Zobuďte sa, zázračné diéty NEFungujú!
Autor: Olivia, ženská časť entrenorulmeupersonal.ro
Existujú správy, ktoré vás prekvapia vo vašich chvíľach putovania, v ktorých pravdepodobne nemáte veľmi dobrú predstavu o svojej fyzičke alebo by ste chceli zhodiť posledných 5 kg. Tiež som jedným z tých, ktorí takýmto propagáciám dôverovali a z nevedomosti som ich dôsledne nasledoval.
Boli dni, keď sme jedli iba ovocie alebo len mrkvu alebo dni len ryžu alebo len kapustnicu alebo sme jedli to, čo som chcel, a potom sme sebavedome prehltli zázračnú pilulku a čakali, až „schudnú“. Okrem toho, že ma už kapustová polievka unavila a o varenej mrkve už nechcem počuť, boli dni, keď som sa stratil koncentráciou alebo sa mi točila hlava, najmä v tých dňoch, keď som pil pilulky na chudnutie. Nemôžem povedať, že som nemala výsledky, niekedy som dokonca schudla a cítila sa pružnejšia. A bol som nadšený, keď som videl, že sa hodia späť do starých džínsov, alebo že môžem nosiť užšiu blúzku, ale to všetko len na pár dní.
Pretože som nemohol jesť to isté jedlo donekonečna a samozrejme som míňal peniaze na ďalšiu sadu zázračných piluliek, kvôli ktorým som sa aj tak cítil strašne, vrátil som sa k svojim starým stravovacím návykom. Najskôr miernejšie a obmedzujúcejšie a potom rovnaké ako pred diétou. Ale vždy, keď s úžasom zbadáme, že zo dňa na deň máme na váhe niekoľko gramov, kým nedosiahneme staré kilogramy a mnohokrát to aj prekonáme. Niekedy bolo zaujímavé, že aj po diéte, aj keď sme sa stravovali obmedzujúco, sa mi podarilo opäť získať svoju váhu.
Oveľa neskôr som zistil pravdu o chudnutí a som nesmierne šťastný, že patrím medzi tých, ktorí majú rozsiahle znalosti v tejto oblasti.
Prvým krokom je vzdanie sa myšlienky, že existujú magické riešenia z hľadiska chudnutia. Nemôžete schudnúť a zostať štíhli pomocou čarovného ovocia alebo zázračnej pilulky, pomocou prístroja, ktorý vibruje na vaše brucho, alebo pomocou diéty, o ktorej ste počuli od svojej najlepšej kamarátky, ktorá to počula od jej spolupracovníčka, ktorá ju začula od kaderníčky na rohu, kam išla.
Snažte sa neprevziať svoje informácie z týždenných módnych časopisov, z letákov kolujúcich v obchodnom centre alebo od priateľov, ktorí nedávno dodržiavali takúto diétu.
Buďte múdri a správne sa informujte!
Je to koniec koncov o VÁS a VAŠOM živote a to, čo vyhovovalo vášmu kolegovi, nemusí vyhovovať vám. Každý sme iný a to je mimoriadna vec.
Druhým krokom je naučiť sa rozlišovať medzi tým, že máte na váhe o pár kíl menej a menej telesného tuku.
Pochopte, že hladovka a nízkokalorické diéty nerobia nič iné, len spomalia váš bazálny metabolizmus, sťažia vám chudnutie, stratu svalovej hmoty, chudnutie, ale nie tuk, a potom vás predurčujú. pri priberaní.
Trvalé chudnutie znamená zníženie telesného tuku pri zachovaní alebo zvýšení svalovej hmoty. Znamená to rozvíjať návyky a zdravý životný štýl, ktorý vám umožní vyzerať tak, ako chcete, bez vynaloženia väčšieho úsilia. Znamená to životný štýl, v ktorom je ľahké trénovať aspoň 3-krát týždenne, mať radosť z varenia a zdravého jedla, udržať si motiváciu a vyzvať seba, aby si dosiahol svoju najlepšiu formu.