Znie to zvláštne, ale existuje 5 jedinečných spôsobov, ako schudnúť - štíhly alebo tukový
Nikto nespochybňuje, vyvážená strava a pohyb sú a zostávajú najlepšími a najbezpečnejšími spôsobmi udržiavania kondície. Existujú však aj iné spôsoby, ako schudnúť, a nič nám nemôže zabrániť v ich uplatňovaní.
Spôsoby harmonickej siluety môžu byť neobvyklé ... To je to, čo poviete po prečítaní tohto článku. Zhromaždili sme najnetradičnejšie metódy boja proti nadváhe - všetky funkčné, vedecky overené. Odhaľujeme vám ich jeden po druhom.
Jedzte pred zrkadlom
Ak chcete mať lepšiu kontrolu nad množstvom jedla, ktoré zjete, umiestnite stôl pred zrkadlo alebo si pred stôl prineste zrkadlo. Tím vedcov z Arizonskej štátnej univerzity v USA a Erazmovej univerzity v holandskom Rotterdame zistil, že pohľad na seba pri jedle môže byť silným spúšťačom toho, že budete jesť menej. Je to preto, že podľa autorov štúdie vizualizáciou vlastného obrazu počas jedenia si viac uvedomujeme, ako vyzerá naše telo, ale aj to, že to nechcete preháňať.
Obklopte sa odtieňmi modrej
Farba s upokojujúcim účinkom, modrá sa hodí nielen na steny spálne. Môže to byť veľmi dobrá voľba pre kuchynský dekor pre ľudí, ktorí chcú schudnúť. Podľa odborníkov odtiene modrej slabnú chuť do jedla. Dôvod: s výnimkou čučoriedok, hrozna a niekoľkých ďalších druhov ovocia je modrá v prírode zriedkavá a ľudské telo si nevyvinulo automatickú reakciu stimulujúcu chuť do jedla, napríklad v odtieňoch červenej, oranžovej alebo žltá.
Vonia ako vanilka
Ťažko sa zdržiavate sladkostí? Sviečka alebo parfum s vôňou vanilky vám môžu pomôcť utíšiť túžbu a vyhnúť sa nebezpečenstvu hromadenia tukového tkaniva. Štúdia uskutočnená v St. George z Londýna ukázal, že náplasti s vôňou vanilky prilepené k rukám účastníkov významne znížili ich túžbu jesť sladké jedlá a nápoje.
Zamyslite sa nad predchádzajúcou tabuľkou
Všetci vieme, aká nepriateľská je postava k návyku papať. Ako to môžeš zvládnuť? Vyskúšajte nasledujúci trik: pri pokuse sa neponáhľajte s otvorením vrecka praclíkov alebo hranolčekov, ale „živte sa“ spomienkami. Britská štúdia vedcov z Birminghamskej univerzity tvrdí, že podrobné zapamätanie si toho, čo ste jedli pri poslednom jedle, výrazne znižuje potrebu papať, pretože pôsobí ako látka potlačujúca chuť do jedla.
Vyrobte si k jedlu vlastný fotoalbum
Aby ste sa ľahšie riadili vyššie uvedenými radami, odfoťte každú tabuľku. Je to iný druh denníka o jedle, ale s vizuálnym dopadom. Odborníci tvrdia, že by vám mohol pomôcť znížiť spotrebu cez noc. „Fotografovanie toho, čo jete, a následné prezeranie týchto obrázkov môže ľudí prinútiť zastaviť sa a premýšľať, než sa pustia do chutí a pôžitkov,“ uviedla odborníčka na výživu Joan Salge Blake, autorka knihy Nutrition & You. „. Takto uvidíte, že aj váš „cnostný“ šalát má veľa syra alebo dosť vyprážaných krutónov a že nie ste práve na správnej ceste ...