Zlomil som kvôli diéte (chudnutie) (nevoľnosť)
Diétu držím týždeň a jem iba zeleninu. Teda minimálne jednu paradajku a jednu večer. Chodím každú noc spať hladný. Celý deň cítim hlad a jem veľa sacharidov. Dnes ráno mi bolo tak zle, že som to zlomil a potom som rýchlo zjedol pár barov. Aj to pomohlo, ale moja otázka teraz znie, prečo som sa vôbec zlomil.
5 odpovedí
Pretože váš žalúdok je úplne kyslý. Radšej si vyhľadajte na internete slovo „low carb“, vďaka ktorému budete 1. zdraví a 2. štíhli dlhšie. Ak chudnete pomocou hladovania, vaše telo si ukladá všetky výživné látky, ktoré môže získať, a rýchlejšie priberáte.
Myslíš to s otázkou vážne? Naozaj sa čudujete, prečo ste sa zlomili? Ahojte, nejete vôbec nič! Všetko chýba! Vitamíny, minerály, bielkoviny, sacharidy, tuky a cukor. Takto si myslíte, že chudnete? Nie, schudnete, ale rovnako rýchlo sa jej opäť chopíte! To je nezdravé a hlúpe!
Ak chcete schudnúť, musíte sa dobre najesť a športovať! Diéty sú hovadiny! A jesť nič alebo veľmi málo je ešte hlúpejšie!
A áno, je veľmi možné, že vám hypoglykémia spôsobila nevoľnosť. Musíte jesť oveľa viac a oveľa rozmanitejšie! Nemôžete žiť z dvoch paradajok denne!
To je všade počuť, že takto nemôžete schudnúť určite navždy. Škodíte svojmu telu!
Stačí sa normálne, vedome a rozmanito stravovať a športovať! Spálte viac kalórií, ako skonzumujete, a logicky, chudnete.
pretože si hladný, preto
podobné otázky
Táto tyčinka má 206 kalórií a ak ju zjem ráno a v obedňajších hodinách 7 dní a okrem ovocia a zeleniny nič iné, čo si myslíte, že stratím?
Nezaujíma ma jo-jo efekt .
V rámci stravy by som nemal večer jesť sacharidy. Môj poradca hovorí, že hrach a mrkva sú v poriadku.
Ale práve som zistil, že 250g je 20g sacharidov.
ahojte, pripravujem stravu s ryžovou oblátkou: zajtra ryžová oblátka s dostatkom vody, napoludnie ryžová oblátka s ovocím alebo zeleninou (surová uhorka, paprika, paradajka) a večer ryžová oblátka s dostatkom vody teraz som chcel vedieť, či je to vôbec zdravé, môžete mi pomôcť? lg t.j
Ak sa stravujem takto niekoľko týždňov, aby som zistil, či to pomôže, stravujem sa tak, že nekonzumujem žiadne sacharidy, ale skôr ryby, mäso, šalát, zeleninu a veľa bielkovín. Schudol som 1 kg len za 1 týždeň
Je to však nárazová diéta? Samozrejme, že pomaly pomaly opäť stúpnem na sacharidy, ale v skutočnosti to nie je strava, v ktorej dostávam jojo efekt, však? Šport je samozrejme tiež zahrnutý
Už 4 dni jem večer len ovocie a zeleninu a trochu mäsa.
Pomedzi to, ak to nefunguje vôbec, zahryznem pár orieškov, ale pozor aj na počet.
Cieľom mojej stravy je vyhnúť sa sacharidom. Taktiež sa vzdať mliečnych výrobkov.
Dnes som celý deň zjedol iba 2 jablká a jedno kiwi a teraz by som rád zjedol nektárinky.
Bohužiaľ majú 12/sacharidy a ja mám dovolené jesť iba čokoľvek do 10 rokov.
Môžem do svojej stravy zahrnúť nektarinky, alebo by som nemal? - Koniec koncov, nesmiem konzumovať viac ako 10 g sacharidov.
Našiel som proteínovú tyčinku v DM (Sportness Protein 50%), ktorá obsahuje 30 g sacharidov, ale iba 2,1 g z toho je cukor a zvyšok viacmocných alkoholov.
je taká tyčinka vhodná pre nízkosacharidovú diétu alebo sa musia sacharidy počítať ako bežné sacharidy?
Ráno jem sacharidy, cez obed veľa zeleniny, možno s kuracím mäsom, v každom prípade bohaté na vitamíny a večer veľa bielkovín. Okrem toho každú chvíľu stále športujem:) Môžem si dovoliť aj túto tyčinku?
Dobrý deň, momentálne držím diétu alebo výživovú zmenu, pretože sa chcem vyhýbať sacharidom od 18:00, či môžem jesť zeleninu, teda papriky, mrkvu a kaleráb? Lg
Už pár dní sa vzdávam sacharidov, aby som trochu schudla. Inak sa starám (ako vždy) o to, aby som nejedol príliš veľa, iba pri jedle, nič príliš tučné ani sladké a nejedol som neskoro večer.
Na raňajky je chlieb alebo musli s ovocím (áno, sacharidy si dovolím ^ ^), cez obed často poriadna polievka alebo veľký šalát a večer si niečo uvarím so zeleninou a niekedy aj s mäsom alebo si dám jogurt s ovocím.
Ale teraz som sa posledných pár dní cítila taká slabá a včera večer som dokonca zvracala. Ani pri strave som nemal žiadny skutočný úspech. Chýbalo mi alebo niečo zabudlo? Chýba mi niečo o vyváženej strave?
Ahoj sprievodca Držím tvrdú stravu 2 týždne. Bez cukru, bez tukov a bez sacharidov. Športujem každý deň. A môžem jesť iba ovocie a zeleninu (ale nie ovocie, ktoré má vysoký obsah tukov), môžem plakať. Chcem schudnúť 15 kíl. V prvom. Týždeň bez stravy som schudla 2 kilá. A potom za 2 týždne sa vrátili ďalšie 2 kilá. Vážim 77 kíl a mám 1,66 výšky a chcem schudnúť 7 kíl. Prosím, dajte mi nejaké tipy. Ďakujem za každú pomoc. P.s Som muž
Úplne nezávislé od stravy alebo zdravej výživy; ktorá skupina potravín vás udrží dlhšie sýtymi? Bielkoviny? Sacharidy? Alebo je kombinácia dvoch úspešnejšia? Mojím cieľom nie je chudnúť a stravujem sa vyvážene. Ale keďže veľký pôst je momentálne na dennom poriadku (ramadán) a dni sú dosť dlhé, momentálne hľadám najrozumnejší plán stravovania. Často sa odporúčajú zaváraniny na cesto, ale vždy som si myslel, že sacharidy sa trávia rýchlo a rýchlejšie vás zase hladujú. Myslel som skôr na bielkoviny so zeleninou. Napríklad fazuľový guláš. A potom bez sacharidov (ktoré sú pravdepodobnejšie pri prerušení hladovky, kde je rýchlejšia potreba energie).
Amapurova diéta je založená na koncepcii konzumácie jedného jedla každú hodinu po celý deň - voliteľne v podobe koktailov, polievok, krekrov, sušienok, müsli, barov atď. Celkovo okolo 12 jedál denne. Výrobky výrobcu sú pomerne drahé, preto by ma zaujímalo, či nemôžete Amapurovu diétu zvládnuť „sami“: Na jedlo namiesto kupovaných výrobkov používajte ovocie, zeleninu, polievkový vývar, tvaroh alebo jogurt. Dosiahlo by sa to rovnakého úspechu? Čo iné by ste mohli jesť ako jedlo okrem ovocia, zeleniny, polievkového vývaru, tvarohu alebo jogurtu?
Veľká vďaka za tvoju pomoc
Dúfam, že mi tu niekto pomôže. Takže: s diétou som začal 10. apríla. Takže šport a zmena stravovania. Takže už nejesť toľko a nezdravo. Na začiatku mojej diéty som vážil 77,9 kg. Chudol som celkom rýchlo a 8. mája som mal na váhe iba 71,9 kg. Potom som 3 až 4 dni jedla o niečo viac a v utorok, teda 15. mája, som na ňom mala opäť 73,5 kg. Dosť som sa bála, ale dokázala som si to vysvetliť. Od utorka som však jedol iba zeleninu a ovocie, teda dosť veľa uhoriek, pretože tieto síce zapĺňajú žalúdok, ale majú málo kalórií. a zastavte mrkvu a to všetko. A ráno pred školou krajec hnedého chleba s nízkotučným tvarohom, aby som mal pre mozog nejaké sacharidy. Dnes ráno som však mal na váhe 74,3 kg. To si však nemôžem vysvetliť, pretože som v skutočnosti jedol iba zeleninu.:/Včera som vážil 74,1 kg. tak som pribrala, hoci zeleninu jem takmer len. Vie niekto, prečo by to mohlo byť, alebo ako mi môžu pomôcť prestať priberať a znova chudnúť, pretože som ešte nedosiahol požadovanú váhu 67 kg. ?
Dúfam, že mi niekto pomôže.
Chcem schudnúť, pretože som za posledných pár mesiacov pribral 7 kg. Mám 1,60 m a teraz vážim 64 kg: - ((Momentálne sa snažím schudnúť pomocou diéty z doby kamennej: tj. Iba nespracované potraviny, mäso, ovocie a zelenina a málo mliečnych výrobkov. Nejem sacharidy, ako sú cestoviny, ryža a podobne. Má niekto skúsenosti) alebo tipy, ktoré mi môžu pomôcť? Držím diétu už 3 dni a chcela som sa opýtať, či si myslíš, že je to zdravé a hlavne, či schudnem a ako rýchlo by to mohlo ísť? Ďakujem za pomoc:-)