Zložte si šálky zeleného čaju z BodyChange®

Jogíni a potraviny ho milujú, v čínskej kultúre sa pestuje tisíce rokov a cení sa jeho vplyv na metabolizmus: hovoríme o zelenom čaji. Či už ako prášok matcha alebo klasicky sušený, V zelenom čaji je veľa zdravých výživných látok. A niektorí z nich môžu byť podpornými spoločníkmi na ceste k najlepšej forme, pretože chudnutie so zeleným čajom môže skutočne fungovať! Napríklad odhalíme, ako presne čaj podporuje spaľovanie tukov.

šálky

Pojem zelený čaj sám o sebe popisuje druh čajového prípravku. Listy rastlín nie sú po zbere fermentované a sú konzervované jemným zahriatím alebo pražením. Zelený čaj sa vyrába z Camellia Sinensis - liečivej rastliny, z mnohých podporujúcich zdravie Účinky byť ocenený. Čajovník môže tiež pozitívne vplývať na telesnú hmotnosť a pomôcť vám pri chudnutí.

Schudnite so zeleným čajom - ako to funguje?

Počiatky zeleného čaju siahajú do Strednej ríše. Čínski chovatelia čaju už vedeli o pozitívnych vlastnostiach nápoja. Budhistickí mnísi potom priniesli zelený čaj do Japonska ako matcha, teda ako prášok. Odtiaľ sa rozšírila do celej Európy. Preto neexistuje JEDEN zelený čaj: Senka, Gyokuro, Kukicha alebo Shincha? Zelené čaje sa líšia nielen chuťou, ale aj zložením a koncentráciou zložiek. A práve tieto pomáhajú zelenému čaju pri chudnutí. Čajové vrecúško vo všeobecnosti okrem iného obsahuje

  • kofeín
  • Katechíny (horké látky)
  • aminokyselina
  • Vitamíny
  • fluorid
  • a theanín.

Zelený čaj: to je to, čo robí

Najmä čínski vedci dlho pracovali na štúdiách, aby dokumentovali jej zdraviu prospešné a preventívne účinky. Zistilo sa, že jeden druh katechínu môže mať pozitívny vplyv napríklad na cukrovku alebo zápaly. Šálka ​​čaju ráno, na poludnie a večer môže tiež znížiť riziko zubného kazu vďaka fluoridu. Skutočnosť, že môžete chudnúť aj pomocou zeleného čaju, robí nápoj ešte atraktívnejším.

Neexistujú presné pokyny týkajúce sa optimálneho množstva na pitie. Každý sa preto musí samostatne a so zreteľom na svoje blaho rozhodnúť, koľko šálok zeleného čaju by malo byť denne. Čaj môže pôsobiť upokojujúco napríklad na nervový žalúdok, ale môže pôsobiť upchato na spomalené črevo. Takže to, čo je pre jedného človeka prospešné, dostane telo druhého v nadmernom množstve.

Čas na čaj: pohár metabolizmu!

Zelený čaj nielenže sám o sebe takmer nemá kalórie, hrajte ako podpora chudnutia Kofeín a katechíny (horké látky) dôležitú úlohu. Posledne menované zaisťujú zvýšené uvoľňovanie tepla a zvýšenú oxidáciu tukov v tele. Horké látky sú tiež dobré proti chuti na jedlo a môžu znížiť túžbu po sladkom.

Kofeín v zelenom čaji stimuluje sympatický nervový systém, ktorý je okrem iného zodpovedný za metabolizmus zodpovedný za. Takto sa telesný tuk mobilizuje a premieňa na voľné mastné kyseliny, takže Môže sa zvýšiť spaľovanie tukov. Zelený čaj zároveň zaisťuje pomalšie uvoľňovanie sacharidov. To prispieva k stabilnej hladine inzulínu a zaisťuje a dlhotrvajúci pocit sýtosti.

V 5 krokoch k dokonalému zelenému čaju

Platí pre jeden pohár

    • Krok 1: Obarte čajovú lyžičku zeleného čaju s vriacou vodou
    • Krok 2: Prvú infúziu priamo nalejte
    • Krok 3: Do už použitého čaju pridajte vriacu vodu
    • Krok 4: Nechajte ho lúhovať jednu až dve minúty a odstráňte čajový extrakt
    • Krok 5: Podľa vašej chuti naplňte 60-80 stupňov horúcej vody, aby ste regulovali horkosť

Podarila sa správna príprava?, čaju vám nič nestojí v ceste. Pretože veľa zelených čajov pochádza z Číny alebo Japonska a sú ošetrené pesticídmi, je vhodné kupovať bioprodukty na bezpečnú konzumáciu.

Vďaka kofeínu si šálku zeleného čaju môžete vychutnať ako náhradu kávy ráno alebo napoludnie. Ako matcha v smoothie je zelený čaj nielen posilňovačom spaľovania tukov, ale dodáva nápoju ovocnú farbu. Chudnutie pomocou zeleného čaju sa dá kreatívnejšie realizovať aj v kuchyni, napríklad prostredníctvom

  • Rezance zo zeleného čaju
  • Šalátové dresingy zo zeleného čaju
  • Zelený čaj ľadové čaje

Zelený čaj je mimochodom jedným z prostriedkov na zníženie hmotnosti, ktoré sú nevyhnutnou súčasťou konceptu výživy BodyChange. Turba tvoria akýsi výživový trojuholník s prostriedkami zabraňujúcimi chudnutiu (potraviny v tejto kategórii sa vyhýbajú šesť dní) a látkami podporujúcimi chudnutie (tieto jedlá sú vždy k dispozícii). To umožňuje cestu k osobnej forme v každodennom živote!