Zlepšite hodnoty krvi - to je dôležité!
Všetci, ktorí si v pravidelných intervaloch nechávate kontrolovať krv lekárom, viete, že krvné hodnoty môžu poskytnúť veľmi dobré informácie o vašom vlastnom stravovacom správaní a životnom štýle. Koniec koncov, krvný test je dobrou príležitosťou na identifikáciu možných zdravotných problémov alebo akútnych či chronických zápalov. Ale krv prezradí oveľa viac o súčasnom stave tela, napr. B. nedostatok železa, alergie, choroby pečene atď. Stačí len pár kvapiek krvi, aby ste vedeli, ako telo „tiká“.
Čo zahŕňa malý krvný obraz?
Ak máte malý krvný obraz, meria sa koncentrácia krviniek. Malý krvný obraz zvyčajne zahrnuje:
- Erytrocyty (červené krvinky) a leukocyty (biele krvinky) tiež
- Krvné doštičky (krvné doštičky)
- Hemoglobín (červený krvný pigment)
- Hematokrit (viskozita krvi)
Červené krvinky (erytrocyty)
Počet červených krviniek poskytuje informácie o prívode kyslíka do tela, pretože pomocou nich sa kyslík transportuje do orgánov. Ak je príliš veľa červených krviniek, môže vám povedať niečo o možných ochoreniach pľúc a srdca. Ak je naopak červených krviniek veľmi málo, môže to byť príznakom anémie a nedostatku železa alebo vitamínu B12. Približné štandardné hodnoty pre orientáciu:
Normálne hodnoty pre ženy: 4,0 - 5,4 milióna/µl
Normálne hodnoty pre mužov: 4,3 - 5,6 milióna/µl
Biele krvinky (leukocyty)
Ak sa zvýši počet bielych krviniek, môže to byť známka zápalu alebo infekcie v tele. Približné štandardné hodnoty pre orientáciu:
Normálne hodnoty pre ženy a mužov: 3 800 - 10 500/µl
Krvné doštičky (trombocyty)
Krvné doštičky sú dôležité pre zrážanie krvi. Ak je táto hodnota veľmi vysoká, môže ísť o infekciu alebo rakovinu. Naopak, obzvlášť nízke hodnoty môžu byť spôsobené nedostatkom vitamínu B12 alebo pravidelným príjmom liekov.
hemoglobín
Hemoglobín je červený pigment v krvi. Často sa označuje skratkou Hb. Stanoví sa celkové množstvo hemoglobínu v krvi (= HbE) alebo iba také, ktoré sa viaže na červené krvinky (= MCH).
Zvýšená hodnota hemoglobínu sa môže vyskytnúť pri meningitíde, nádoroch alebo mozgovej príhode. Veľmi nízke hodnoty sú často znakom nedostatku železa. Chronický zápal čriev, ako je Crohnova choroba, môže mať tiež nízku hladinu Hb. Približné štandardné hodnoty pre orientáciu:
Normálne hodnoty pre ženy: 12-16 g/dl
Normálne hodnoty pre mužov: 13-17 g/dl
Hematokrit
Hodnota hematokritu závisí najmä od veku, pohlavia a množstva červených krviniek. Hodnota hematokritu vo všeobecnosti poskytuje informácie o prietokových vlastnostiach krvi. Ak je táto hodnota veľmi vysoká, krv je dosť hustá a riziko tvorby krvných zrazenín je vyššie. Približné štandardné hodnoty pre orientáciu:
Normálne hodnoty pre ženy: 38 - 44%
Normálne hodnoty pre mužov: 42 - 50%
Čo presne obsahuje kompletný krvný obraz?
Celý krvný obraz sa skladá z malého krvného obrazu a diferenciálneho krvného obrazu (rozšírený krvný obraz). Ide teda o rozšírenie malého krvného obrazu, aby bolo možné určiť ďalšie krvné hodnoty.
Okrem vyššie uvedených hodnôt sa v kompletnom krvnom obraze analyzujú aj hodnoty granulocytov, lymfocytov a monocytov.
Granulocyty
Granulocyty sa delia na neutrofily, eozinofily a bazofily. Ak sa zvýši počet granulocytov, môže byť príčinou stres, lieky, akútna infekcia, ale aj tehotenstvo, leukémia alebo alergia. Obzvlášť nízka hodnota na druhej strane poskytuje informácie o možnom nedostatku vitamínu B-12, Cushingovom syndróme alebo je známkou stresu. Približné štandardné hodnoty pre orientáciu:
tyčinkovité neutrofily: 3 - 5%
segmentované neutrofily: 54 - 62%
Eozinofily: 1 - 4%
Bazofily: 0 - 1%
Monocyty
Monocyty hrajú dôležitú úlohu v imunitnom systéme, pretože napádajú a eliminujú patogény. Ak sa zvýši hladina monocytov, hovorí sa napríklad o chronických črevných zápaloch, ako je ulcerózna kolitída a Crohnova choroba, alebo o akútnej infekcii, ako je horúčka, tuberkulóza alebo malária. Približné štandardné hodnoty pre orientáciu:
Normálne hodnoty pre ženy a mužov: 3 - 8%
Lymfocyty
V prípade lymfocytov sa rozlišuje medzi B lymfocytmi a T lymfocytmi. B-lymfocyty sú zodpovedné za produkciu protilátok. T lymfocyty tvoria látky prenášajúce informácie, ktoré prenášajú informácie medzi bunkami imunitného systému. Ak sa táto hodnota zvýši, môže dôjsť k infekcii. Nízka hodnota by mohla diagnostikovať Hodgkinovu chorobu, Cushingov syndróm alebo AIDS. Približné štandardné hodnoty pre orientáciu:
Normálne hodnoty pre ženy a mužov: 25 - 45%
Môžem zlepšiť svoje hodnoty krvi vyváženou stravou?
Na jednej strane je krv zodpovedná za transport živín do jednotlivých buniek. Na druhej strane však pre optimálne zloženie potrebuje aj živiny, ktoré prijíma vyváženou stravou. Preto sa odporúča strava s vysokým obsahom vlákniny s dostatkom ovocia, zeleniny a obilnín.
Potraviny, ktoré môžu mať negatívny vplyv na krvné hodnoty, sú výrobky z bielej múky, cukor a tiež veľmi tučné mäso. Ak dbáte na vyváženú stravu, urobili ste už dôležitý krok k normalizácii krvných hodnôt.
Môžem si zlepšiť krvný obraz tým, že mám dostatok pohybu?
Krvné hodnoty je možné zlepšiť pomocou superpotravín a doplnkov výživy?
Mnoho doplnkov výživy a superpotravín je obzvlášť bohatých na minerály, vitamíny, antioxidanty, bielkoviny a vlákninu. Mnoho ľudí s ohľadom na výživu to používa ako podporu vo svojom výživovom pláne. Mnohé z takzvaných „superpotravín“ sú čisto rastlinné, a preto sú obľúbenou alternatívou k iným liekom.