Zone Diet - diéta, vďaka ktorej chudnete zdravo

Test na intoleranciu laktózy - keď sa odporúča?

Rakovina pľúc: čo by sme mali vedieť a prečo je to dôležité.

Extrémna únava a niektoré z najviac znepokojujúcich príčin

Proti

Hlasujte aj za túto diétu

Zóna Diéta, ktorú vytvoril Dr. Barry Sears, je postavená na myšlienke kombinovať potraviny v „dokonalých“ percentách, a preto sa nazývala „dokonalá kombinovaná strava“.

Zásady stravovania, ktoré navrhol Dr. Barry Sears

Lekár dospel k záveru, že je najlepšie konzumovať kalórie za vhodných podmienok nasledovne:

• 40% sacharidov;
• 30% tuku (najmä mononenasýtených);
• 30% bielkovín

4 Zdroje bielkovín pre vegetariánov

Diéta Zone tiež navrhuje tri hlavné jedlá denne, ktoré nesmú presiahnuť 500 kalórií, a tiež popoludňajšie občerstvenie, ktoré nepresahuje 100 kalórií.

Zónová strava - princíp hormonálnej rovnováhy

Zóna Diéta vychádza z myšlienky, že hlavný zdroj energie musí byť predstavovaný. bielkoviny. Ako toto?

Organizmus, ktorý prijíma obzvlášť zlé cukry, napríklad cukor, bude vylučovať viac inzulínu ako zvyčajne. Inzulín je výkrmový hormón, pretože podporuje ukladanie kalórií vo forme tukového tkaniva.

Proteíny namiesto toho stimulujú produkciu glukagónu, ktorý dodáva telu energiu bez potreby tuku a bez stimulácie.

Diéta Zone navrhuje vyššie množstvo bielkovín, spotrebu kvalitných tukov a nižšiu spotrebu sacharidov, a to kvalitných.

---