Zlý pocit slabosti počas diéty! Fórum na chudnutie

tak som sa chcel niečo spýtať.
Mám počas diéty hrozný pocit slabosti, taký zlý, že sa mi niekedy cíti taká závrat a nevoľnosť, že sa ťažko postavím: - |
samozrejme nejem veľa a moje telo nedostáva toľko energie ako predtým.
ale myslel som si, že teraz získava energiu z bohatých zásob môjho tela. aspoň to je moja logika.
Len nechapem.
Možno je to * dúfajme * iba počas prvých dní (teraz som 3.) diéty a čoskoro to ustúpi?
alebo mi to niekto vie nejako vysvetliť?
Vôbec sa necítim dobre a nechcem sa kvôli tomu vzdať ďalšej diéty po pár dňoch a zostať sedieť na tých veľmi tých 20 kg, ktoré mám len takmer pol roka.: „(
Dúfam, že mi tu niekto pomôže

Cameo

choďte vyššie v ponuke na kalkulačke BMI, ktorá vám to ukazuje
ano bez pohybu . moja je napr. takže:
Výsledok osobného testu zohľadňujúci vek:
Váš bazálny metabolizmus 1534 kcal a aktivita, ktorú ste vybrali, vedú k celkovej dennej potrebe 2215 kcal. Index telesnej hmotnosti je: 23,74 kg/m2.

Ich normálna hmotnosť je v rozmedzí od 57,9 kg do 66 kg.
Musíte byť v dobrej kondícii! Len tak ďalej!

Shakiera

musíte jesť rýchlejšie!
Tieto závraty sú znakom toho, že dávate svoje telo do ústupu. Ak to urobíte ďalšie 1 - 2 dni, zničí sa vám metabolizmus. Akonáhle sa váš metabolizmus zníži, už viac neschudnete, aj keď ste úplne vyhladli.

Okrem toho je táto kalorická deprivácia z dlhodobého hľadiska škodlivá aj pre zdravie.

Na internete sú niektoré stránky, na ktorých si môžete vypočítať svoj bazálny metabolizmus a tiež rýchlosť práce. Rozhodne by som však neodporúčal jesť menej ako 1 200 kcal denne.
Skúste inú formu stravovania alebo stravovania, myslím si, že pre vás budú vhodnejšie veci, ktoré vás nebudú tak unavovať a unavovať.

Cameo

malalaika

V prvom rade nepovažujem Atkinsovu diétu za odporúčanú, pretože vám jednoducho chýba vláknina a vitamíny a vaše telo už nie je týmito vecami dostatočne zásobené.

Po druhé, niet divu, že tak málo kalórií spôsobí, že budete cítiť mdloby. A aj keď sa vám zdá, že je to najrýchlejšia cesta, telo si ju opäť naberie, hneď ako sa opäť normálne najete a potom si ju na zlé časy o to viac uložíte o to viac.

Po tretie, bazálny metabolizmus je to, čo telo konzumuje počas dňa v úplnej nečinnosti, t. J. To je to, čo nevyhnutne potrebuje k životu. ak mu to nedáš, tvoje telo sa prepne na vedľajší horák, zníži sa tvoj bazálny metabolizmus, aby fungoval ekonomickejšie a akonáhle budeš jesť normálne znova, telo zaplní zásoby - nevyhnutne.

preto by ste mali určite skonzumovať aspoň svoju gu - aj keď sa vám to zdá veľa. maximálna hranica toho, čo by ste mali jesť, ak chcete schudnúť, by mal byť váš výkon.

ak neveríte tu ľuďom, pozrite sa na skupinu budovania metabolizmu tu na fóre, potom môžete premýšľať o tom, či je to skutočne cesta, ktorou sa chcete vydať.

Shakiera

iba keď pochopíte, čo vo svojom tele robíte s toľkými kalóriami, môžete to zmeniť a urobiť to správne.

Najskôr k veci s generálnym dodávateľom. GU popisuje množstvo kalórií, ktoré vaše telo potrebuje na ľahnutie. prežiť deň! Okrem GU existuje aj AU (obrat), ktorá zahŕňa všetko, čo robíte počas dňa. Hlúpy príklad: chodenie na toaletu spotrebuje aj kalórie.

Preto sa vždy odporúča konzumovať aspoň váš základný metabolizmus kalórií. Ak klesnete pod túto bazálnu rýchlosť metabolizmu, vaše telo sa prepne.
Keď vaše telo podradilo, prečítal som si to už niekoľkokrát, aspoň 10 dní predtým, ako sa vráti k normálnemu výkonu, a to iba v prípade, že konzumujete dostatočné množstvo kalórií.

Správny pôst funguje trochu inak. Ak sa priblížite k pôstu správne, prvá vec, ktorú urobíte, je úplné vyprázdnenie čreva. Po tejto „očiste“, ako sa tomu hovorí, si myslím, že činnosť čriev sa spomalí a kalórie, ktoré telo skutočne potrebuje na strávenie potravy, sú dnes k dispozícii na iné účely. Nemali by ste žuť ani pôst, žuvanie stimuluje tok slín a to zase spôsobí, že sa žalúdok prispôsobí dobrej porcii jedla, čo samozrejme nepríde. Aj tu telo šetrí kalórie alebo skôr energiu, ktorú potom distribuuje do ďalších okruhov. Takže vidíte, že pôst by sa mal vždy vykonávať „správne“.

Teraz k vám znova. Táto únava, závraty, bolesti hlavy, niekedy zrýchlené srdce a potenie sú znakom toho, že vaše telo nebeží stopercentne; to je presne to, čo by vás malo prinútiť zamyslieť sa a povedať vám, že robíte niečo zle.
Verte mi, že aj toto všetko som sa musel naučiť, ale keď viete, ako to celé funguje, je to veľmi jednoduché.

Aj keď je to vo vašej hlave skutočne ťažké, jednoducho nemôžete rýchlo a zdravo schudnúť! Zdravé chudnutie jednoducho vyžaduje čas.

Ak máte akékoľvek otázky alebo vám môžem pomôcť iným spôsobom, kontaktujte nás.