Zlepšite kvalitu svojich spermií

Aktualizované: 14. októbra 2020

Súvisiace články

Zlepšite kvalitu spermií pomocou životne dôležitých látok

Americkí vedci z University of Berkely/California skúmali, či by príjem životne dôležitých látok a stopových prvkov mohol ovplyvniť kvalitu spermií u starších mužov. Tím Thomasa Schmida testoval účinky špeciálnych mikroživín na 80 mužoch vo veku od 20 do 80 rokov. Všetci muži boli nefajčiari a mali podobné návyky.

Vitálne látky pre najlepšiu kvalitu spermií

Špeciálny postup bol použitý na stanovenie denného príjmu vitamínov pacientom z ich stravy a z akýchkoľvek potravinových doplnkov (vitamín C, vitamín E, betakarotén, zinok a kyselina listová) a potom bola vyšetrená kvalita spermií z hľadiska vylučovania DNA ¤den.

Kvalita spermií sa zvyšuje s vitamínom C, vitamínom E, zinkom a kyselinou listovou

Ukázalo sa, že spermie mužov s najvyšším príjmom vitamínu C mali asi o 16 percent menšie poškodenie DNA ako spermie mužov s najnižším príjmom vitamínu C. Vitamín E, zinok a kyselina listová mali podobný pozitívny vplyv na kvalitu spermií. Zdá sa, že iba betakarotén nemal žiadny vplyv na kvalitu spermií.

Keď vedci skontrolovali iba údaje o mladých mužoch (20 až 44 rokov), zdá sa, že životne dôležité látky neviedli k merateľnému zlepšeniu kvality spermií. U starších mužov (nad 44 rokov) sa však zistilo, že tí muži, ktorí konzumovali najviac vitamínu C, vitamínu E a zinku, mali asi o 20 percent menšie poškodenie DNA u svojich mužov Zistilo sa, že spermie majú najmenšie množstvo vitamínu C, vitamínu E a zinku ako starší muži

Starší muži môžu ovplyvniť kvalitu ich spermií

Bolo tiež fascinujúce, že muži, ktorí konzumovali najviac vitamínu C, vitamínu E a zinku, mali vďaka životne dôležitým látkam stále rovnakú kvalitu spermií ako v pokročilom veku (t. J. Starší ako 44 rokov). mladší muži (20 až 44 rokov).

Maca a Cordyceps zlepšujú kvalitu vašich spermií

Ďalšou možnosťou na zlepšenie kvality spermií sú dve superpotraviny z dvoch úplne opačných oblastí sveta: Maca, koreň sily z juhoamerických Ánd a liečivá huba Cordyceps z Číny.

Maca v štúdiách preukázala, že je schopná zlepšiť nielen veľkosť a počet spermií, ale aj ich pohyblivosť. Liečivá huba Cordyceps sa v štúdiách tiež ukázala ako prírodný a účinný prostriedok na zvýšenie vitality t spermií sa môže zvýšiť.

Mumijo zlepšuje kvalitu vašich spermií

Mumijo by malo byť tiež schopné výrazne zlepšiť kvalitu spermií. Starodávny ruský liek z himalájskych hôr dokázal v štúdii nielen zvýšiť počet spermií, ale aj zlepšiť pohyblivosť spermií a chrániť ich pred oxidačným stresom. To sa dosiahlo po užití 200 mg Mumija denne počas 90 dní - ako tu vysvetľujeme: Mumijo - čierne zlato hôr

Vitálne jedlo zlepšuje kvalitu vašich spermií

Takže bez ďalších okolkov zlepšujte kvalitu svojich spermií! Ak to chcete urobiť, zvýšte obsah životne dôležitých látok vo vašej strave tým, že budete jesť nadbytočné zásadité látky a každý deň si pripravovať jedlo sami s použitím čerstvo zozbieraných surovín.

Jedzte veľa zeleniny, ovocia a klíčkov pre dokonalý prísun vitamínu C. Čerstvo vylisované džúsy (s odšťavovačom Green Star) ešte viac zvyšujú obsah vitamínu C vo vašej strave.

Zelené smoothies sú tiež bohaté na vitamín C a sú tiež vynikajúcim zdrojom kyseliny listovej.

Zinok a vitamín E môžete získať z orechov, mandlí, semien a olejnatých semien (napr. Tekvicové semiačka, slnečnicové semienka atď.).

Ak chcete do svojej stravy zahrnúť živočíšne produkty, hľadajte vysokú kvalitu a vyberte si produkty z pasúcich sa zvierat.

Pri nákupe ovocia a zeleniny by ste mali uprednostňovať biopotraviny. Pretože pesticídy môžu ovplyvňovať kvalitu semien (napr. Podľa Jorge Chavarra, profesora na Harvardskej univerzite v Šanghaji, Chan)

Dištančný tréning, aby sa stal holistickým poradcom v oblasti výživy

Zaujíma vás, čo je v našej strave, a chcete vedieť, ako na organizmus vplývajú živiny a životne dôležité látky? Chceš zdravý život pre seba, svoju rodinu a blížnych? Poradcovia v oblasti výživy sú populárni - často sa však zabúda na holistický aspekt, keď sa poskytuje rada, ktorá je nevyhnutná pre udržateľné zdravie. Na Akadémii naturopatie sa dozviete o vzťahoch medzi životným štýlom a stravou, ako aj o fyzickej a psychickej pohode.

Akadémia naturopatie trénuje záujemcov ako ste vy v okolí 16 mesiacov, aby sa stal holistickým poradcom v oblasti výživy von. Objednajte si bezplatnú informačnú brožúru tu

Tento článok stojí za prečítanie?

Zdieľajte tento článok

nafúknuť

Schmid, Th. Et al., Príjem mikroživín je spojený so zlepšenou kvalitou DNA spermií u starších mužov, Fertility and Sterility, zväzok 98, vydanie 5, strany 1130-1137.e1, november 2012, (Príjem mikroživín je v Spojenie so zlepšenou kvalitou DNA spermií u starších mužov)
JE Chavarro, YHВ Chiu a kol., Príjem ovocia a zeleniny a ich zvyšky pesticídov v súvislosti s kvalitou spermy u mužov z kliniky plodnosti, Reprodukcia človeka, február 2015, (Spotreba ovocia a zeleniny a zvyšky pesticídov v súvislosti s kvalitou spermy. Mužov na klinike plodnosti)
Hagai Levine, Shanna H. Swan. Súvisí vystavenie pesticídom v strave s kvalitou spermy? Pozitívne dôkazy od mužov navštevujúcich kliniku pre plodnosť, Human Reproduction, február 2015, (Súvisí používanie pesticídov s kvalitou spermy? Je toto presvedčivý dôkaz pre mužov navštevujúcich kliniku pre plodnosť)

Oznámenie o zdravotných problémoch

Tieto informácie sú odovzdávané podľa môjho najlepšieho vedomia a svedomia. Sú určené výlučne pre záujemcov a pre ďalšie vzdelávanie a v žiadnom prípade ich nemožno chápať ako diagnostické alebo terapeutické pokyny. Nepreberáme žiadnu zodpovednosť za škody akéhokoľvek druhu, ktoré vzniknú priamo alebo nepriamo z použitia informácií. Ak máte podozrenie na ochorenie, obráťte sa na svojho lekára alebo iného lekára