Zmena stravovacích návykov - Nürtinger Zeitung

Vyžaduje sa iniciatíva

Červená repa má vysoký obsah draslíka a železa. Foto: Pixabay

lps/Jm. Vyvážená strava bohatá na vitamíny je nevyhnutná pre zdravie.

Je to obzvlášť dôležité v zime na posilnenie obranyschopnosti tela. „Správna“ strava po celý rok slúži na prevenciu chorôb a obnovenie zdravia.

Z hľadiska ochrany životného prostredia je vhodné nakupovať regionálnu zeleninu. Špeciálne sezónne kalendáre poskytujú informácie o dobách zberu regionálneho ovocia a zeleniny.

Populárne sú druhy kapusty, napríklad červená a kel. Tieto obsahujú množstvo vitamínov a minerálov, ako je železo. Vďaka vysokému obsahu železa sú tieto druhy kapusty nielen zdravé, ale vyznačujú sa aj svojou chuťou.

Mnoho ľudí má v súčasnosti potravinovú intoleranciu

Strava je často príčinou črevných problémov, obezity, metabolických porúch, kožných chorôb, alergií, bolesti hlavy, únavy alebo kolísavých nálad. Je to tak preto, lebo čoraz viac ľudí trpí potravinovou intoleranciou.

Preto je obzvlášť dôležité zistiť, ktoré potraviny sú vhodné pre každého jednotlivca.

Každý druhý dospelý človek v Nemecku má nadváhu. Existuje tiež celý rad zdravotných porúch súvisiacich so stravou. Na základe týchto alarmujúcich údajov nemožno preceňovať význam zdravej výživy.

Strava spôsobuje veľa chorôb

Aj keď žiadna strava, nech je akokoľvek zdravá, nedokáže chrániť pred všetkými chorobami, ponúka príležitosť na pozitívny vplyv na zdravie z vlastnej iniciatívy.

Napríklad nutričná terapia je dôležitým pilierom liečby naturopatie. To často robí liečbu drogovou závislosťou zbytočnou, vyžaduje si to však zároveň vysoký stupeň disciplíny a osobnej zodpovednosti. Je nesporné, že stravovacie návyky môžu prispievať k mnohým chorobám. Existuje tiež zhoda v tom, že zdravá výživa by mala pozostávať hlavne z rastlín, potravín bohatých na vlákninu s vysokou hustotou živín.

To znamená vzťah medzi živinami dodávajúcimi energiu, sacharidmi, tukmi a bielkovinami na jednej strane a vitamínmi, minerálmi a stopovými prvkami, základnými živinami, na druhej strane. Hustota živín je prospešná pre ovocie, zeleninu a celozrnné výrobky. Cukor a biela múka na druhej strane neobsahujú okrem glukózy a sacharidov žiadne ďalšie dôležité živiny, ale iba prázdne kalórie, a preto majú nízku hustotu živín.

Vec: Zdravé

Sauna pre vaše zdravie

(djd) Zdravie je naše najcennejšie aktívum. Chladné obdobie sa začína opäť vlhkým a chladným obdobím - o to dôležitejšie je posilniť imunitný systém. Pravidelné sauny môžu pomôcť telu pri neustálom striedaní impulzov tepla a chladu. Tento…

Viac článkov na túto tému Všetky články na túto tému

elektronický papier

Online vydanie novín

Tu nájdete online vydanie časopisu Nürtinger Zeitung

• novinky
  • Nürtingen
  • Wendlingen
  • regiónu
  • Kultúra
  • ekonomiky
  • modré svetlo
  • Listy redakcii
  • Tipy a dáta
  • Po celom svete
• Šport
  • Športové obrázkové série
  • Futbal
  • Hádzaná
  • Hlasovanie prostredníctvom videa
  • Stolný tenis
  • volejbal
  • Atletika
  • robiť gymnastiku
  • basketbal
  • Mliečny pohár
  • Bicyklovanie
  • Ďalší miestny šport
  • Ballerlei
  • Po celom svete
• predmetov
  • Primátorské voľby Großbettlingen 2020
  • Primátorské voľby Aichtal 2020
  • Zbierka článkov o koronavírusoch
  • Správa školy Nürtinger
  • 250 rokov Hölderlin
  • Staveniská a výluky
  • Auto a voľný čas
  • Tematické stránky
  • Správy
  • Séria
  • Novinky Paula
  • kryt
  • Čestné ocenenie
  • Projekty zamerané na deti a mládež
  • Vianočné pozdravy z celého sveta
  • svetlo nádeje
• služby
  • Gastro ponúka Nürtingen a okolie
  • Nekrológy
  • Lekárske pohotovostné služby
  • Služba čitateľov
  • Reklamná služba
  • Predpredaj lístkov
  • Diania
  • Redakcia
  • Kontakt
  • Špeciálne témy
  • Poradná séria
  • NTZ digitálne

Noviny Nürtinger- Aktuálne správy z Nürtingenu, Wendlingenu a regiónu
Tiráž · Ochrana osobných údajov · Podmienky · Kontakt

---