Zostaňte štíhli Takto to robia Taliani
Bella Italia
Položili sme si otázku, prečo talianske milosti ako Monica Bellucci, Elisabetta Canalis alebo Maria Grazia Cucinotta majú ženské krivky presne tam, kam patria. Kalorické bomby ako želatína, panini, pizza, latte macchiato a cestoviny napokon číhajú na každom rohu v „Bella Italia“. Tu sa dozviete tipy a triky krásnych talianskych žien. Nebojte sa, určite vás nebudeme v tomto okamihu nudiť múdrosťami ako „piť veľa vody“, „veľa športu“ alebo „dobré gény“, sľubujeme.
Taliani sú známi po celom svete pre svoje úžasné postavy. Pretože tieto dámy nesledujú ideál „bolesti z hladu“, ale skôr inšpirujú dokonalými proporciami sily a krivými siluetami. Ako to však robia?
Pravidlo 1: Vytvorte základné informácie
Zatiaľ čo veľa žien jednoducho vybehne z domu bez raňajok a o dve hodiny potom majú veľký hlad, talianske ženy oslavujú ranné jedlo. To uspokojí túžbu a tiež zaistí šťastný štart do nového dňa.
Tu je 10 nápadov na nízkokalorické raňajky, ktoré vám dodajú dostatok energie v čase obeda:
Pravidlo 2: espresso namiesto cappuccina
Taliani sa zvyčajne vzdajú bujnej mliečnej peny a obľúbeného latte macchiatto. Namiesto toho po každom jedle pijú espresso. Koncentrovaný kofeín v ňom obsiahnutý podporuje spaľovanie tukov a naštartuje metabolizmus.
Pravidlo 3: Tekuté zlato
Nemci sa nenechajú tak rýchlo „vyzliecť z masla“. Mali by ste však radšej, pretože je to badateľné na bokoch. V Taliansku sa spoliehajú na olivový olej: Olej lisovaný z olivových kúskov obsahuje polynenasýtené mastné kyseliny, ktoré sú dôležité pre srdce, krvný obeh a trávenie. Mali by vás tiež udržať mladými.
Pravidlo 4: Žiadne hotové výrobky
Okrem skutočnosti, že by to bolo s najväčšou pravdepodobnosťou najhorším priestupkom pre „Mamma Italiana“, talianske ženy sa zriekajú hotových jedál z konzervovaných výrobkov alebo z mrazničky. Oveľa radšej si pripravujú jedlá z čerstvej sezónnej zeleniny a korenia z týždenného trhu, ktoré majú stimulovať metabolizmus a pôsobiť krvne.
Tieto potraviny by ste mali mať doma vždy dostatok, ak sa chcete vyhnúť chutiam:
Potraviny, ktoré môžete jesť nekonečne dlho