Zmrzlina konzumovaná počas diéty S (jesť, chudnúť, kalórie)
Dobrý deň, držím diétu už asi 1 týždeň, už som schudla takmer 1 kilo, ale teraz som mala chuť na zmrzlinu .: S Ja som ju samozrejme tiež zjedla . -.- Teraz som plná zlé svedomie, pretože sa obávam, že 1 týždňové dieta bolo teraz úplne zadarmo!
Koľko teraz tvorí ľad, budem kvôli tomu opäť priberať, alebo ako môžem veľmi rýchlo opäť stratiť kalórie, napr. pretože teraz jazdím na bicykli 2 hodiny?
5 odpovedí
Ako sa môžete tak trápiť? Takmer každý deň jem niečo sladké, nepotrebujem ani diétu a stále som štíhla. Každý, kto si myslí, že by po každej zmrzline zostal štíhly z diéty a mal svedomie, robí všetko zle.
Konzumujte radšej zdravú stravu, ako by ste sa mali venovať nejakej nezmyselnej strave, ktorá vám vráti rovnakú váhu. Ak sa vám podarí dlhodobo zdravo stravovať (to neznamená, že musíte ísť bez všetkého, čo vám chutí), zostanete dlhodobo štíhli. Zelenina a ovocie by mali tvoriť hlavnú časť vašej stravy; ľudské telo je určené na rastlinné jedlá. Malé alebo žiadne živočíšne produkty sú nielen zdravšie, konzumujete tiež menej nezdravých, nasýtených tukov a cukru. Jedzte rôzne obilniny a to neznamená sacharidy, väčšina ľudí robí túto chybu. Je lepšie šetriť na tukoch, ale nejesť úplne bez tukov. Zdravé, nenasýtené tuky z rastlinných olejov, orechov a semien sú veľmi dôležité. A predovšetkým pite vodu a iné nápoje bez cukru, čo vám ušetrí veľa kalórií, dokonca aj džúsy pijete iba ako striekanku, pretože majú toľko cukru ako kola.
najprv sa trochu upokoj. teraz už nemusíte nevyhnutne jazdiť na bicykli 2 hodiny. možností je viac. Takže kedysi ste mohli jesť dnes menej ako obvykle a od zajtra späť do normálu, ako napríklad v týždni, keď držíte diétu. Ďalším by bolo, že si len pôjdete pol hodiny alebo trištvrte hodiny zabehať. vlastne už nemusíš robiť nič iné. Môžete tiež len dodržať svoj stravovací plán. možno sa na váhach niečo zmení, ale nie veľa;-). Nerob si starosti.