Znižuje sa hustota kostí s úbytkom hmotnosti na obrazovke - informácia online

Znižuje hustotu kostí pri chudnutí?

Každý, kto zníži svoju váhu pomocou obmedzenia kalórií, môže nechtiac tiež znížiť svoju kostnú hustotu. Zatiaľ nie je jasné, či je to tak aj v prípade, keď sa váha primárne redukuje väčším cvičením.
V tejto randomizovanej štúdii bol priebeh kostnej denzity u 50 až 60-ročných s BMI 23,5-29,9 kg/m2 skúmaný pomocou DEXA (dvojenergetická röntgenová absorpciometria) na centrálnom skelete. Kalorický príjem bol obmedzený u 19 ľudí s konštantnou fyzickou aktivitou (skupina s diétou). Naopak, v druhej skupine 19 ľudí so stabilným príjmom kalórií sa spotreba energie zvýšila prostredníctvom cvičebných programov (cvičebná skupina). Kontrolná skupina s vyváženou energetickou bilanciou pozostávala z 10 ľudí.
Skupina s diétou vykázala priemerné zníženie hmotnosti za rok o 8,2 kg, skupina s cvičením o 6,7 kg. Zatiaľ čo kostná denzita poklesla v skupine s diétou, v skupine s cvičením nebolo možné zistiť žiadnu zmenu.

znižuje

Informatívna hodnota tejto zaujímavej štúdie je znížená skutočnosťou, že skúmala iba malý počet ľudí a že sa neskúmala kombinácia „menej stravovania“ a „viac pohybu“. Výsledky napriek tomu naznačujú, že programy na chudnutie v druhej fáze života by nikdy nemali obsahovať iba stravu, ale vždy tiež pravidelnú fyzickú aktivitu.