Zmiernite si reumu

Reuma stále nie je liečiteľná. Kvalita života sa dá často rozhodujúcim spôsobom zvýšiť nielen pomocou liekov, ale aj pomocou nezávislých opatrení:

reumu

Kyselina arachidónová sa podieľa na mnohých zápalových procesoch v tele. Nachádza sa vo veľkom množstve v potravinách živočíšneho pôvodu. Preto sa pri reume odporúča dodržiavať prevažne vegetariánsku stravu, aby sa znížila hladina kyseliny arachidónovej, a tým aj zápaly v tele. Pacienti s reumatizmom by mali všeobecne jesť veľa ovocia a zeleniny kvôli hodnotným antioxidantom.

Omega-3 mastné kyseliny sú naopak prirodzenými odporcami kyseliny arachidónovej. Vyskytujú sa najmä v morských rybách, ako sú losos, makrela a sleď. Pretože mnoho liekov na reumu má aj protizápalové účinky, niektorí pacienti s reumou môžu už v priebehu niekoľkých mesiacov zmeniť svoje stravovacie návyky a znížiť tak potrebné množstvo liekov, ktoré potrebujú.

Medzi zdravotníckymi pracovníkmi stále existujú určité nezhody týkajúce sa alkoholu. Aj keď podľa niektorých lekárov mierna konzumácia alkoholu znižuje riziko vzniku reumatoidnej artritídy a má tiež zmierniť existujúce príznaky, výskumná situácia v oblasti fajčenia je na druhej strane jasná: Spotreba cigariet torpéduje účinnosť reumatoidných liekov a zvyšuje tiež riziko vzniku ochorenia. Dvakrát toľko ako nefajčiari!

Obézni ľudia by mali urgentne chudnúť, aby nezaťažovali svoje svaly, väzy a šľachy dodatočne. Ďalšou možnosťou samoliečby je terapia teplom alebo chladom: K relaxácii pomáha teplá vaňa, ale aj studené zábaly s kockami ľadu (nedávajte priamo na pokožku!) Alebo tvaroh môže mať priaznivý vplyv na kĺby.