Zmenené jogou

Autorka knihy „Moppel-Ich“ Susanne Fröhlich teraz cvičí jogu. Pretože priateľ sľúbil: „To pre vás niečo urobí!“ Exkluzívny pohľad na nový bestseller Fröhlich - výlet na jogu vo forme denníka.

jogou

Jóga - Ako môže joga zmeniť život

1. deň, 1. týždeň: Dostať sa až k psovi

Rozhodol som sa pre DVD Ursula pre začiatočníkov „Power Yoga“. Názvy pozícií na mňa plácajú, šialené množstvo mien zvierat, od kobry cez ryby až po psa. Cítim sa ako v zoo. Pes, ktorý stále vyskakuje, ma nosí dole. Psy sa mi doteraz vždy páčili. To sa teraz mení.

2. deň, 1. týždeň: Čoskoro bosé nohy?

Vylepšuje sa všade. Mám boľavé končatiny. V prvom rade si myslím, že chrípka je na ceste. Z dôvodu: moje telo si zrejme pamätá svaly, na ktoré úplne zabudlo. Trápne - boľavé svaly z jogy! Alebo je to dobré? Mal by som premýšľať o získaní priliehavého topu. Najlepšie predrezané! Inak: Aby ste sa pozreli na obrazovku, musíte trochu menej krútiť hlavou.

8. deň, 2. týždeň: Relaxujte

"Si taký uvoľnený!" Hovorí môj syn cez obed. Znamená to, že som raz uvoľnená? Ale v skutočnosti sa tak cítim sám, akosi mi nezáleží na nálade: bdelý, ale pokojný. Nedávno jazdím tiež dobrovoľne priamo v aute. Nie, nepredbiehať. Nejako sa už tak veľmi neponáhľam. Ommm!

9. deň, 2. týždeň: psia láska

Poloha psa by mala byť relaxačnou polohou. Na začiatku mojej „jogovej kariéry“ bolo pre mňa záhadou, ako si so psom oddýchnuť. Medzitým to do istej miery funguje. Telo je zjavne stále prispôsobivé, dokonca aj v mojom veku. To je na joge niečo veľmi pekné: dosiahnete pokrok dosť rýchlo. Ďakujem, drahý pes. Apropo psy: V USA existuje DOGA. Pes a jóga. Môžete vziať svojho psa so sebou na kurzy jogy a naučiť sa spolu relaxovať. Dnes som povedal vážnym slovom s mojím retrieverom a pozval som ho so mnou na jogu. Zdá sa byť minimálne taký skeptický ako ja ...

15. deň, 3. týždeň: Vzduch dole

Príde Gill, priateľka, rodená Austrálčanka, ktorá je učiteľkou jogy. Požiadal som Gill, aby skontrolovala, či konám primerane dobre. Gill ma upokojuje, že videla „oveľa horšie“. Znie to, ako som to robil, keď som bol v škole, keď som prišiel domov so štvorkou a hneď som zdôraznil, že je dokonca päťka a šestka. Ale ako vtedy moja mama tak krásne hovorila: Dolu dole je vždy priestor. Ale aj smerom nahor!

22. deň, 4. týždeň: sektový hotel

Musím odísť do práce a stiahnuť si do iPadu podcast pre jogu. Namiesto raňajok si vyvalím karimatku v hotelovej izbe. Video sa spustí a ja som zhrozený. Spieva sa neustále, nazýva sa to spievanie. Obávam sa, čo si ostatní môžu myslieť, keď počujú tieto zvuky v mojej miestnosti. Pri zvukovej scéne sa dalo predpokladať, že sa tu koná stretnutie sekty. Trápne. Stíšim zvuk. Ale rýchlo sa vzdaj a polož ma do mŕtvej polohy. Shavasana vždy funguje.

23. deň, 4. týždeň: Mám rád mäso

Mnoho ľudí tvrdí, že jóga a vegetariánstvo idú ako ryby a voda. Bohužiaľ mi chutí mäso. Môžem byť stále jogínom? Má jóga určitý kódex správania? Nenásilie, citlivosť a tiež vegetariánstvo? To je to, čo ma vždy trochu vystrašilo. Moja joga musí každú chvíľu vydržať kúsok klobásy alebo mäsa! Niekedy vajce alebo dve.

Cesta k závislosti

31. deň, 5. týždeň: Asfaltová kakasana

Wow! Večer si cvičte kokrhanie na chodníku pred krčmou. Ukážte ich mojim priateľom. Naozaj som parádička! Ale: na každého to urobí dojem. Zdá sa, že veľký boh jogy mi dáva potlesk. Je to aspoň niečo!

Deň 34, týždeň 5: sexuálna bomba

„Jóga pomáha mať dlhší a kvalitnejší sex,“ tvrdí hudobník Sting. Wow! Toto sú argumenty, ktoré som dostal: 1. Ste oveľa uvoľnenejší. 2. Cítite sa vo svojom tele príjemnejšie. 3. Máte väčšie napätie tela. 4. Ste svižnejší. Pozrime sa, čo ukazuje môj praktický test. Ale nedávam sem žiadne informácie - každý si to musí vyskúšať sám.

Deň 53, 8. týždeň: Chcem jogína ako muža?

Je taký jogín vhodný na každodenné použitie? Dokážete sa správne hádať s jogínskym mužom? Alebo je mierumilovný a sám pre seba, keď bude situácia ťažká? Budem musieť zlikvidovať svoju pohovku, pretože sedíme v lotosovej polohe na podlahe? Určitý asketizmus hrá úlohu aj u skutočných jogínov. Slovo, ktoré ma desí. Znie to tak neradostne. Ale počkajte chvíľu, stále tu je otázka lepšieho sexu ...

71. deň, 11. týždeň: pochod bastarda

Naozaj musím každý deň cvičiť jogu? Dnes mi chýba akákoľvek motivácia. Netuším prečo. Nemám bolesti, nie som preťažená, nestresovaná (rovnako ako každý deň robím jogu). Ale myslím si, že môj bastard má práve teraz veľmi dobrý deň. S takými chlapmi musíte byť mimoriadne opatrní, viem to až príliš dobre. Vyvalím podložku a ukážem tomu bastardovi, ktorý to tu má na starosti.

78. deň, 12. týždeň: môj priateľ, múr

Bod v mojej obývacej izbe už nevyzerá tak bielo. Táto pozícia je mojím pomocníkom pri joge. Tu cvičím všetko, na čo mi chýba odvaha. Ako jazda na bicykli s cvičnými kolesami. Plávanie s krídlami. Stojan na hlavu so stenou.

Deň 81, 12. týždeň: Konečne na hlave

Prvýkrát som stál voľne na hlave. Konečne! Obrátené polohy sa pri joge považujú za omladzujúce. Kŕčové žily, pavúčie žily a všetci malí bastardi, ktorí osídľujú moje nohy, sa ohromne trasú inverziami. Odblokuješ sa. Je to druh super wellness okamihu pre nohy.

Pokračuje: Závislé

Som toho plný. Na výlete jogou. Ursula mala pravdu. Nie som nový človek, to by bolo určite prehnané. Ale: robí ma to šťastnejším. Získal som postoj, zvnútra i zvonka. Čo sa týka toho, ako vyzerám, som len ohromený zmenami. Jóga je slanina. Jóga tvary. Jóga prebúdza svaly. Schudla som veľa kíl. V žiadnom prípade však nie som štíhla. Keď ma vezmem takú, aká som - jóga mi veľmi pomohla. A joga ma naučila aj niečo iné: byť spokojná. So mnou a mojím životom. A to ti tiež prajem z celého srdca. Namaste!