Znova zastavte a poriadne sa nadýchnite; Inge Things Veci Diéta; Úloha diéta
Zhon, stres, chaos: v každodennom živote sa často nemusíte pozastaviť a zhlboka sa nadýchnuť, správne?
Ale na dovolenke som si opäť uvedomil, aké dobré je pozastaviť sa a zhlboka sa nadýchnuť. Druhý deň dovolenky sme sa vybrali na dlhšiu túru a na lesnej čistinke som si mohol poriadne užiť čerstvý lesný vzduch a zrazu zo mňa opadol všetok stres z dní pred dovolenkou.
Mohlo to byť spôsobené aj tým, že v minulých týždňoch ma represívne letné horúčavy často viedli k tomu, že som prestal správne dýchať. Zastavenie a naplnenie vašich pľúc aromatickým vzduchom bolo nekonečne povzbudzujúce a energizujúce. Azda najkrajší a najdôležitejší moment zo všetkých na dovolenke doteraz.
Ale večer v hoteli som si položil otázku, prečo sa mi tento okamih zdal taký mimoriadny. Bolo to miesto Svieži lesný vzduch? Bod času?
A potom som to skúsil. Jednoducho v hotelovej izbe. Zatvorte oči, pozastavte sa a zhlboka sa nadýchnite.
Áno, vzduch v hotelovej izbe nebol taký skvelý. Ale v zásade som dokázal ten pocit reprodukovať. Po vstaní som to skúsil znova: zavrieť oči, pozbierať sa, pozastaviť sa, zhlboka sa nadýchnuť, na chvíľu sa pozastaviť, potom veľmi vedome a sústredene vydýchnuť.
Skús to. Práve teraz, nech ste kdekoľvek.
Všímate si, aké oslobodzujúce je toto cvičenie? Ak som úprimný, samozrejme viem, aký je účinok. Ale používam to príliš zriedka pre seba. Rozhodol som sa to v budúcnosti trochu zmeniť. Nezaujíma ma, či šéf alebo kolegovia vyzerajú čudne. Alebo prispievam k pobaveniu okoloidúcich v parku:
Zatvorte oči, pozbierajte sa, pozastavte sa, zhlboka sa nadýchnite, na chvíľu sa pozastavte, potom vydýchnite vedome a sústredene.