Zneužívanie alkoholu - ako ho rozpoznať, predchádzať a liečiť SanoTeca
Čo je to zneužívanie alkoholu?
Zneužívanie alkoholu znamená zvyk konzumovať alkohol často a často. Tento problém zasahuje do každodenného života a môže spôsobiť, že budete trpieť a ovplyvní vaše vzťahy s ľuďmi okolo vás. Zneužívanie môže spôsobiť, že nebudete môcť efektívne pracovať v práci alebo v iných oblastiach svojho života.
Neskôr môžete prejsť do fázy fyzickej závislosti od alkoholu alebo alkoholizmu. Príliš veľa alkoholu, ktoré sa užíva súčasne, môže viesť k intoxikácii alkoholom.
Jednotka alkoholu alebo štandardného nápoja sa rovná 330 ml piva (4% alkoholu), 120 ml pohára vína (12% alkoholu) alebo 30 ml silného alkoholického nápoja - vodka, rum, tequilla, whisky (40% alkohol) .
Zneužívate alkohol, keď:
- Pre ženy: Konzumujte viac ako 7 štandardných nápojov týždenne alebo viac ako 3 - pri jednej príležitosti;
- Pre mužov: Konzumujte viac ako 14 štandardných nápojov týždenne alebo viac ako 4 - pri jednej príležitosti;
- Pre ženy alebo mužov vo veku nad 65 rokov: Konzumujte viac ako 7 štandardných nápojov týždenne alebo viac ako 3 - pri jednej príležitosti;
Požitie tohto množstva alkoholu ohrozuje vaše zdravie, vzťahy, pracovný proces a môže spôsobiť problémy so zákonom.
Príznaky zneužívania alkoholu
- Skúšali ste sa vzdať alkoholu na týždeň alebo viac, ale nepodarilo sa vám to prekonať iba za pár dní;
- Len čo začnete, nemôžete prestať konzumovať;
- Uvedomujete si, že musíte zastaviť alebo obmedziť spotrebu;
- Ak pijete alkohol, doma alebo v práci nemôžete byť efektívni;
- Po požití alkoholu sa cítite previnilo;
- Hovoríš mi, že s tým máš problém;
- Ak ste deň predtým zneužívali alkohol, musíte si nasledujúce ráno podať časť alkoholu;
- Po požití alkoholu ste sa niekoho zranili alebo fyzicky týrali.
- Schovávate sa, keď pijete alkohol;
- Nepamätáte si, čo ste robili po požití alkoholu;
- Konzumácia alkoholu poškodzuje vzťahy s ostatnými ľuďmi;
- Cítite, ako sa vám trasú ruky.
Alkohol môže vážne poškodiť vaše zdravie tým, že spôsobí cirhózu pečene, čo znamená, že jeho bunky budú nefunkčné. Zneužívanie alkoholu vedie tiež k mnohým zraneniam a úmrtiam spôsobeným dopravnými nehodami. Alkohol ovplyvňuje plod, ak sa konzumuje počas tehotenstva, alebo spôsobuje žalúdočné vredy.
Esteticky spôsobuje zneužívanie alkoholu prírastok hmotnosti, nevoľnosť alebo závraty, nepríjemný zápach z úst a stav pokožky.
Prečo ľudia zneužívajú alkohol?
Ľudia zneužívajú alkohol z rôznych dôvodov. Môže to byť spôsobené spoločenským tlakom, túžbou po relaxácii, úzkosťou, depresiou, osamelosťou, pochybnosťami o sebe samých alebo pocitom nešťastia, ale tiež rodinnou anamnézou, v ktorej rodičia zvykli piť nadmerné množstvo alkoholu.
Ako sa diagnostikuje zneužívanie alkoholu?
Väčšina ľudí, ktorí zneužívajú alkohol, to bude počuť od príbuzných a priateľov. Lekári však pri opakovanom požívaní alkoholu potvrdzujú nadmerné užívanie alkoholu:
- Negatívne ovplyvňuje vašu domácnosť, štúdium alebo pracovné povinnosti;
- Ohrozuje vás alebo vaše okolie (vedenie motorových vozidiel, práca so strojmi, kombinácia alkoholu s drogami, požívanie alkoholu počas tehotenstva);
- Vedie to k problémom so zákonom;
- Negatívne to ovplyvňuje vaše vzťahy s okolím.
Zneužívaniu alkoholu je možné predchádzať alebo sa mu vyhnúť?
Ak máte v rodinnej anamnéze nadmerné užívanie alkoholu alebo alkoholizmus, možno budete mať na čom pracovať, pokiaľ ide o obmedzenie užívania alkoholu.
- Ak ste sami alebo s priateľmi, obmedzte sa na jednu jednotku alkoholu;
- Vyhľadať pomoc pri liečbe zdravotných ťažkostí spôsobených zneužívaním alkoholu;
- Vyhýbajte sa spoločnosti zneužívajúcich alkohol;
- Poraďte sa so svojím lekárom o vašom probléme;
- Využite skupinovú pomoc tých, ktorí majú rovnaký problém.
Americká akadémia rodinných lekárov odporúča testovať vzťah dospelých nad 18 rokov k alkoholu. Odporúčajú tiež trénovať dospievajúcich vo veku od 12 do 17 rokov, aby sa vyhli alkoholu.
Liečba zneužívania alkoholu
Ak trpíte zneužívaním alkoholu, prvým krokom, ktorý musíte urobiť, je uznať svoj problém a vyhľadať pomoc.
Viaceré štúdie ukazujú, že ľudia, ktorí zneužívajú alkohol, môžu byť liečení liekmi. Každý človek je však individuálny a zaobchádzanie nemôže byť rovnaké. Čím skôr však požiadate o pomoc, tým efektívnejšie to bude.
Ako liečbu možno použiť aj behaviorálnu terapiu. Môže sa cvičiť jednotlivo aj v skupinách alebo v kombinácii.
Keď zistíte, že je vaša liečba účinná, je veľmi dôležité ju dodržiavať a vyhnúť sa situáciám, ktoré zahŕňajú zneužívanie alkoholu.
Ako žiť s problémom zneužívania alkoholu?
Žiť s týmto problémom znamená rozpoznať faktory, ktoré ho vyvolávajú. Môžu to byť spoločnosť priateľov, ktorí konzumujú nadmerné množstvo alkoholu alebo osamelosť, ktorej čelíte.
Zneužívanie alkoholu sa môže stať veľkým problémom, ak ho včas nerozpoznáte a nepožiadate o pomoc. Ak budete takto pokračovať, budete čoraz viac ohrozovať svoju bezpečnosť, školu, službu alebo vzťahy s ostatnými.
Aké otázky máte položiť svojmu lekárovi
- Lieky predpísané na liečbu zneužívania alkoholu môžu interagovať s inými liekmi, ktoré užívam?
- Kým sa zaoberám zneužívaním alkoholu, môžem brať antidepresíva?
- Môžem občas piť alkohol a zastaviť sa pri štandardnom pití?
- Aké sú príznaky a príznaky abstinencie od alkoholu?