Znížil som svoju váhu na polovicu „úžasná žena
Potlesk: Mimoriadne úspešný
Čitateľka SHAPE Stephanie Schaberg vďaka diéte a cvičeniu znížila svoju telesnú hmotnosť na polovicu. To jej dodávalo sebavedomie pokračovať v kariére herečky.
Foto: Adam Bird
"Nenávidel som šport"
Aj keď Stephanie Schaberg na základnej škole dráždili, že je bacuľatá, nikdy jej to nezabránilo v tom, aby namiesto cvičenia jedla grilovaný syr alebo krokety a pozerala televíziu. „Mala som nadváhu a neznášala som cvičenie,“ hovorí.
Napriek zväčšujúcemu sa pásu Stephanie snívala o tom, že sa stane herečkou a modelkou. „Ľudia mi hovorili, že mám peknú tvár, ale navrhli mi, že ak by som trochu schudla, vyzerala by som lepšie.“ Ale s diétou, ktorá pozostávala väčšinou z nezdravého jedla, som namiesto toho pridávala kilá. . Až kým Stephanie v prvom ročníku na univerzite nedosiahla 150 libier.
Stephanie v galérii odhaľuje svoje triky pri chudnutí (6 obrázkov):
Potom Stephanie uvidela pri bazéne jej záber. Na obrázku mala na sebe príliš malý vrchný diel bikín, príliš krátke trenírky a v jednej ruke držala cigaretu a v druhej nealkoholický nápoj. „Myslím si, že som iba odtlačila svoju váhu, pretože dievča, ktoré som videla na fotografii, nebolo to dievča, ktoré som videla, keď som sa pozrela do zrkadla,“ vysvetľuje. „Bola som zhrozená a vedela som, že je čas niečo zmeniť.“
Váš plán chudnutia
Stephanie sa nevedela dočkať, kedy zmení svoj životný štýl, a preto v ten večer uvarila večeru s vysokým obsahom vlákniny a sľúbila, že si nebude kupovať žiadne ďalšie výhodné jedlá. Pretože hotové výrobky sú pohodlné, pretože sú predvarené, ale sú tiež nabité nadbytočnými kalóriami .
Stephanie teraz namiesto mortadelly jedla morku s nízkym obsahom tuku a umelé sacharidy začala nahrádzať celozrnnými výrobkami a zeleninou.
Začala aj športovať. Stephanie cvičila ab a päť dní v týždni dvíhala činky 10 minút. Dvakrát denne zobrala svojho psa aj na 15-minútovú prechádzku. Do svojich 24. narodenín takto schudla 150 kíl a dokonca prestala fajčiť.
Úspešnejší potlesk našich čitateľov si môžete pozrieť v obrazovej galérii:
Aby ešte viac schudla, začala päťkrát týždenne cvičiť na eliptickom stroji alebo stacionárnom bicykli najmenej 45 minút. Stephanie navyše trikrát týždenne 20 minút cvičila na sile. Stephanie schudla ďalších 27 kíl počas nasledujúcich piatich rokov a v roku 2011 mala na sebe veľkosť 38.
Stephanie bola konečne pripravená splniť si svoje sny o šoubiznise. Všeobecné konkurzy začala robiť minulý rok a odvtedy dostala menšie úlohy. „Vedela som, že som našla svoje volanie v deň, keď som stretla Georga Clooneyho na natáčaní filmu The Ides of March,“ hovorí.
108 kilogramov, výška: 1,65 metra
54 kíl (Stephanie schudla na 54 kíl!) Aby mohla žiť ešte zdravšie, Stephanie sa od roku 2008 stravuje vegetariánsky.