Zobraziť tému - monitor srdcového tepu - spotreba kalórií pri jazde kuriérom
Pri jazde kuriérom často jazdím s monitorom srdcového tepu.
Dlho som nezaznamenával, pretože 1. batéria bola vybitá a 2. už som nemohol pripojiť infračervené rozhranie so sériovým rozhraním k notebooku. Potom som si kúpil jeden na ebay s USB portom, ale bohužiaľ bol nekompatibilný s Windows XP. Tím podpory Polar mi našťastie poslal zadarmo úplne iné zariadenie pod podmienkou, že vrátim staré.
Takže dnes som to dostal a mohol som hneď načítať záznam do PC.
Moje zariadenie je S710.
Takže teraz viem, že momentálne mám pri jazde kuriérom 870 kcal za hodinu. vyhorieť, keď jazdím relatívne svižne bez prestávok.
Ak potom extrapolujem:
9: 00-13: 00 - 3480 kcal.
13: 00-13: 30 prestávka
13: 30-18: 00 - 3915 kcal.
Celkom: približne 7400 kcal.
Okrem toho existuje bazálny metabolizmus nie celkom 2 000 kcal. a tak extrémna vec je už dokonalá.
To sú teoretické čísla, ale myslím si, že len pomôžu doložiť váš vlastný výkon a trochu vám otvoria oči v tejto veci.
A tak sa vôbec necítim lenivý, ak si dám deň alebo tri voľno a zostanem doma.
Takže ak niekto z Mníchova chce - rád požičiam prístroj ostatným.
Myslím si, že najmä Adas by získal vysoké skóre.
Alebo Andi - pohyb nad 100 kg stojí oveľa viac sily ako 75 kg.
Momentálne mám tiež asi 84 kg - nič viac so 7% telesného tuku, kliešťami som nameral 13%.
Zimná slanina - olivový olej to umožňuje.
Moje staré záznamy sú na http://www.muenchen-surf.de/fahrradkurier/tagebuch.html
Všetky sú ale stále od starej spoločnosti a jasne vidíte, že medzi objednávkami často čakajú. V čakacích dobách som však zvyčajne jazdil trochu tam a späť, takže pulz zriedka klesol pod 70 alebo 80.
Naposledy zmenené kokosadun dňa St 29. novembra 2006, 14:13, zmenené celkom 5-krát.
Tu je ďalší príklad z mojich začiatkov.
Jednotlivé objednávky môžete niekedy veľmi jasne uhádnuť.
Bohužiaľ ich nebolo toľko, ale keď jeden prišiel, úplne som odišiel.
Na jednom bode v strede, kde je priamka, som pracoval, pretože električková trať alebo podobné zariadenie spôsobilo poruchu prístroja. Pravdepodobne čakal priamo pod jedným a až príliš neskoro skontroloval, či je pulz neustále na 0 alebo 220.
Uiii,
Nechcem vedieť, aké kalórie konzumujem pri mojich súčasných 111 kg!
No, pokiaľ budú moje milované kebaby s donáškou xxl, tiež mi nedôjde šťava.
Do Guadna, adas
Môžete si určiť cieľ maximálnej spotreby Tour de France 13 000 kcal. prekonať. To so svojimi 111 kg určite zvládnete. Ak sa mi podarí vytopiť 10 000.
Poďme bojovať! - inak to urobím ---- Hehe. Skôr či neskôr to aj tak urobím.
Jedlo chutí opäť dobre. Hammmm!: mampf: hlúpy
Tiež musím povedať, že pre prvý obrázok som nastavil monitor srdcového tepu tak, aby si každú minútu ukladal iba minútu. Môžem teda nahrávať dlhšie, akoby som to mal iba na 5 s. najať. Preto nevidíte žiadne výrazné minimá, ktoré by mali platiť pre červené svetlá.
Len aby si nikto nemyslel, že som prešiel cez každú červenú.
Nebolo to tak.: žmurknutie
Hehe, teraz prichádza bombardér!
Dnes som veľa jazdil: Začalo sa to o 7:30 a o 21:00 som bol doma.
Nahrával som pomocou snímača srdcového tepu.
Prvá štvrťhodina chýba, pretože som sa veľmi ponáhľal a hrubou rukavicou som zjavne nestlačil správne štartovacie tlačidlo. Odvtedy je to celý deň.
Všetky údaje sú v diagrame.
Trvanie 13 hodín. !
625 metrov nadmorskej výšky
Čo bolo v druhom okne: 10 102 kcal. . - Značka prasknutá. Gell Adas, o 8 000 ste dostali textovú správu. Potom som tombolou vyhral ďalšiu zmenu a potom som jazdil do 20:00. Hehe.
Môj bazálny metabolizmus je v súčasnosti okolo 1 800 kcal. Takže dnes som mal spotrebu energie viac ako 12 000 kcal (vrátane chýbajúcej štvrť hodiny).
V značke 1 som si dal obednú prestávku. Môj pokojový srdcový rytmus bol dnes príliš vysoký - nikdy nebol taký vysoký. Dôvody: 1. príliš málo spánku, 2. príliš veľa piva deň vopred - čo je pre mňa veľmi zriedkavé.
Maximálny tep: 178 - myslím, že som práve prešiel tunelom Paul Heyse.
Končí sa veľmi dobrý deň. Dobrú noc !