Zoštíhľovacie pásy, vybrané podľa profesie - CSID Čo sa stane Doktor
Diéta znamená dve tretiny dodržiavať jedálniček a jedna tretina cvičiť. Pacienti sú vo veku od 19 do 45 rokov, došlo však k zvýšeniu počtu detí, ktoré potrebujú výživu.
Zoštíhľujúce diéty majú najlepšie výsledky, keď sú prispôsobené životnému štýlu, povolaniu a krvným testom. Osoba, ktorá má fyzicky náročnú prácu, má iné výživové potreby v porovnaní s osobou, ktorá zostáva v kancelárii osem hodín a jazdí domov, tvrdia špecialisti.
Výživový poradca je ten, kto dávkuje denné kalorické potreby, aby ľudia s aktívnou prácou - stavitelia, poštári, rýchli kuriéri - nestratili tón alebo sa nedostali k nedostatku tela. Denne: tri hlavné jedlá a dve ovocné jedlá.
Rovnako dôležitá pri stanovení denného stravovacieho plánu je rodinná anamnéza, ak je pacient fajčiar alebo má určitú fyzickú kondíciu. „Pri akejkoľvek strave je povinných päť jedál denne, tri hlavné a dve ovocné.
Základné pravidlo, ktoré platí pre každého pacienta, je pravidlo kombinácie jedál. Sacharidy sa nekonzumujú s bielkovinami, ovocie sa nekombinuje navzájom a po 19:00 sa nič neje. Kvantitatívne a kvalitatívne sa strava líši od jedného pacienta k druhému.
Telo musí byť zvyknuté na určité póry a na denný stravovací režim “, hovorí Lygia Alexandrescu, univerzitná lektorka špecializujúca sa na výživu. Fajčiari potom majú inú potrebu sladkostí ako nefajčiari, je však mylná predstava, že po vzdaní sa tabaku sa ľahšie ukladajú kilogramy.
Aj keď pacient dodržiava diétu stanovenú lekárom, zabezpečí to iba dve tretiny úspešnosti diéty. Jedna tretina je fyzický pohyb v akejkoľvek podobe: beh, bežiaci pás, plávanie, lyžovanie, korčuľovanie. Okrem toho by každý človek mal denne absolvovať 45-minútové prechádzky, ktoré sú nevyhnutné pre trávenie, krvný obeh a okysličenie mozgu.
Jedálny lístok sa mení po dvoch týždňoch
Odborník na výživu tvrdí, že optimálny terapeutický čas, aby sa telo dostalo do rutiny, sú dva týždne. Po tomto období teda lekár urobí zmeny v jedálnom lístku. Po dosiahnutí cieľov sa návšteva odborníka na výživu uskutočňuje raz za 3 - 4 mesiace, aby sa počas udržiavacieho obdobia poskytlo poradenstvo.
„Je dôležité stanoviť si realistické ciele. Ak sme pribrali za dva mesiace, môžeme očakávať, že schudneme za mesiac, ale keď sa nadbytočné kilogramy nahromadia za celý život, musíme dať svojmu kuriatku rok, aby sme sa ich zbavili “, radí Dr. Lygia Alexandrescu.
Odborník na výživu tvrdí, že priemerný počet tých, ktorí požiadajú o pomoc, je vo veku od 19 do 45 rokov, došlo však k veľmi veľkému nárastu počtu obéznych detí.