Známky oznamujúce opakovanie depresie
Väčšina ľudí, ktorí trpeli depresiou, sa bojí, že to po všetkom úsilí vynaloženom na zotavenie nebude viesť k jej opätovnému výskytu. To znamená vrátiť sa presne tam, kde prestali, pocítiť chorobu a znovu začať liečbu (lieky, psychoterapia). Majú právo si to myslieť, pretože asi 50% tých, ktorí trpeli depresiou, spadá do rovnakého problému. Dokonca v ťažšej forme ako doteraz.
Argumenty, ktoré musia zabrániť relapsu depresie, sú teda opodstatnené. Z tohto dôvodu analyzujeme niektoré príznaky, ktoré ohlasujú relaps, aby ľudia v ohrození mohli čo najskôr konať.
Poruchy spánku
Spánok môže byť narušený z mnohých dôvodov, ale ak je tento príznak spojený s 2 až 3 ďalšími na tomto zozname, znamená to, že vám hrozí návrat depresie. Poraďte sa s odborníkom a začnite s potrebnou liečbou.
Strata chuti do jedla
A chuť do jedla sa môže líšiť z mnohých dôvodov. Buďte opatrní, ak ešte stále existuje niečo, čo vám robí radosť jesť. Môže to byť akási nuda v jedle. Z času na čas urobte zmeny. Ak stav pretrváva dlhšie ako 2 týždne, vyhľadajte lekára.
Opakovanie depresie ako stavu únavy
Doprajte si viac odpočinku, môžu existovať objektívne príčiny, pre ktoré ste unavení. Ak ste však neprešli intenzívnym úsilím (fyzickým alebo intelektuálnym) a naďalej sa cítite to isté aj niekoľko týždňov, požiadajte o pomoc.
Nedostatok socializácie
Ľudia v našom okolí nás niekedy sklamú. Máme očakávania a pretvárky a robíme to nesprávne. Tieto letmé sklamania nás môžu na chvíľu posunúť do akéhosi sociálneho chaosu. Starostlivo analyzujte dôvod, prečo sa nechcete socializovať. Ak je to sklamanie, prekonajte to. Ak je vo vás ešte niečo, čo má zdroj, požiadajte o pomoc.
Podráždenosť a úzkosť
Môžeme byť podráždení a úzkostliví z dlhého zoznamu dôvodov. Možno aj preto je ťažké zaznamenať relaps depresie. Ak ste ale podráždení a zaujatí skutočnosťou, že sa vám v poslednej dobe nič zásadné nestalo, potom požiadajte o pomoc.
Silná fyzická bolesť
Je zvláštne, že niektoré silné fyzické bolesti ohlasujú opakovanie depresie. Ak máte pocit, že máte bezdôvodne svalovú horúčku, požiadajte o pomoc v súvislosti s generalizovanou únavou a podráždenosťou.
Náhle zmeny hmotnosti
Ak ste žena, ste zvyknutí na variácie hmotnosti. Ani nevyzeráte ako príznaky depresie. Ak sa však stanú náhle, máte dôvod na obavy.
Účelom týchto riadkov nie je vystrašiť vás a znepokojiť vás, ale venovať pozornosť spôsobu, akým reagujete a aké môžu byť príčiny týchto reakcií. Je lepšie požiadať o pomoc bez toho, aby ste to potrebovali, ako to potrebovať a neuvedomovať si, že musíte požiadať o pomoc. A potom zistíte, že máte problém, ktorý je ťažké vyriešiť. Len sa zamyslite nad tým, ako dlho ste sa dostali z depresie. O koľko úsilia, koľko peňazí, o koľko dobrých vecí v živote ste boli pripravení. Určite tam už nechceš ísť.
Menovania a ceny
Odteraz môžete Naprogramujte psychologa ONLINE pre terapeutické sedenia v Skrinka alebo ONLINE (cez Skype).
Simona Jeles
Titul z psychológie a sociológie od roku 2000, osvedčenie č. 16148 v psychologickom poradenstve a psychoterapii, ktoré vydala Rumunská vysoká škola psychológov v roku 2014
Psychologická kancelária
V psychologickej kancelárii nájdeme pomoc, keď máme problémy. V rýchlo sa rozvíjajúcom a vystresovanom svete, v ktorom žijeme, je len otázkou času, kedy budeme potrebovať pomocnú ruku.