Zmätený z toho, koľko jedál zjete denne na chudnutie, tento tréner to rozloží

admin 20. januára 2020 Diéta, plán výživy Komentáre vypnuté pre zmätok o tom, koľko jedál zjete denne na chudnutie? Tento tréner to rozoberá 106 videní

Niektorí ľudia prisahajú, že počas dňa zjedia tri štvorcové jedlá, zatiaľ čo iní sa postia: „keď zjedia všetky svoje kalórie vo štvrtom okne. aj keď obe odpovede majú výhody aj nevýhody, najúčinnejším spôsobom chudnutia je>

Ako v príspevku na Instagrame prezradil osobný tréner Max Weber, NASM, ACE, v skutočnosti môžete stratiť 12 jedál denne alebo len dve jedlá denne a stále schudnúť. Nakoniec to závisí od toho, koľko kalórií zjete denne.

„Pravdou je, že môžete jesť toľko alebo toľko jedál denne, koľko chcete, za predpokladu, že sú celkové kalórie„ kontrolované, “napísal Max na svoju obálku na Instagrame. „Pokiaľ dosiahnete svoje makra a ciele denných kalórií, môžete si zvoliť stratégiu načasovania jedla, ktorá vám najlepšie vyhovuje.“

Pripomína nám, že kalorické ciele a makra sú „dôležitejšie najskôr zistiť a potom sa obávať načasovania jedál. môže to závisieť od ich plánu

---