Zložité koláče bez tuku - máte dobré receptyTipy na koláče; Fórum torty
Člen od 10. 4. 2002
315 príspevkov (ø0,05/deň)
Ahoj moji drahí,
Hľadám recepty na koláče, ktoré sa pečú bez tuku. Čítate dobre. pretože som prešiel na maximum 30% tukových kalórií a musím znova rovnako chudnúť.
Maximálne povolené množstvo je mlieko 3,5%.
Mimochodom:
Mám tu tiež Robertovo kysnuté cesto, ktoré by mohlo úplne šťavnaté pripraviť úplne normálne kvasnicové cesto bez tuku.
Tiež mi došlo, že tieto banánové koláčiky boli vždy pekné a šťavnaté, výborne sa zaobchádzajú bez tuku?
Ďakujeme za vaše tipy a odkazy na iné vlákna.
Člen od 11. 9. 2006
118 príspevkov (ø0,02/deň)
| dobry vecer anita! tieto muffiny sú vynikajúce bez tuku a super chutné:) lg latini |
| Citát a odpovede |
Člen od 2. 8. 2003
17 419 príspevkov (ø 2,68/deň)
sušienková roláda tiež nemá tuk, ibaže vo vaječných žĺtkoch ju potom naplním džemom alebo tvarohom, to sa mi páči najviac! Mám na to aj recept! Švajčiarska rolka
Členka od 27. júna 2004
6 065 príspevkov (ø 1,01/deň)
Ale 30% tukových kalórií neznamená, že by v koláči nemal byť žiadny tuk. Myslím, že existuje dostatok receptov na LowFat30, prečo v nich nechcete mať žiadny tuk?
Už som tu čítal, že tuk (maslo) sa dá nahradiť jablkovou omáčkou, aspoň čiastočne, to by bolo niečo.
Tento koláč je bez tuku. Ale opäť je na nej čokoláda, bez nej je len o polovicu chutnejšia.
S pozdravom KatrinČíslo 156 v * Klube stálych používateľov *
Som schopný odolať všetkému okrem pokušenia.
Členka od 28. apríla 2005
598 príspevkov (ø0,1/deň)
Nedávno som pre svoju sestru po WW upiekla 2 koláče, nebol v nich žiadny tuk ani chudý tvaroh s ďalším 1% jogurtom
koláče mi však pripadali naozaj hrozné, pretože boli extrémne suché.
ale existuje HP tých, do ktorých sa vkladajú recepty, ak tu nenájdete nič
Členka od 26. apríla 2005
1 994 príspevkov (ø 0,35/deň)
Mám recept na cereálny koláč
kde sa nepoužívajú vajcia a tuk.
Členka od 16. januára 2007
320 príspevkov (ø0,06/deň)
| Ahoj, v piškótovej zmesi vlastne nie je žiadny tuk. Môžete ho naplniť alebo ozdobiť nízkokalorickým tvarohom, jogurtom alebo ovocím. (a trochu krému) |
| Citát a odpovede |
Člen od 10. 4. 2002
315 príspevkov (ø0,05/deň)
| Ďakujem mnohokrát. Naďalej sa budem orientovať na biskut + na kváskové cesto a trochu experimentovať s banánom v cestíčku. databáza nám tiež poskytla veľa, ako napríklad jablkový vanilkový koláč pre druhú vlnu. Lg anita |
| Citát a odpovede |
Členka od 29. júna 2003
558 príspevkov (ø0,09/deň)
bez problémov môžete nahradiť aj tuk nízkotučným tvarohom!
Dbajte však na to, aby ste nepripravili iba tuk, ale aj veľký príjem kolehydrátu!
Člen od 12. januára 2007
8 554 príspevkov (1,69/deň)
Tuk môžete nahradiť aj jablkovou omáčkou.
Člen od 4. 7. 2004
4 654 príspevkov (ø 0,76/deň)
Vyskúšajte cuketový koláč. Perfektne sa hodí do sezóny
Posiela milostné pozdravy
Stravovanie je nanajvýš nespravodlivé: každé sústo zostáva v ústach maximálne dve minúty, dve hodiny v žalúdku, ale tri mesiace v bokoch.
Členka od 16. decembra 2003
53 021 príspevkov (ø 8,55/deň)
Tiež často pečiem jednoduchý pohár z jogurtu
3 vajcia
2 šálky jogurtu (125 g)
2 šálky cukru
4 šálky múky
Kôra z polovice citróna
1/2 balenia prášku do pečiva
postup ako piškóta.
Pri všetkých týchto „nízkotučných“ koláčoch si však treba uvedomiť, že cukor má tiež kalórie a že malý kúsok koláča s maslom niekedy neprodukuje viac tuku ako obrovský kúsok nízkotučného koláča.
Člen od 25.10.2006
1 713 príspevkov (ø 0,33/deň)
Existuje aj niekoľko rád na pečenie s nízkym obsahom tuku.
Člen od 11/05/2006
255 príspevkov (ø 0,05/deň)
máte radi jahody? Potom by tento jahodový koláč bez tuku 77 kcal bol určite niečím pre vás.
Členom od 2. 9. 2007
2 215 príspevkov (ø 0,44/deň)
Člen od 11/05/2006
255 príspevkov (ø 0,05/deň)
každý podľa svojho vlastného štýlu.
Člen od 10. 4. 2002
315 príspevkov (ø0,05/deň)
drahá loeffele,
Tento návrh môžem len plne podporiť!
Musím však povedať, že musím zostať \ "sociálne prijateľný \". takže som mal posledné narodeniny a chcel som si niečo vziať so sebou do spoločnosti. potom je samozrejme hlúposť, ak sa nezješ. proste vyzerá zle. potom nikto iný nič neje - použila sa psychológia.
navyše tu žijeme pre dvoch. vlastne nikdy nie je koláč, ale môj partner tak dychtivo túži po kúsku. To mu nemôžem odoprieť.
v týchto dňoch som znova počul niečo zaujímavé o centre odmien v mozgu. V prípade tučných ľudí sa zdá, že sa zameriavajú na vysokokalorické alebo vysokokalorické jedlá. nie pre štíhlych ľudí.
Takže ak sa z tohto obohacujúceho stavu plazíme veľmi pomaly, s trvalým znižovaním kalórií sa môže niečo stať. Zatiaľ som s tým mal veľmi dobrý úspech. Teraz som vo veľkosti 36 pre nohavice a sukne. úplne bez hladovania a strádania a vychudnutia a straty výkonu ako pri predchádzajúcich pokusoch. ste jednoducho vyrovnanejší, keď máte dovolené kúsok zjesť.
milujem grisou a kimble,
Samozrejme, že máte pravdu, sacharidy sú tiež celkom brzdou. Vedeli ste však, že na rozdiel od čistého uhľohydrátu (cukor = 400 kalórií/100 g) je tuk absolútnym špičkovým kladivom (cca 900 kalórií/100 g). Raz som čítal, že tuk vám okamžite ide do bokov a potom sa najskôr použijú sacharidy na dodanie energie. tak si hovorím: ľudia potrebujú pár sacharidov. Nemali by ste však zabúdať ani na bielkoviny! dôležité pre mozog.
Ale niekedy si myslím, že keď dôjde na cukor, prejdem na fruktózu, pretože som zistil, že to nie je také návykové. alebo ak narazíte na správnu vec: čerstvé ovocie. fruktóza toľko netlačí hladinu cukru v krvi. preto sa tiež vyhýbam glukóze.
za chudnutie môžem len povedať, že zvýšenie sadzby surovej stravy na okolo 20 - 30% bolo pre mňa určite najúspešnejšie. stalo sa pre mňa rituálom vziať si so sebou do práce veľkú krabicu ovocia a hlavne surovej zeleniny. keď ich dojedám a stále mám hlad, prechádzam na musli. Vzhľadom na vysoký obsah vlákniny (ktorá sa nenachádza vo vašich útrobách) tu nemáte možnosť jesť príliš veľa kalórií.
jo, a teraz sa pozeram na tvoje tipy.