme informácie o možných príčinách a liečbe.
Zápal ústnej sliznice
Typickým vedľajším účinkom chemoterapie a rádioterapie je zápal sliznice. Môžu byť ovplyvnené všetky sliznice gastrointestinálneho traktu od ústnej dutiny po konečník. Obzvlášť stresujúce sú zápaly ústnej sliznice, hrdla a pažeráka.
Posledná návšteva: 04.12.2020 14:45
Frederik Marmé hodnotí analýzy podskupín prezentované na výročnom stretnutí ASCO ML-3 a ML-7. K príspevku
Každý deň otvárame dvere! Zúčastnite sa tomboly a spríjemnite si vianočné obdobie skvelými darčekmi.
K adventnému kalendáru
Vek je zjavne rozhodujúcim parametrom pri výbere terapie.
Pridanie irinotekánu môže byť výhodou.
Ľudia s infekciou HIV sa odporúčajú podrobiť skríningovým testom na určité typy rakoviny. Riziko jej získania sa zvyšuje.
Medzinárodný andrologický kongres
- Prof. Dr. Hermann M. Behre predseda DGA (Nemecká andrologická spoločnosť)
- Prof. Dr. med. Sabine Kliesch, klinická andrologička EAA
- Prof. Dr. rer. nat. Stefan Schlatt Centrum reprodukčnej medicíny a andrológie
Virtuálny summit globálnej spoločnosti pre zriedkavé urogenitálne nádory 2020 (online)
Naša ponuka spĺňa kritériá transparentnosti afgis. Logo afgis predstavuje vysoko kvalitné informácie o zdraví na internete
Dodržiavame štandard HONcode pre dôveryhodné informácie o zdraví.