Zmrzlina pod kontrolou Niektoré odrody sú skutočnými výrobcami tuku! •
Špeciálna trieda kalorických bômb: ľadová káva so šľahačkou! PLUS: Najbežnejšia strava spočíva!
Prajete si pri týchto teplotách studený ľad? Pochopiteľné! Aby vám však osviežujúci pôžitok nepridal na váhe s ďalšími kilogramami, mali by ste byť pri niektorých zmrzlinových pochúťkach opatrní. Ľadová káva a zmrzlina so šľahačkou alebo orechovými zmrzlinami sú skutočné kalorické bomby.
Ľadová káva Napríklad s 55 gramami tuku (250 ml) je skutočná letná kalorická bomba. Pri hmotnosti 573 kilokalórií spotrebujete spolu s chladeným nápojom takmer tretinu odporúčaného denného príjmu energie.
Minerálna voda namiesto ľadovej kávy
Odborníci na výživu preto odporúčajú, aby ste sa úplne zaobišli bez ľadovej kávy a radšej používali fľašu s minerálkou. Nejako prijateľný argument: Minerálna voda nemá kalórie a v lete je aj tak veľa pitia. Všeobecne je obsah cukru v zmrzline značný: zvyčajne je okolo 20 percent!
Toto by ste mali mať na pamäti pri konzumácii zmrzliny
Ak sa stále nechcete zaobísť bez dennej porcie zmrzliny, mali by ste určite zvážiť nasledovné:
* Zmrzlina má zvyčajne vysoký obsah tukov,
* Ovocná zmrzlina už s nižším obsahom tuku,
* Mliečna zmrzlina s nízkym obsahom tuku a
* Ovocná zmrzlina alebo sorbety sú takmer bez tuku.
A: zmrzlina so šľahačkou alebo orechová zmrzlina by mala byť v prípade diéty ignorovaná!
Porovnanie kalórií
Malé porovnanie kalórií ilustruje dilemu: Veľký kopček (75 gramov) ovocnej zmrzliny má 105 kalórií, orechová zmrzlina má 285 kalórií. Šľahačka, čokoláda a orechová zmrzlina sú najviac kalorické druhy zmrzliny. A čokoládová poleva na zmrzline s tyčinkou zvyšuje obsah tuku ešte viac. Ak vám nezáleží na kalóriách, môžete si na šľahačkovú kávu alebo banánový split objednať šľahačku. Ako bonus. Môže teda poriadne tlstnúť.
Záver
Zmrzlina je vysoko cukrový a kalorický stimulant (80 až 220 kalórií na 100 gramov), ktorý by sa mal konzumovať iba s mierou pri diéte.
Takže - nie vždy si dajte loptu, keď na to máte chuť.