Zmrzlina Je povolená jedna porcia denne

Jeden až dva kopčeky zmrzliny denne sú v poriadku

17.7.2012, 13:24 | cme, dpa-tmn

zmrzlina

Zmrzlina: Je povolená jedna porcia denne. (Zdroj: Thinkstock od spoločnosti Getty-Images)

  • rozdeliť
  • Pripnutie
  • Pípanie tlač
  • Na mail
  • redakcia

Je povolená jedna porcia zmrzliny denne. Toto tvrdia odborníci z iniciatívy spotrebiteľov v Berlíne. Ak dávate prednosť konzumácii zmrzliny každý deň v lete, mali by ste ju nechať s jedným alebo dvoma kopčekmi denne. Toto množstvo zodpovedá asi 75 až 150 gramom ľadu. V závislosti od odrody je takáto časť ospravedlniteľná z hľadiska obsahu kalórií, vysvetľujú odborníci. Príjemnejšie je zvoliť si namiesto zmrzliny zmrzlinu alebo mliečnu zmrzlinu. Ešte lepšie, pretože sú s nízkym obsahom tuku alebo takmer bez tuku, sú ovocná zmrzlina, sorbety alebo vodná zmrzlina.

Ľahké a chutné: voda, zmrzlina z mlieka a ovocia

Voda a ovocná zmrzlina sú najlepšie pre štíhlu líniu, pretože takmer neobsahujú žiaden tuk. Kopček sorbetu má iba 50 až 80 kilokalórií, pri ovocnej zmrzline je to okolo 125. Podľa zmrzlinovej vyhlášky sa mliečna zmrzlina skladá z najmenej 70 percent mlieka a má asi 140 kilokalórií na jednu lopatku. Ale pozor: jahodová zmrzlina z mrazničky môže byť aj vysokotučná krémová alebo krémová zmrzlina s ovocnými prísadami. Preto sa vždy oplatí pozrieť si zoznam zložiek na obale.

Doprajte si s mierou: zmrzlinu bez smotany

Vďaka väčšej porcii mliečneho tuku má zmrzlina viac kalórií ako zmrzlina z mlieka alebo ovocia. Ak sa však krémom, orieškom a čokoláde vyhneme, porcia zvyčajne obsahuje menej ako 200 kilokalórií. Big Sandwich od Schöllera alebo Solero z Langnese majú podobné kalorické hodnoty.

Kalorické bomby: krémová, orechová a čokoládová zmrzlina

Poriadne sa zatuční so smotanovou a krémovou zmrzlinou, rovnako ako zmrzlina s čokoládou alebo orechovými prísadami. Každý, kto tu správne štrajkuje, má rýchlo kalórie z hlavného jedla. Mnoho druhov zmrzliny na tyčinke obsahuje tiež podstatne viac ako 200 kilokalórií. Príklady sú nogger, cornetto lieskový orech, magnum alebo macao.

Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.