Zmrzlinový koláč s ovocím, zdravý a osviežujúci

Ak ste si niekedy chceli dať na raňajky koláč, môžete. Toto zmrzlinový koláč so zdravým ovocím je to osviežujúce, nemá pridanú múku ani cukor a neobsahuje nezdravé látky. Obsahuje iba zdraviu neškodné zložky. Chutí naozaj neodolateľne, minimálne tak skvele, ako vyzerá.

ovocím

Spodná vrstva tohto diétne koláče Skladá sa z ovocia, ktoré poskytuje mixér a kokosový olej. Druhá vrstva je pripravená zo zmesi ingrediencií s vyššími nutričnými hodnotami, ako sú kešu, mandle, datle a kokos. Aby bola zmes mäkšia, použite pevnú časť kokosového mlieka a trochu tvarohu. Toto zloženie (okrem tvarohu) nám pripomína syrové koláče, ale pretože je koláč zmrazený, nie je potrebné používať príliš veľa orechov alebo oleja, a preto udržuje vaše kalórie a tuk na nízkej úrovni. Kus z 12 výsledkov má 185 kcal, 13 g tuku a 14 g sacharidov, čo pre taký lahodný koláč nie je vôbec zlé.

Ak chcete navyše zvýšiť obsah bielkovín v koláči, môžete do ovocnej vrstvy pridať bielkovinový prášok, najlepšie s vanilkovou alebo ovocnou príchuťou.

Pretože je koláč zmrazený, bude sa jesť pomalšie ako iné dezerty alebo koláče, čo je podľa mňa výhoda:) Musíte vyskúšať aj vy, tento recept je vynikajúci hlavne v horúcich letných dňoch.