Znamenia, že sa dožiješ 100 rokov

Každodenné zvyky, zdanlivo nedôležité, môžu mať vplyv na to, koľko a ako dobre žijete. Tu je niekoľko rád, na ktoré treba pamätať, aby ste dosiahli úctyhodný vek 100 rokov.

znamenia

V menopauze máte ploché brucho

Podľa štúdie amerického Národného inštitútu pre starnutie majú ženy, ktoré nemajú vo veku okolo 55 rokov ploché brucho, o 20% vyššiu pravdepodobnosť úmrtia skôr (aj keď je ich index telesnej hmotnosti normálny). Cvičte každý deň najmenej 20 minút a každý deň jedzte porciu omega-3 mastných kyselín (losos, orechy, ľanové semienko), ktoré vám pomôžu bojovať proti zápalom, a najmenej sedem porcií ovocia a zeleniny každý deň.

Ako tínedžer ste mali normálnu váhu

Štúdia publikovaná v časopise Journal of Pediatrics, ktorá sa zaoberala váhou 137 Afroameričanov od narodenia do 28 rokov, ukazuje, že nadváha v 14 rokoch zvyšuje riziko vzniku cukrovky 2. typu. v dospelosti. U dospelých s cukrovkou je 4-násobne vyššia pravdepodobnosť vzniku srdcových chorôb, varujú odborníci.