Zmena životného štýlu je maratón, nie rýchlostné preteky
Osobné skúsenosti, ale aj skúsenosti získané od tých, ktorí požiadali o jeho podporu, sú uvedené v zväzkoch „Životný štýl, nie strava!“ A „Vyznanie výživového poradcu. Interné mechanizmy chudnutia “, obidve publikované vo vydavateľstve Curtea Veche. Rozprávame sa s Valentinom Vasileom o schopnostiach, vystupovaní z komfortnej zóny a sile neposudzovať ostatných.
RL: Ako ste prišli k konceptu programu „Revolúcia“?
Nemôžete vytvoriť program všeobecnej výživy alebo tréningu, ktorý by platil rovnako pre všetkých. Sme veľmi odlišní, máme jedinečný odtlačok prsta, máme jedinečnú DNA. Program je potrebné prispôsobiť, pretože cieľ každého z nás je iný, pretože genetický biotyp je iný.
Teórie v oblasti výživy sa menia veľmi rýchlo. To, čo platilo pred 10 rokmi dnes, už nie je. Aké ťažké je urobiť taký program, vedecky overený?
Informácie v tejto oblasti sú skutočne mimoriadne bohaté v online prostredí, v tlači atď. A existuje veľa teórií, preto sa hovorí, že vedecky zneplatnené informácie sú iba názorom. Pokiaľ ide o účinok potraviny, musí existovať solídny vedecký základ. Priemysel má samozrejme svoj záujem propagovať svoje výrobky a je veľmi marketingový. Existujú spoločnosti, ktoré sa snažia nejakým spôsobom ovplyvniť spotrebu a rozpočet pre určité vedecké údaje, všetky druhy výskumu, napríklad skutočnosť, že umelé sladidlá neobsahujú kalórie. Ale túto štúdiu zaplatila spoločnosť so sladidlami ... Skutočne nemajú kalórie, ale vplyv na telo je agresívny, devastujúci a nezdravý. Preto je veľmi dôležité vyhľadávať a používať správne informácie.
Pretože mám certifikáciu športovej výživy vonku, existujú určité platformy s uzavretým okruhom, ktoré sú určené iba špecialistom. K dispozícii je knižnica s množstvom vedeckých informácií, ku ktorým majú prístup iba osoby so štúdiom v odbore.
Keď sa vrátim k konceptu „revolúcie“, pretože som osobný tréner a verím v osobný prístup, uvedomil som si, že nemôžete vytvoriť stravovací alebo všeobecný vzdelávací program, ktorý by platil rovnako pre všetkých. Sme veľmi odlišní, máme jedinečný odtlačok prsta, máme jedinečnú DNA. Je potrebné brať do úvahy veľa aspektov, od anamnézy po intolerancie a všetky druhy metabolických porúch. Samozrejme, existuje aj oblasť, ktorá smeruje k lekárskej výžive, a my, odborníci na športovú výživu, máme potom povinnosť zasielať tieto zdravotné situácie tela do výživovej medicíny.
Pracujeme s ľuďmi, ktorí sú klinicky zdraví, a ja mám nerovnováhu, napríklad nedostatok vitamínov, certifikovaný na základe lekárskych testov, môžeme ich napraviť pomocou stravy. Program je potrebné prispôsobiť, pretože cieľ každého z nás je iný, pretože genetický biotyp je iný.
„Je dôležité zapojiť sa do vzdelávania, vysvetľovania a formovania zdravého myslenia. Osoba, ktorá k nám príde, sa rýchlo stane vyslancom zdravého životného štýlu. “
Keď sme už pri materiáli, otvorenie centra znamenalo?
Nebolo to ľahké, ale za tých 20 rokov, čo som pracoval ako osobný tréner, som niečo zachránil a takto som sa dal na túto cestu. Postupne som si začal uvedomovať, že by som rád pomohol viac ľuďom za kratší čas, a tak som prišiel s myšlienkou na knihu „Životný štýl, nie diéta!“, Potom túžba po vytvorení programu. skupina. Výživa sa samozrejme vytvára na jednotlivcovi, všetky merania sa robia individuálne, každý človek má spis, jedinou spoločnou zložkou je pohybová časť. Ale aj tu sa hodnotí úroveň úsilia na základe športovej alebo cvičebnej histórie každého človeka. Ak je sedavý, necvičí 10 rokov, potom ho nasmerujeme do veľmi ľahkej triedy, kde sa naučíme správnemu pohybu, pripravíme kĺby na pohyb a aktivujeme svaly, pripravíme ho na cvičenie progresívne, prostredníctvom adaptability na úsilie a fyzickú aktivitu. progresívne a postupné, zlepšujeme stav tela.
Keď človek príde do centra prvýkrát, čo mu hovoríš?
Cieľ každého z nás je osobný. Niekto chce schudnúť 5 kg, niekto iný 10, iný človek je v poriadku s tým, ako sa cíti a vyzerá, a chce zlepšiť zdravie tela, kvalitu života, jesť vyváženejšie, kombinovať potraviny správnejšie a mať viac energie. A potom pre každú z nich existuje iný prístup. Prvým krokom je vytvorenie súboru každého z nich s odporúčaním súboru analýz, ktoré je potrebné vykonať, a po prečítaní analýz rozhovor s cieľom vyhodnotiť osobnú históriu - lekárske údaje, pohyb, jedlá, ktoré nemôžeme jesť že sa nám nepáči atď. - ustanovujeme program. Musíme prísť s veľmi priateľským prístupom, vhodným pre každého. Vytvorí sa osobný súbor a program stravovania. Potom, po prvom sedení s hodnotením úsilia, je každý zaradený do konkrétnej triedy alebo skupiny. Existuje stála skupina sedem až 15 ľudí s dvoma stálymi trénermi, kde jeden vysvetľuje pohyb a druhý opravuje, povzbudzuje, motivuje.
Celý rozhovor si môžete prečítať na webovej stránke România Libera.
Páčil sa vám tento článok? Ak chcete dostávať zaujímavé informácie o výžive a tréningoch, prihláste sa na odber bulletinu Revvolution!