Zmena stravy
Naučte sa rozumieť svojmu telu
Celostná výživa: Intuitívna výživa eliminuje potrebu koncepcií, keď sa znova naučíme rozumieť reči nášho tela.
Stravovanie intuitívne funguje iba s pozornosťou a dôverou
Ste tým, čo a ako jete. Rozhodnutie je len na vás. Buď s nimi plávate, integrujete sa do spoločenského kontextu a akceptujete problémy, ktoré sa objavia v dôsledku nevhodného jedla. Alebo sa rozhodnete jesť tak, ako to vaše telo potrebuje. Poznanie je vo vás. Potrebujete pokoj, trpezlivosť a sebadôveru, aby ste robili správne veci.
Ak jedlu venujete svoj čas a všetku svoju pozornosť, zistíte, že prospešné sú aj ďalšie oblasti. Toto úsilie by stálo za to v mnohých ohľadoch.
Celostná výživa je stravovanie tu a teraz
Celostná výživa je experiment, sebapokus. Skús to. Táto cesta je odmenená viac energie, vyrovnanosti, dobrého zdravia a zvýšenia sebavedomia. Nováčikovia môžu k tomuto cieľu pristupovať v niekoľkých krokoch, ktoré prebiehajú pred, počas a po každom jedle, znova a znova, až kým sa z toho nestane zvyk a zo zvyku sa nakoniec stane automatizmus.
Dnes pijem čerstvé zelené smoothie, ktoré mi pripomína voňavú, sviežu zelenú lúku z detstva. Zajtra môžu byť v tichu môjho bytu musli, pretože miešanie obilnín, ovocia, džúsu a orechov a ich pomalé vychutnávanie je jednoducho dobré. Rozhodujem sa každý deň.
Intuitívna výživa prostredníctvom vnímania
Osoba, ktorá sa stravuje intuitívne, môže nájsť to správne jedlo len tak, že bude voňať a ochutnávať, pričom bude venovať osobitnú pozornosť potrebe a svojim fyzickým signálom. Jedlo, ktoré telo potrebuje alebo nie.
Intuitívna výživa - múdrosť, ktorá vyživuje
Intuitívna výživa je založená na viere, že každý sme iný a že naše telo a jeho potreby sa neustále menia.
Dieťa potrebuje inú stravu ako dospelý, preferencie Japonca sú veľmi odlišné od severoeurópskeho a potreby tehotnej ženy sa môžu veľmi líšiť od potrieb jej manžela.
Cieľom je umožniť nám vedome vnímať rôzne signály nášho tela znova - pri každom jedle. Na prvom mieste cítiť celú škálu týchto signálov a potom ich správne klasifikovať, začína osobným rozhodnutím pristupovať k jedlu oddane.