Zostaňte pred počítačom celý deň Tu je PREČO by ste mali jesť goji; znamenitý
Bobule goji pochádzajú z Ázie a rastú na kríkoch. Sú červeno-oranžovej farby, majú sladko-kyslú chuť a dajú sa jesť surové, varené alebo sušené. Ale viete, prečo sú dokonalé, ak sedíte celý deň pred počítačom?
Okrem dobrej chuti sú plody goji bohaté na vitamíny, minerály, vlákninu a antioxidanty. Môžu vám pomôcť v boji proti chorobám, kontrolovať váhu a zlepšovať trávenie. Majú málo kalórií a veľa výživných látok.
Bobule goji majú nízky glykemický index, čo znamená, že nezvýšia hladinu cukru v krvi. A to z nich urobí perfektné občerstvenie. Bobule goji sú zároveň vynikajúcim zdrojom základných vitamínov a aminokyselín.
Ale tu sú výhody plodov goji:
Sú dobré pre oči
Tieto plody obsahujú zeaxantín, ktorý je antioxidantom stimulujúcim zdravie očí. Podľa štúdie uskutočnenej vo Švajčiarsku vedie konzumácia doplnkov obsahujúcich goji po dobu 90 dní k zníženiu počtu žltkastých usadenín pod sietnicou, čo spôsobuje degeneráciu svalov v očiach. A keď sedíte dlho pred obrazovkami, vaše oči potrebujú ďalšiu pomoc.
Sú prospešné pri prevencii rakoviny
Podľa štúdie zverejnenej v časopise Life Sciences vám plody kustovnice čínskej môžu pomôcť v boji proti rakovine, pretože extrakt z kustovnice čínskej môže zastaviť šírenie rakovinových buniek.
Môžem si vylepšiť náladu
Štúdia uskutočnená vo Phoenixe v USA dospela k záveru, že pravidelná konzumácia 14-dňovej šťavy z goji môže viesť k zlepšeniu nálady, ako aj k lepšiemu gastrointestinálnemu výkonu a funkcii.
Sú prospešné pre ľudí s cukrovkou
Vďaka nízkemu glykemickému indexu sú plody goji perfektným občerstvením pre ľudí s cukrovkou, pretože nezvyšujú hladinu cukru v krvi.
Okrem toho existuje niekoľko štúdií, ktoré preukázali, že tieto plody dokázali znížiť hladinu cukru v krvi.
Stimuluje zdravie pokožky
Vďaka bohatému obsahu antioxidantov môžu plody goji zabrániť poškodeniu kožných buniek. Štúdia uskutočnená na univerzite v Sydney ukázala, že pravidelná konzumácia plodov goji chráni vašu pokožku pred poškodením spôsobeným UV žiarením.
Môžem ti pomôcť schudnúť
Aj keď chutia sladko, majú tiež vysoký obsah vlákniny a nízky obsah kalórií. Ak iné sušené ovocie nahradíte bobuľami goji, môžete schudnúť, pretože chudnutie môže byť podporené nízkokalorickým ovocím.
Ostatné tituly:
Množstvo príznakov COVID-19 sťažuje rýchlu diagnostiku a spomaľuje šírenie ...
Pozitívne myslenie a optimizmus môžu byť účinnými nástrojmi na zvládanie stresu. Ako zostať
Ak trpíte cukrovkou, je normálne sledovať hladinu cukru v krvi. So všetkým…