Zmena, ktorú musíte urobiť, aby ste schudli

Všetci, ktorí výrazne schudli, vám povedia, že nastal okamih, ktorý ich odhodlal k tomuto kroku. Pre Jessi to bolo, keď ju 100 kilogramov nedalo spať, píše Prevencia.

"Nemôžem spať. Mala som problémy s dýchaním, “povedala. Jeho váha dokonca ovplyvnila výkonnosť v práci. „Ako kuchár stojím minimálne 12 hodín denne. Moje nohy, kolená, kĺby a chrbát ma neustále boleli, “povedala Jessi.

Zmena stravovania, ktorá jej pomohla schudnúť

Jessi chcela jesť viac zeleniny namiesto sendvičov a viac zdravých bielkovín namiesto steakov a slaniny, ale nemala dosť času na prípravu jedál na ďalší deň. Kamarátka jej ponúkla perfektné riešenie: pripravte si všetko jedlo naraz na celý týždeň, zabaľte ho a odložte do chladničky.

„Príprava jedla na celý týždeň mi trvá len hodinu a pol,“ povedala.

Jessi sa podarilo schudnúť 25 kilogramov za jeden rok, a to prípravou jedla doma a oveľa zdravšími voľbami.

---